Ihre Schwangerschaft To-Do-Liste

Zwischen der Vorbereitung auf Baby und einem möglichst gesunden Leben müssen Sie in den nächsten neun Monaten viel nachdenken. Folgen Sie unseren wöchentlichen To-Do-Listen, um es Ihnen leicht zu machen.

Von Julie Knapp

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Woche 1

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Woche 1

Herzliche Glückwünsche! Sie "versuchen" aktiv - und Sie könnten sogar schon schwanger sein! Folgendes müssen Sie jetzt tun:

1. Beginnen Sie mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins, wenn Sie dies nicht bereits getan haben.

2. Notieren Sie sich das Datum Ihrer letzten Periode oder zwei.

3. Erstellen Sie mit Ihrem Partner eine Familienhistorie, einschließlich genetischer oder chromosomaler Störungen.

4. Beenden Sie das Rauchen und schneiden Sie alle anderen schlechten Gesundheitsgewohnheiten aus.

  • Sehen Sie mehr über Woche 1 Ihrer Schwangerschaft.
  • Berechnen Sie Ihr Fälligkeitsdatum!

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Woche 2

Kaffee und Tee während der Schwangerschaft: sicher oder nicht?

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Woche 2

1. Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Medikamente während der Schwangerschaft.

3. Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

4. Übertreiben Sie es nicht, wenn Sie trainieren.

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Woche 3

Morgenkrankheit während der Schwangerschaft: Wann man sich Sorgen machen sollte

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Woche 3

1. Suchen Sie nach den frühen Anzeichen einer Schwangerschaft.

2. Kaufen Sie einen Schwangerschaftstest zu Hause.

3. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.

  • Sehen Sie mehr über Woche 3 Ihrer Schwangerschaft.
  • Junge oder Mädchen? Sehen Sie, was unser altes chinesisches Geburtsdiagramm sagt!

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Woche 4

Tipps für einen Schwangerschaftstest zu Hause

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Woche 4

1. Machen Sie einen Schwangerschaftstest, wenn Sie Ihre Periode verpasst haben

2. Erzählen Sie Ihrem Partner die Neuigkeiten!

3. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Schwangerschaft zu bestätigen.

4. Betrachten Sie die Alternative einer zertifizierten Krankenschwester-Hebamme.

  • Sehen Sie mehr über Woche 4 Ihrer Schwangerschaft.
  • Bist du schwanger? Rausfinden!

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Woche 5

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Bryan McCay

Woche 5

1. Nehmen Sie ein Schwangerschaftsbuch auf.

2. Laden Sie eine Schwangerschafts-App herunter, damit Sie in den nächsten 8 Monaten gut organisiert bleiben können.

3. Kaufen Sie eine Zeitschrift oder ein Gedächtnisbuch, um Ihre Meilensteine, Symptome und Fragen für die nächsten neun Monate aufzuzeichnen.

4. Melden Sie sich für Ihren Due Date Club an oder treten Sie einer persönlichen Schwangerschaftshilfegruppe bei.

5. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken.

6. Sprechen Sie mit Ihrer Versicherung, um herauszufinden, welche lokalen Ärzte und Krankenhäuser von Ihrem Plan abgedeckt sind.

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Woche 6

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Woche 6

1. Wenn Sie bereit sind, teilen Sie die guten Nachrichten mit Familienmitgliedern und engen Freunden.

2. Machen Sie Ihren Partner zum offiziellen Katzenstreuwechsler.

3. Experimentieren Sie mit morgendlichen Übelkeitsmitteln.

4. Entscheiden Sie, ob Sie Ihren Arzt genug haben, um mit ihm durch die Lieferung zu bleiben. Wenn nicht, suchen Sie nach einem neuen.

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Woche 7

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Woche 7

1. Planen und bereiten Sie sich auf Ihren ersten pränatalen Besuch vor, der zwischen 8 und 12 Wochen dauern sollte.

2. Stellen Sie eine Liste von Fragen für Ihren ersten Arzttermin zusammen.

3. Reinigen Sie Ihren Kosmetikschrank von chemisch belasteten Produkten wie DEET-gefüllte Insektenschutzmittel.

4. Kaufen Sie ein Bauchband, um das Leben Ihrer Hosen zu verlängern.

  • Sehen Sie mehr über Woche 7 Ihrer Schwangerschaft.
  • Verfolgen Sie Ihre Schwangerschaft bei jedem Schritt des Weges!

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Woche 8

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Woche 8

1. Kaufe einen neuen BH, sei es ein Schwangerschafts-BH oder nur ein größerer, weicherer Stil.

2. Machen Sie Kegel zu einem Teil Ihrer täglichen Routine.

3. Nehmen Sie Antazida zur Vorbereitung auf Sodbrennen in der Schwangerschaft, zusammen mit anderen Drogerie-Heftklammern.

4. Machen Sie einen Zahnarzttermin.

5. Diskutieren Sie die empfohlenen pränatalen Tests mit Ihrem Arzt.

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Woche 9

Wie man Baby-Ausrüstung auf einem Budget kauft

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Woche 9

1. Erstellen Sie ein Babybudget.

2. Machen Sie eine Pre-Baby To-Do-Liste von allen Dingen, die Sie erreichen oder genießen möchten, bevor das Baby ankommt.

3. Schau dir deine Haushaltsreiniger an und tausche umweltfreundliche gegen giftige ein.

4. Essen Sie viel Obst und Gemüse.

5. Gehen Sie spazieren oder machen Sie 30 Minuten einer moderaten Übung und machen Sie es jetzt zu einem Teil Ihrer täglichen Routine.

  • Sehen Sie mehr über Woche 9 Ihrer Schwangerschaft.
  • Sehen Sie, wie Ihr Babybauch wächst!

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Woche 10

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Jamie Grill / Getty

Woche 10

1. Waschen Sie regelmäßig Ihre Hände, um eine Erkältung oder Grippe zu vermeiden.

2. Versuchen Sie natürliche Heilmittel für Verdauungsstörungen.

3. Gehen Sie einkaufen für Umstandsmode.

4. Überprüfen Sie die Mutterschutzrichtlinien Ihres Unternehmens.

5. Wenn Sie auf eine VBAC (vaginale Geburt nach einem Kaiserschnitt) hoffen, aber Ihr Arzt nicht an Bord ist, ziehen Sie in Betracht, für einen Praktiker zu springen, der es in Erwägung ziehen wird.

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Woche 11

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Woche 11

1. Befeuchten Sie täglich Ihren Bauch, Ihre Hüften und Oberschenkel, um juckende, trockene Haut zu vermeiden.

2. Vermeiden Sie heiße Badewannen, Saunen, Dampfbäder, intensive Trainingseinheiten bei heißem Wetter, superheißes Bad oder alles andere, was Ihre Körpertemperatur über 102 Grad erhöhen könnte.

3. Holen Sie sich ein Ersttrimester-Screening, um Ihrem Arzt zu helfen, zu entscheiden, welche Tests möglicherweise gerechtfertigt sind.

4.Wenn es von Ihrem Arzt empfohlen wird, werden Sie auf Chromosomenanomalien durch eine Nackentransparenz (NT) und Chorionzottenbiopsie (CVS) getestet.

5. Hören Sie den Herzschlag des Babys mit einem Doppler bei Ihrem Arzttermin, wenn möglich.

  • Sehen Sie mehr über Woche 11 Ihrer Schwangerschaft.
  • Ist Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme auf dem richtigen Weg?

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Woche 12

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Woche 12

1. Plane einen Babymoon Urlaub.

2. Kaufen Sie ein Körperkissen zum Schlafen.

3. Achten Sie darauf, sich vor dem Training zu dehnen und aufzuwärmen, da Ihre Bänder und Gelenke jetzt gelockert sind.

4. Vermeiden Sie bis zur Geburt jegliche Übungen, bei denen Sie flach auf dem Rücken liegen müssen (Crunches, Pilates usw.).

5. Wenn Sie ein Vielfaches haben, wird Ihr Arzt in der Lage sein, die zusätzlichen Babys bei Ihrem nächsten Ultraschall zu entdecken.

  • Sehen Sie mehr über Woche 12 Ihrer Schwangerschaft.
  • Verfolgen Sie Ihre Schwangerschaft bei jedem Schritt des Weges!

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Woche 13

Schwangerschaft Mythen: Was sollten Sie glauben?

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Woche 13

1. Fange an, über Babynamen nachzudenken.

2. Beginnen Sie, auf Ihrer Seite zu schlafen.

3. Forschung Kinderärzte.

4. Essen Sie kleinere Mahlzeiten häufiger, um Sodbrennen abzuwehren.

5. Erwägen Sie, zuvor getragene Umstandsmode von Freunden oder der Familie zu leihen.

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Woche 14

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Woche 14

1. Sagen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden Ihre guten Nachrichten, wenn Sie es nicht schon getan haben.

2. Brich die Neuigkeiten auch deinem Chef.

3. Nutzen Sie Ihren Energieschub, indem Sie Dinge von Ihrer To-Do-Liste zu Hause und bei der Arbeit überprüfen.

4. Beginnen Sie, wöchentliche Bilder Ihres schönen Bauches zu machen.

  • Sehen Sie mehr über Woche 14 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 15

Pränataler Yoga: Eine Einführung

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Woche 15

1. Melden Sie sich für einen pränatalen Yoga-Kurs an.

2. Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln mit Beckenneigungen.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie Sie das Geschlecht Ihres Babys herausfinden können.

4. Über 35? Planen Sie eine Amniozentese ein, wenn es empfohlen wird.

5. Als Ihr Arzt über den Quad-Marker Bildschirm.

  • Sehen Sie mehr über Woche 15 Ihrer Schwangerschaft.
  • Ist Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme auf dem richtigen Weg?

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Woche 16

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Woche 16

1. Stellen Sie sicher, dass Sie jetzt reichlich Kalzium aus fettarmen Milchprodukten oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.

2. Tour lokalen Geburtszentren.

3. Starten Sie Ihr Baby-Register.

4. Fragen Sie Ihre Mutter oder Großmutter nach ihren Geburtserfahrungen.

  • Sehen Sie mehr über Woche 16 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 17

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Woche 17

1. Bekämpfe dein vergessliches "Schwangerschaftsgehirn" mit vielen Notizen und Erinnerungen.

2. Gönnen Sie sich eine pränatale Massage.

4. Melden Sie sich für einen Geburtsvorbereitungskurs an.

5. Starten Sie einen College-Fonds für werdendes Baby, indem Sie ein 529-Konto oder ein spezielles Sparkonto eröffnen.

6. Nehmen Sie einen Salzsprühnebel oder einen Luftbefeuchter auf, um die durch die Schwangerschaft verursachte Stauung zu lindern.

  • Sehen Sie mehr über Woche 17 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 18

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Woche 18

1. Überlegen Sie sich, ob Sie sich für die HLW, das pränatale Stillen oder die Pflegeklassen anmelden möchten.

2. Überprüfen Sie Ihren Schreibtischstuhl, um zu sehen, ob ein unterstützender oder ein Schemel mit Rückenschmerzen helfen könnte.

3. Ist es ein Junge oder ist es ein Mädchen? Finden Sie heraus, wenn gewünscht, bei Ihrem Ultraschall während der Schwangerschaft.

  • Sehen Sie mehr über Woche 18 Ihrer Schwangerschaft.

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Woche 19

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Shannon Greer

Woche 19

1. Scannen Sie Ihre Bilder von Ihrem Ultraschall und teilen Sie sie per E-Mail und Facebook.

2. Habe eine Verabredungsnacht.

3. Kinderzimmermöbel erforschen.

4. Angesichts einer Hausgeburt? Erforschen Sie die Vor- und Nachteile.

  • Sehen Sie mehr über Woche 19 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 20

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Woche 20

1. Sprich mit deiner anderen Hälfte darüber, wie du mit dem Leben nach dem Baby umgehen wirst.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie Wohnungen oder vernünftige Schuhe - keine 3-Zoll-Heels - für die nächsten vier Monate leben.

3. Kennen Sie die Symptome und Risiken der Präeklampsie.

  • Sehen Sie mehr über die Woche 20 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 21

Gemeinsame Stillen Mythen

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Woche 21

1. Erforschen Sie die Vor- und Nachteile des Stillens. Entscheiden Sie, was das Beste für Sie und Ihr Baby ist, sobald Sie alle Fakten haben.

2. Organisiere dich und löse anstehende Projekte im ganzen Haus.

3. Kaufen Sie einen neuen Schwangerschafts-BH - wieder.

  • Sehen Sie mehr über Woche 21 Ihrer Schwangerschaft.

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Woche 22

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Woche 22

1. Arbeiten Sie mit Ihrem gnädigen Baby-Duschenwirt, um Partylogistik zu planen.

2. Nun, da du das Geschlecht des Babys kennst, sieh dir einen zweiten Blick auf Babynamen an.

3. Verhindern Sie Krampfadern. Vermeiden Sie es, die Beine zu durchkreuzen und längere Zeit zu sitzen oder zu stehen, da dies dazu führen kann, dass sich Blut in den Beinen sammelt.

  • Sehen Sie mehr über Woche 22 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 23

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Buff Strickland

Woche 23

1. Gehen Sie einkaufen für mehr Umstandsmode.

2. Wenn Sie an den Vornamen des Babys denken, vergessen Sie nicht, sich über den Nachnamen Gedanken zu machen.

3. Testen Sie Ihre Kohlenmonoxid- und Rauchmelder.

  • Sehen Sie mehr über Woche 23 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 24

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Veer

Woche 24

1.Schauen Sie in die Betreuungsmöglichkeiten, wenn Sie vorhaben, zur Arbeit zurückzukehren.

2. Beginnen Sie mit der Planung der Baumschule.

3. Get für Schwangerschaftsdiabetes getestet werden.

  • Sehen Sie mehr über Woche 24 Ihrer Schwangerschaft.

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Woche 25

Babyproofing Ihr Zuhause: Kindergarten

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Woche 25

1. Aktualisieren oder erhalten Sie eine Lebens- und Invaliditätsversicherung und fügen Sie Ihrem Testament eine ausgewählte Vormundschaft hinzu.

2. Schreiben Sie einen Geburtsplan.

3. Vorregistrierung in Ihrem Krankenhaus oder Geburtshaus, wenn möglich.

  • Sehen Sie mehr über Woche 25 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 26

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Lara Robby

Woche 26

1. Interview potenzielle Kinderärzte. Finden Sie heraus, welche Ärzte vor Ort von Ihrer Versicherung abgedeckt sind, und suchen Sie nach Empfehlungen.

2. Machen Sie Last-Minute-Reisen. Es ist am besten, Reisen zu vermeiden, wenn das dritte Trimester eintritt.

3. Nehmen Sie den Glukose-Screening-Test vor.

  • Sehen Sie mehr über Woche 26 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 27

Gebären: Was bringt man ins Krankenhaus?

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Woche 27

1. Wählen Sie eine Farbe für den Kindergarten.

2. Forschung Nabelschnurblut-Banking.

3. Suchen Sie eine Geburtsdula, falls gewünscht.

  • Sehen Sie mehr über Woche 27 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 28

Wie man während der Schwangerschaft gesund isst: Was "Essen für zwei" wirklich bedeutet

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Woche 28

1. Beginnen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme alle zwei Wochen zu sehen.

2. Aktualisieren Sie Ihre Rentenberechtigten.

3. Babyproof Ihres Hauses.

4. Helfen Sie Ihrem Partner, die Tritte des Babys zu spüren.

5. Wenn Ihre Finger geschwollen sind, nehmen Sie Ihre Ringe ab und bewahren Sie sie bis zur Entbindung an einem sicheren Ort auf.

6. Abhängig von Ihren und den Blutgruppen Ihres Partners erhalten Sie möglicherweise eine Injektion von RhoGAM.

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Woche 29

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Woche 29

1. Genießen Sie Ihre Babyparty!

2. Beginnen Sie mit der Suche nach Geburtsanzeigen und entscheiden Sie, ob Sie Papier- oder elektronische Mitteilungen wählen.

3. Wenn Sie in einem älteren Haus leben, bitten Sie Ihren Partner, im Kindergarten auf bleihaltige Farbe zu testen und diese bei Bedarf zu entfernen.

4. Essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung, um Verstopfung und Hämorrhoiden zu verhindern.

  • Sehen Sie mehr über Woche 29 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 30

Autositz-Installationstipps

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Woche 30

1. Kaufen Sie einen Autositz, Kinderwagen und andere wichtige Baby-Ausrüstung, die Sie nicht bei Ihrer Dusche erhalten haben.

2. Zähle fötale Tritte.

3. Packen Sie Ihre Krankenhaustasche und eine für Ihren Partner.

4. Kenne die Zeichen der vorzeitigen Wehen.

5. Versuchen Sie Übungen, die Ihren Körper auf den D-Day vorbereiten sollen.

  • Sehen Sie mehr über die Woche 30 Ihrer Schwangerschaft.
  • Alles, was Sie über Baby- und Kinderbekleidung wissen müssen

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Woche 31

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Woche 31

1. Eat Lebensmittel reich an Eisen.

2. Wenn Sie eine Babykrankenschwester einstellen möchten, suchen Sie nach Empfehlungen.

3. Planen Sie Ihren Mutterschaftsurlaub.

4. Bereiten Sie eine Baby-Erste-Hilfe- und Notfall-Ausrüstung vor.

  • Sehen Sie mehr über Woche 31 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 32

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Woche 32

1. Planen Sie für Ihre anderen Kinder oder Ihre Haustiere, wenn Sie in Wehen gehen.

2. Holen Sie sich einen Haarschnitt.

3. Richten Sie das Kinderzimmer des Babys ein.

4. Beginnen Sie, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme wöchentlich zu sehen.

  • Sehen Sie mehr über Woche 32 Ihrer Schwangerschaft.
  • Kinderzimmermöbel, die wir lieben

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Woche 33

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Woche 33

1. Fangen Sie an, über die Pflege von Neugeborenen zu lesen.

2. Reinigen Sie Ihr Auto, um Platz für Baby zu schaffen.

3. Installieren Sie Ihren Autositz und besuchen Sie die Website der National Highway Traffic Safety Administration, um eine Prüfstelle in Ihrer Nähe zu finden, damit Sie sicher sein können, dass Sie es richtig gemacht haben.

  • Sehen Sie mehr über Woche 33 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 34

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Alexandra Grablewski

Woche 34

1. Rufen Sie Ihre Versicherung an, um Ihr Baby zu Ihrer Police hinzuzufügen.

2. Get Get getestet für Gruppe B Strep (GBS).

3. Kaufen Sie alle Artikel, die Sie für die Wiederherstellung nach der Geburt benötigen.

4. Treffen Sie sich mit mehreren Kinderärzten, um Ihre endgültige Entscheidung zu treffen.

  • Sehen Sie mehr über Woche 34 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 35

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Greg Scheidemann

Woche 35

1. Kaufen Sie ein Babybuch.

2. Wenn Sie beabsichtigen, das Stillen zu versuchen, holen Sie sich die Nummer eines empfohlenen Laktationsberaters oder treten Sie einer örtlichen La Leche League International-Gruppe bei.

3. Überprüfen Sie Ihre Baby-Registrierung, um zu sehen, welche Artikel Sie noch vor der Ankunft des Babys kaufen müssen.

  • Sehen Sie mehr über die Woche 35 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 36

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Aimee Hering

Woche 36

1. Planen Sie einen Nicht-Stresstest, wenn es empfohlen wird.

2. Überprüfen Sie Ihren Geburtsplan mit Ihrem Arzt, Hebamme, Doula oder anderen Beteiligten.

3. Schlafen Sie ein, machen Sie Nickerchen und holen Sie sich so viele Z wie möglich.

4. Senden Sie Dankesschreiben für Ihre Duschgeschenke.

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Woche 37

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Aimee Hering

Woche 37

1. Wenn du andere Kinder hast, solltest du sie auf die Ankunft ihres Bruders vorbereiten.

2.Planen Sie Ihre ersten Wochen mit Baby, indem Sie ein paar Nächte oder Wochen Abendessen kochen und einfrieren.

3. Füllen Sie Windeln und Formeln auf.

4. Waschen Sie die Babykleidung und Bettwäsche.

  • Sehen Sie mehr über Woche 37 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 38

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Woche 38

1. Binden Sie irgendwelche losen Enden mit Finanzen oder Krankenversicherung.

2. Erstellen Sie eine Liste der Personen, die Sie kontaktieren möchten, wenn das Baby eintrifft, einschließlich Telefonnummern und E-Mail-Adressen.

3. Notieren Sie Ihre endgültigen Entscheidungen für Babynamen.

  • Sehen Sie mehr über Woche 38 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 39

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Frank Heckers

Woche 39

1. Übe irgendwelche Entspannungs- oder Atemtechniken, die du gelernt hast.

2. Machen Sie bei der Arbeit Schluss und erstellen Sie ein Memo für Ihr Ausfüllen, nur für den Fall, dass Sie vor dem Fälligkeitsdatum in Arbeit gehen.

3. Diskutieren Sie mit Ihrem Partner die Möglichkeit, die Nabelschnur zu schneiden.

  • Sehen Sie mehr über Woche 39 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 40

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Getty

Woche 40

1. Bereiten Sie sich darauf vor, dass Ihr Wasser bricht oder dass Sie einen Schleimplug oder eine blutige Show bekommen.

2. Zeit Ihre Kontraktionen.

3. Kaufen Sie ein paar Kühlakkus in der Drogerie, wenn die perinealen Kältepackungen aus dem Krankenhaus aufgebraucht sind.

  • Sehen Sie mehr über die Woche 40 Ihrer Schwangerschaft.

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Woche 41

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Alloy Fotografie / Veer

Woche 41

1. Genießen Sie die letzten paar Tritte und das unglaubliche Gefühl, Ihr Baby in sich zu haben.

2. Machen Sie Kniebeugen, um Ihren Körper auf die Arbeit vorzubereiten.

3. Nutzen Sie die zusätzliche Zeit zum Ausruhen.

  • Sehen Sie mehr über Woche 41 Ihrer Schwangerschaft.

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Woche 42

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Corbis / Jupiter

Woche 42

1. Versuchen Sie ein paar Tricks, um Arbeit zu bringen (oder zumindest davon abzulenken) - essen Sie scharfes Essen, haben Sie Sex, machen Sie einen Spaziergang oder stimulieren Sie Ihre Brustwarzen.

2. Lassen Sie den Stresstest erneut oder einen Kontraktionsstresstest durchführen.

3. Geh ins Krankenhaus und lass dich einweisen.

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Ihre Schwangerschaft: 5 frühe Schwangerschaftssymptome, mit denen die meisten Frauen zu tun haben

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5 Mutterschaft Must-Haves

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