15 Minuten Ketchup

vom Elternmagazin

Portionen: 21 Ertrag: 1 1/3 Tassen Aktivzeit 15 Minuten Gesamtzeit 15 Minuten

Mach es

1. Kombinieren Sie 1/3 Tasse gehackte geröstete rote Paprikaschoten, 1/3 Tasse abgetropfte, in Öl verpackte getrocknete Tomaten, 3 große Medjool-Datteln und 1/2 TL. Apfelessig in einer Küchenmaschine. Abdecken und fein hacken. Fügen Sie bei laufendem Motor langsam 1/2 bis 3/4 Tasse Wasser hinzu. Prozess bis glatt, gelegentlich anhalten, um die Seiten der Schüssel herunterzukratzen. Bis zu 5 Tage im Kühlschrank lagern

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 21; Menge pro Umhüllung: cal. (kcal): 14, Fett, gesamt (g): chol. (mg): ges. Fett (g): carb. (g): 3, einfach ungesättigtes Fett (g):, mehrfach ungesättigtes Fett (g):, Transfettsäure (g):, Ballaststoffe (g):, Zucker (g): 2, pro. (g): vit. A (IE): 91, vit. C (mg): 4, Thiamin (mg): Riboflavin (mg): Niacin (mg): Pyridoxin (Vit. B6) (mg): Folat (ug): 1, Cobalamin (Vit. B12) ( µg):, Natrium (mg): 15, Kalium (mg): 51, Kalzium (mg): 4, Eisen (mg):, Prozent Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

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