10 Möglichkeiten, schneller schwanger zu werden

Das Gefühl der Zecke dieser berüchtigten biologischen Uhr reicht aus, um die geduldigste Frau in Veruca Salt zu verwandeln - "Aber ich will es jetzt!" Glücklicherweise gibt es einfache Schritte, um die Konzeption zu beschleunigen, egal wie lange Sie es versucht haben.

Von Holly Eagleson

8 Möglichkeiten, schneller schwanger zu werden

Heldenbilder / Getty Images

1. Essen Sie wie Sie bereits schwanger sind.

Alle die gesunden diätetischen Änderungen, die Sie planen, wenn Sie schwanger sind - wie das Verringern des Schnellimbisses und nicht das Auslassen der Mahlzeiten - können Ihnen tatsächlich helfen, jetzt zu begreifen. "Eine Ernährung voll mit frischem Obst und Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein wird Ihren Blutzuckerspiegel niedrig halten und die Insulinspiegel, die den Eisprung beeinflussen, weniger stören", sagt Angela Chaudhari, MD, gynäkologische Chirurgin und Assistenzprofessorin an der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago. Der Verzehr von pflanzlichen Fetten wie Nüssen, Avocados und Olivenöl in Maßen sowie B-vitaminreiche Lebensmittel können helfen, Ihre Hormone auszugleichen.

2. Stoppen Sie zu rauchen.

Sie wissen, dass Sie die Cigs für die Gesundheit Ihres zukünftigen Kindes treten sollten. In dieser Minute kann es helfen, wertvolle Fruchtbarkeit zu bewahren, die das Rauchen zerstört. "Raucher erleiden im Durchschnitt vier Jahre früher eine Menopause als andere Frauen", sagt Jani Jensen, M.D., ein Reproduktions-Endokrinologe und Assistenzprofessor an der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Auch Tabak und Marihuana sind mit Problemen bei der fetalen Entwicklung verbunden. Überzeugt, schon aufzuhören? Das haben wir uns gedacht.

3. Bringen Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle.

Frauen mit übermäßigem Körperfett neigen dazu, einen höheren Östrogenspiegel zu haben, was es normalerweise schwieriger macht, zu ovulieren. "Adipositas ist auch mit einer höheren Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten verbunden", sagt David Ryley, M. D., Reproduktions-Endokrinologe an der Boston IVF-Fertilitätsklinik und klinischer Ausbilder an der Harvard Medical School. Der ideale BMI für die Konzeption ist 20-25; Wenn Ihr Body Mass Index 30 oder höher ist, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine bestimmte Menge an Gewicht verlieren müssen, bevor Sie schwanger werden wollen. Bonus: Das Erreichen eines gesunden Gewichts verbessert nachweislich die sexuelle Funktion.

4. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.

Es ist eine kluge Idee für dich und Ihr Partner, um Alkohol zu begrenzen - und den illegalen Drogenkonsum zu überspringen. Experten raten Ihnen, beim Trinken zu bleiben, während Sie versuchen, schwanger zu werden, aber das bedeutet für jeden etwas anderes. "Manche Leute definieren es als mindestens drei Biere pro Tag, und diese Menge an Alkohol kann giftig sein, wenn Sie herausfinden würden, dass Sie schwanger sind", sagt Kelly Pagidas, MD, eine Fruchtbarkeitsspezialistin des Women & Infants Center for Reproduction und Unfruchtbarkeit in der Vorsehung. "Du kannst pro Woche ein paar Gläser Alkohol trinken, aber der Schlüssel ist, deinen Konsum zu beschränken, mit nicht mehr als einem Drink auf einmal." Jüngste CDC-Empfehlungen empfehlen Frauen, die TTC sind, tatsächlich ganz auf Alkohol zu verzichten.

5. Versuchen Sie es gleich nach dem Abnehmen der Geburtenkontrolle.

Es sollte nur drei Monate dauern, um wieder mit dem Eisprung zu beginnen, sobald Sie die hormonelle Verhütung abbrechen (vielleicht sechs, wenn Sie auf Depo-Provera waren). "Einige Daten bestätigen, dass Frauen unmittelbar nach dem Absetzen der Pille eine höhere Wahrscheinlichkeit haben", stellt Dr. Chaudhari fest. "Ich sage den Frauen immer, dass es keinen Grund gibt, Monate oder Jahre vor der beabsichtigten Schwangerschaft aufzuhören."

6. Habe Sex vor und nach dem Eisprung

"Mindestens ein Drittel der Paare vermisst das Boot zur Empfängnis, weil sie Beziehungen haben, wenn sie denken, dass sie ovulieren", sagt Dr. Pagidas. Obwohl es ratsam ist, Ihre Fruchtbarkeit mit einem Eisprungs-Kit oder einem Basaltemperatur-Diagramm zu verfolgen, sind beide Methoden nicht idiotensicher. Dr. Pagidas 'Empfehlung: "Sex in den fünf Tagen vor dem Eisprung, plus die zwei Tage danach, ist eine sichere Wette, um Ihr gesamtes Fruchtbarkeitsfenster abzudecken."

7. Werde jeden zweiten Tag beschäftigt - aber überspringe das Gleitmittel.

Wenn Sie die beste Qualität Sperma für Baby machen wollen, kann häufiger Nookie nicht besser sein. "Es hat sich gezeigt, dass Männer Spermien irgendwo zwischen 36 und 48 Stunden regenerieren, also müssen Sie ihnen nur jeden zweiten Tag ihre Eier aussetzen", sagt Dr. Chaudhari. Eine Studie hat ergeben, dass Sie eine 22-prozentige Chance haben, pro Zyklus schwanger zu werden, wenn Sie jeden Tag Sex haben. die Quoten waren bei täglichem Sex nur geringfügig (nur 3 Prozent). Wann immer Sie beschäftigt sind, überspringen Sie das kommerzielle Gleitmittel, da es gezeigt wurde, dass es die Beweglichkeit der Spermien beeinträchtigt.

8. Überwachen Sie Ihre Over-the-Counter-Medikamente.

Antihistaminika werden gemacht, um Sie auszutrocknen, aber das ist vielleicht zu gut, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. "Es wird angenommen, dass sie die Qualität Ihres Zervixschleims beeinflussen, wenn Sie möchten, dass er so feucht wie möglich ist", sagt Jill Blakeway, lizenzierte Akupunkteurin und Mitinhaberin des YinOva Center in New York City. Erwägen Sie, ihre Verwendung vor und während des Eisprungs einzuschränken. Das gleiche gilt auch für abschwellende Mittel, Diuretika und große Dosen von Vitamin C.

9. Bringen Sie Ihren Mann in Bewegung.

Brauchen Sie noch einen weiteren Grund, Ihren Couch Potato Ehemann in Form zu bringen? Eine neue Studie der Harvard-Universität hat gezeigt, dass übermäßiges Fernsehen und mangelndes regelmäßiges Training mit männlicher Unfruchtbarkeit und verminderter Spermienqualität zusammenhängen. Es ist wahrscheinlich aufgrund der erhöhten Hitze, die Hoden Erfahrung, wenn Jungs still sitzen.

10. Ziel für eine bessere Nachtruhe.

"Schlafen für mindestens sieben ununterbrochene Stunden pro Nacht kann den Eisprung helfen", sagt Dr. Chaudhari. Versuchen Sie, Ihr Schlafzimmer ein wenig gemütlicher zu machen (kaufen Sie ein Kissen Topper für Ihre Matratze), kühler (68 ° F ist die optimale Schlaf-Temperatur) und weniger verbunden (schalten Sie Tech-Geräte und den Fernseher eine Stunde vor dem Schlafengehen).

Copyright © 2013 Meredith Corporation.

Alle Inhalte auf dieser Website, einschließlich medizinische Gutachten und andere gesundheitsbezogene Informationen, dienen nur zu Informationszwecken und sollten nicht als spezifische Diagnose oder Behandlungsplan für eine individuelle Situation betrachtet werden. Die Verwendung dieser Website und der darin enthaltenen Informationen schafft keine Arzt-Patient-Beziehung. Suchen Sie immer den direkten Rat Ihres eigenen Arztes im Zusammenhang mit Fragen oder Problemen, die Sie bezüglich Ihrer eigenen Gesundheit oder der Gesundheit anderer haben.

Senden Sie Ihren Kommentar