9 Fruchtbarkeit Dos and Don'ts

Wenn du Schwierigkeiten hast, schwanger zu werden, sind deine Emotionen hoch und das kann dich einsam und verwirrt zurücklassen, wenn du anfängst darüber nachzudenken, was als nächstes kommt. Deshalb haben wir Ali Domar, Ph.D., Professor für Ob-Gyn und Reproduktionsbiologie an der Harvard Medical School und Direktor der Mind / Body Services bei Boston IVF, gebeten, die ersten neun Dos and Don'ts der Fruchtbarkeit zu klären irgendwelche Verwirrung.

Von Julie Knapp

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Tadeln Sie sich nicht

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Tadeln Sie sich nicht

Die Hälfte der befragten Paare, die schwanger werden wollten, stimmten zu, dass sie möglicherweise zu lange gewartet hätten, um mit dem Versuch zu beginnen. Aber Unfruchtbarkeit ist häufiger, als Sie vielleicht denken. Jedes achte Paar erlebt Unfruchtbarkeit. Es ist ebenso wahrscheinlich, dass es durch den weiblichen oder männlichen Partner verursacht wird und in einigen Fällen wird es durch beide verursacht. Du kannst deine Energie nicht vergeuden, wenn du dich über etwas stellst, das außerhalb deiner Kontrolle liegt. "Es gibt sehr wenig, was Sie tun können, um Unfruchtbarkeit zu verursachen", sagt Dr. Domar. "Bestimmte Dinge sind keine gute Idee, aber Menschen mit schlechten Angewohnheiten werden immer noch schwanger." Die Paare, die denken, sie hätten zu lange gewartet, um mit dem Versuch zu beginnen, hätten vor ein, zwei oder zehn Jahren dasselbe Ergebnis erzielen können. "Im Alter von 42 Jahren könnte man unfruchtbar sein, aber man kann nicht sagen, dass man auch im Alter von 22 Jahren fruchtbar ist", sagt Dr. Domar.

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Suchen Sie Unterstützung

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Suchen Sie Unterstützung

Unfruchtbarkeit kann stressig sein; Die Forschung hat gezeigt, dass die Stresslevel von unfruchtbaren Frauen denen von Frauen mit Krebs, AIDS oder Herzerkrankungen entsprechen. Der Stress wird dir nicht helfen, schneller schwanger zu werden. Es gibt viele andere Frauen, die auch nicht schwanger werden, daher kann eine Selbsthilfegruppe helfen. Sie können Online-Unfruchtbarkeitsunterstützungsgruppen finden, oder Ihren Arzt oder Fruchtbarkeitsspezialisten bitten, eine lokale persönliche Gruppe zu empfehlen.

Ziehe dich einem engen Freund oder Familienmitglied an. Mehr als die Hälfte der Paare in der GfK Roper Umfrage sagte, dass sie ihre Unfruchtbarkeit Probleme von Freunden und Familie versteckt, und 71 Prozent der Paare haben ihre Mutter nicht erzählt. Auch wenn Sie sich vielleicht schämen, und es kann schwierig sein, sich zuerst zu öffnen, kann die Unterstützung, die folgt, lohnend sein. Diejenigen, die jemandem von ihren Schwierigkeiten bei der Empfängnis erzählten, sagten, dass ihre Familie und Freunde sehr unterstützend seien und 71 Prozent von ihnen sagten, dass sie mit den Leuten reden müssten, um den Prozess zu vereinfachen.

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Isoliere dich nicht

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Isoliere dich nicht

Viele Frauen, die mit Fruchtbarkeit zu kämpfen haben, kämpfen auch mit sozialen Situationen. Unfruchtbar in einer fruchtbaren Welt zu sein kann hart sein, sagt Dr. Domar. Plötzlich scheint es, als würden alle um dich herum schwanger werden, und das kann sehr schwierig sein, wenn du der Einzige bist, der es nicht ist. Unfruchtbarkeit kann Eifersucht auf Menschen, die schwanger werden, mit einer Intensität größer als alle, die Sie zuvor erlebt haben. Aber das bedeutet nicht, dass du zu Hause bleiben solltest, um unerwartete Nachrichten über die Schwangerschaft einer anderen Frau zu vermeiden. Wenn Sie sich gestresst und phobisch über gesellschaftliche Ereignisse fühlen, vertrauen Sie sich einem Freund oder Familienmitglied an, dem Sie vertrauen, oder gehen Sie zu einer Selbsthilfegruppe, um Sie durch die schwierigen Zeiten zu bringen.

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Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

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Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Wenn Sie es noch nicht bemerkt haben, werden Sie bald feststellen, dass Unfruchtbarkeit Ihre Beziehung belasten kann. Die Studie der GfK Roper hat ergeben, dass Paare, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, viele emotionale Umwälzungen erleben. Fast zwei von fünf Paaren sagten, dass Stress und Spannung in ihrer Beziehung zugenommen hätten, und die Männer und Frauen stimmen dem zu. Die Antwort umfasste 42 Prozent der Männer und 36 Prozent der Frauen. Dr. Domar drängt Paare zur Zusammenarbeit. Denken Sie daran, dass jeder von Ihnen die beste Art und Weise bewältigt, wie Sie es wissen.

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Angenommen, IVF ist der einzige Weg

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Angenommen, IVF ist der einzige Weg

Viele Paare glauben, dass IVF die einzige Möglichkeit ist, schwanger zu werden, wenn sie kein Glück haben, schwanger zu werden. Da IVF mit einem durchschnittlichen Preis von 12.400 $ kommt, kann die Aussicht entmutigend sein. Aber Dr. Domar sagt, dass es weit weniger teure und invasive Wege gibt, um eine gesunde Schwangerschaft zu erreichen, wie die Einnahme von Ovulationsmedikationspillen oder anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten.

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Schäme dich nicht

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Schäme dich nicht

Denken Sie daran, Unfruchtbarkeit ist ein medizinischer Zustand, und 10 Millionen Menschen im Land gehen durch. Viele Paare schämen sich, aber Sie sollten sich nicht für Fruchtbarkeitsprobleme schämen. Sieben von zehn Frauen beschwerten sich nicht, sich zu schämen. Sie sagten, dass Unfruchtbarkeit sie sich fehlerhaft fühlen lässt, und die Hälfte der Männer sagte, dass sie sich dadurch unangemessen fühlen. Je eher du die Karten akzeptierst, die dir ausgeteilt wurden, desto eher kannst du Hilfe bekommen und wirst wahrscheinlich mit einem gesunden, glücklichen Baby enden.

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Mach dich selbst stark

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Mach dich selbst stark

Unfruchtbarkeit kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Kontrolle über Ihren Körper, Ihre Partnerschaft, Ihre Arbeit und Ihr Leben haben. Daher schlägt Dr. Domar vor, sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können. Erfahren Sie, welche Lebensgewohnheiten Sie ändern können, um Ihre Chance auf eine Empfängnis zu erhöhen - hören Sie auf zu rauchen, begrenzen Sie Alkohol und Koffein, verfolgen Sie moderate Bewegung und gewinnen oder verlieren Sie Gewicht, so dass Ihr BMI im normalen Bereich liegt.

Aber hör nicht auf, dich selbst zu stärken - ermutige deinen Partner, dasselbe zu tun. "Unfruchtbarkeit ist ein Problem der Paare", sagt Dr. Domar. "Viele Leute nehmen an, dass immer die Frau schuld ist, aber medizinisch könnte es genauso gut der männliche Faktor sein."

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Verliere keine Hoffnung

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Verliere keine Hoffnung

Unfruchtbarkeit ist eine vorübergehende Krise. Die Mehrheit der Paare, die Unfruchtbarkeit erfahren, enden mit einem gesunden Baby, nach Dr. Domar. Die Forschung zeigt, dass sich dies nicht dauerhaft auf die Lebensqualität auswirkt.

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