Fettleibigkeit bei Kindern: Erstaunlicherweise gewinnen wir den Kampf

Von Diane Debrovner

Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Selbst die Forscher der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention waren schockiert: Die Zahl der adipösen Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren ist laut der letzten großen Regierungsstudie, die heute im. Veröffentlicht wurde, um 43 Prozent gesunken Zeitschrift der American Medical Association. Im Jahr 2004 hatten 14 Prozent der Kinder im Vorschulalter ein Gewichtsproblem, 2012 waren es nur noch 8 Prozent. Experten glauben, dass der Rückgang auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass mehr Mütter stillen (was den Kindern hilft, auf ihren eigenen Hunger zu hören) Füllequeues) und junge Kinder trinken nicht so viele zuckerhaltige Getränke.

Dies ist besonders eine gute Nachricht, weil die Vermeidung eines Gewichtsproblems ist offensichtlich viel einfacher als der Umgang mit einem. Kinder, die im Alter von 3 bis 5 Jahren übergewichtig oder fettleibig sind, sind fünfmal so häufig übergewichtig oder fettleibig wie Erwachsene. Es ist sicherlich möglich, älteren Kindern zu helfen, ihre Gewichtszunahme zu reduzieren oder zumindest zu verlangsamen - besonders wenn die ganze Familie an Bord geht. Aber für Eltern von kleinen Kindern ist der Schlüssel gute Gewohnheiten und bleiben Sie dabei. Sie haben viel darüber gehört, wie wichtig es ist, mehr Obst und Gemüse zu essen und aktiv zu sein, aber beachten Sie auch diese drei Tipps:

Gießen Sie Wasser. Machen Sie es zum primären Durstlöscher in Ihrer Familie, anstatt Saft oder Soda. Natürlich ist Milch auch wichtig. Aber vermeiden Sie, dass Ihr Kleinkind mit einer Flasche oder einer Schnabeltasse herumläuft, die mit irgendetwas gefüllt ist.

Geh einfach nach draußen. Wir alle kämpfen mit der Verlockung von Bildschirmen. Wenn Kinder frische Luft bekommen, sind sie natürlich energetisiert und begierig, sich mehr zu bewegen. Selbst wenn es kalt ist.

Verwenden Sie kein Essen als Laune-Booster. Ich habe mich schuldig gemacht, dies mit meinen eigenen Kindern zu tun. Wenn Kinder jedoch lernen, Schokolade oder Kekse oder Brezeln zu suchen, wenn sie verletzt oder frustriert sind, können sie dies während ihres ganzen Lebens tun. Anstatt einen Snack anzubieten, um Ihr Kind abzulenken, bieten Sie an, Fangen zu spielen oder an dem Spiel der Wahl teilzunehmen.

Verwenden Sie unseren Food and Recipe Guide, um schnelle und gesunde Essensideen für Ihre Familie zu finden.

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