Postpartale Fitnesskurse

Versuchen Sie einen Fitnesskurs für junge Mütter, um motiviert zu bleiben, in einer freundlichen, verständnisvollen Umgebung Gewicht zu verlieren.

Von Dr. Laura Riley vom Elternmagazin

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Wenn Ihr Krankenhaus oder Gemeindezentrum nach der Geburt Übungskurse anbietet, sollten Sie sich anmelden. Diese Kurse richten sich an Frauen, die gerade ein Kind bekommen haben. Die Ausbilder wissen, welche Bewegungen eine junge Mutter machen sollte und welche Bewegungen sie vermeiden sollte. Wenn Sie einen postpartalen Übungskurs belegen, überprüfen Sie, ob der Ausbilder qualifiziert ist. Verlangsamen Sie während des Trainings, wenn sich eine der Bewegungen zu streng anfühlt, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie dazu in der Lage sein sollten. Ein guter Lehrer erklärt, wie verschiedene Übungen modifiziert werden können, damit sie weniger anstrengend sind. Jetzt ist nicht die Zeit, sich zur Erschöpfung zu drängen.

Das Tolle an postpartalen Übungskursen ist, dass Sie Ihr Baby zum Unterricht mitnehmen und es entweder auf dem Autositz oder auf einer Decke neben sich lassen können. Wenn sie essen oder getröstet werden oder eine neue Windel haben muss, können Sie anhalten und sich um sie kümmern. Niemand in einer postpartalen Fitnessklasse schlägt ein Auge, wenn Sie Ihr T-Shirt hochziehen und mit dem Stillen beginnen. Diese Kurse sind ein großartiger Ort, um andere Mütter mit Babys im gleichen Alter wie Sie zu treffen. Viele junge Mütter knüpfen dauerhafte Freundschaften mit den Frauen, die sie in ihren postpartalen Übungskursen treffen.

Ursprünglich veröffentlicht in You & Your Baby: Schwangerschaft.

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