Ihre Schwangerschafts-To-Do-Liste

Zwischen der Vorbereitung auf das Baby und einem möglichst gesunden Leben müssen Sie in den nächsten neun Monaten viel nachdenken. Befolgen Sie unsere wöchentlichen Aufgabenlisten, um dies zu vereinfachen.

Von Julie Knapp

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Woche 1

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Woche 1

Herzliche Glückwünsche! Du "versuchst" aktiv - und bist vielleicht schon schwanger! Folgendes müssen Sie jetzt tun:

1. Beginnen Sie mit der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins, wenn Sie dies noch nicht getan haben.

2. Notieren Sie das Datum Ihrer letzten oder zweiten Periode.

3. Erstellen Sie mit Ihrem Partner eine Familienanamnese, einschließlich genetischer oder chromosomaler Störungen.

4. Hören Sie mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie andere schlechte Gesundheitsgewohnheiten.

  • Erfahren Sie mehr über die erste Woche Ihrer Schwangerschaft.
  • Berechnen Sie Ihr Fälligkeitsdatum!

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Woche 2

Kaffee & Tee während der Schwangerschaft: Sicher oder nicht?

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Woche 2

1. Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Medikamente während der Schwangerschaft.

3. Ernähre dich gesund und ausgewogen.

4. Übertreiben Sie es nicht, wenn Sie trainieren.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 2 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 3

Morgendliche Krankheit während der Schwangerschaft: Wann müssen Sie sich Sorgen machen?

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Woche 3

1. Suchen Sie nach den ersten Anzeichen einer Schwangerschaft.

2. Kaufen Sie einen Schwangerschaftstest zu Hause.

3. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 3 Ihrer Schwangerschaft.
  • Junge oder Mädchen? Sehen Sie, was unsere alte chinesische Geburtskarte sagt!

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Woche 4

Tipps zur Durchführung eines Schwangerschaftstests zu Hause

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Woche 4

1. Machen Sie einen Schwangerschaftstest, wenn Sie Ihre Periode verpasst haben

2. Informieren Sie Ihren Partner über Neuigkeiten!

3. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Schwangerschaft zu bestätigen.

4. Ziehen Sie die Alternative einer zertifizierten Hebammenschwester in Betracht.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 4 Ihrer Schwangerschaft.
  • Bist du schwanger? Rausfinden!

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Woche 5

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Bryan McCay

Woche 5

1. Nehmen Sie ein Schwangerschaftsbuch zur Hand.

2. Laden Sie eine Schwangerschafts-App herunter, damit Sie die nächsten 8 Monate gut organisiert bleiben.

3. Kaufen Sie ein Tagebuch oder ein Erinnerungsbuch, um Ihre Meilensteine, Symptome und Fragen für die nächsten neun Monate aufzuzeichnen.

4. Melden Sie sich für Ihren Club mit Fälligkeitsdatum an oder treten Sie einer persönlichen Schwangerschafts-Support-Gruppe bei.

5. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken.

6. Sprechen Sie mit Ihrer Versicherungsgesellschaft, um herauszufinden, welche lokalen Ärzte und Krankenhäuser von Ihrem Plan abgedeckt sind.

  • Erfahren Sie mehr über die fünfte Schwangerschaftswoche.
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Woche 6

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Lust auf Fotografie / Veer

Woche 6

1. Wenn Sie bereit sind, teilen Sie die guten Nachrichten mit Familienmitgliedern und engen Freunden.

2. Machen Sie Ihren Partner zum offiziellen Katzenstreuer.

3. Experimentieren Sie mit Heilmitteln gegen Übelkeit.

4. Entscheiden Sie, ob Sie Ihren Arzt so mögen, dass er bei der Entbindung bleibt. Wenn nicht, suchen Sie nach einem neuen.

  • Erfahren Sie mehr über die sechste Schwangerschaftswoche.
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Woche 7

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Woche 7

1. Planen Sie und bereiten Sie sich auf Ihren ersten vorgeburtlichen Besuch vor, der zwischen 8 und 12 Wochen stattfinden sollte.

2. Stellen Sie eine Liste mit Fragen für Ihren ersten Arzttermin zusammen.

3. Befreien Sie Ihren Kosmetikschrank von mit Chemikalien beladenen Produkten wie DEET-gefülltem Insektenschutzmittel.

4. Kaufen Sie ein Bauchband, um die Lebensdauer Ihrer Hose zu verlängern.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 7 Ihrer Schwangerschaft.
  • Verfolgen Sie Ihre Schwangerschaft auf Schritt und Tritt!

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Woche 8

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Woche 8

1. Kaufen Sie einen neuen BH, egal ob es sich um einen Schwangerschafts-BH oder einen größeren, weicheren Stil handelt.

2. Machen Sie Kegel-Übungen zu einem Teil Ihres Alltags.

3. Nehmen Sie Antazida zur Vorbereitung auf Sodbrennen in der Schwangerschaft zusammen mit anderen Drogerie-Grundnahrungsmitteln auf.

4. Vereinbaren Sie einen Zahnarzttermin.

5. Besprechen Sie die empfohlenen vorgeburtlichen Tests mit Ihrem Arzt.

  • Erfahren Sie mehr über die achte Woche Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 9

Wie man Baby-Ausrüstung mit kleinem Budget kauft

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Woche 9

1. Erstellen Sie ein Babybudget.

2. Machen Sie eine Aufgabenliste vor dem Baby, in der alle Dinge aufgelistet sind, die Sie erledigen oder genießen möchten, bevor das Baby eintrifft.

3. Sehen Sie sich Ihre Haushaltsreiniger an und tauschen Sie umweltfreundliche gegen giftige aus.

4. Essen Sie viel Obst und Gemüse.

5. Gehen Sie spazieren oder machen Sie eine weitere 30-minütige mäßige Übung und machen Sie sie jetzt zu einem Teil Ihres Alltags.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 9 Ihrer Schwangerschaft.
  • Sehen Sie, wie Ihr Babybauch wächst!

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Woche 10

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Jamie Grill / Getty

Woche 10

1. Waschen Sie Ihre Hände häufig, um eine Erkältung oder Grippe zu vermeiden.

2. Versuchen Sie natürliche Heilmittel gegen Verdauungsstörungen.

3. Gehen Sie einkaufen für Umstandsmode.

4. Überprüfen Sie die Mutterschutzbestimmungen Ihres Unternehmens.

5. Wenn Sie auf eine VBAC (vaginale Geburt nach einem Kaiserschnitt) hoffen, Ihr Arzt jedoch nicht an Bord ist, sollten Sie überlegen, ein Schiff für einen Praktiker zu springen, der dies in Betracht zieht.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 10 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 11

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Woche 11

1. Befeuchten Sie täglich Ihren Bauch, Ihre Hüften und Oberschenkel, um zu verhindern, dass die Haut bei Dehnungen juckt und trocken wird.

2. Vermeiden Sie Whirlpools, Saunen, Dampfbäder, intensive Workouts bei heißem Wetter, superheiße Bäder oder alles andere, was Ihre Körpertemperatur über 102 Grad anheben könnte.

3. Machen Sie ein Ersttrimester-Screening, damit Ihr Arzt entscheiden kann, welche Tests gerechtfertigt sind.

4. Wenn es von Ihrem Arzt empfohlen wird, lassen Sie es durch eine Nackentransparenz- (NT) und eine Chorionzottenprobe (CVS) auf Chromosomenanomalien testen.

5. Wenn möglich, hören Sie bei Ihrem Arzt den Herzschlag des Babys mit einem Doppler.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 11 Ihrer Schwangerschaft.
  • Ist Ihre Gewichtszunahme in der Schwangerschaft auf dem richtigen Weg?

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Woche 12

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Woche 12

1. Planen Sie einen Babymoon-Urlaub.

2. Kaufen Sie ein Körperkissen zum Schlafen.

3. Achten Sie darauf, sich vor dem Training zu dehnen und aufzuwärmen, da sich Ihre Bänder und Gelenke jetzt lockern.

4. Vermeiden Sie bis zur Geburt alle Übungen, bei denen Sie flach auf dem Rücken liegen müssen (Crunches, Pilates usw.).

5. Wenn Sie mehrere Kinder haben, kann Ihr Arzt die zusätzlichen Babys bei Ihrem nächsten Ultraschall erkennen.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 12 Ihrer Schwangerschaft.
  • Verfolgen Sie Ihre Schwangerschaft auf Schritt und Tritt!

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Woche 13

Schwangerschaftsmythen: Was sollten Sie glauben?

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Woche 13

1. Fangen Sie an, über Babynamen nachzudenken.

2. Schlafen Sie auf Ihrer Seite.

3. Kinderärzte erforschen.

4. Essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten, um Sodbrennen zu vermeiden.

5. Ziehen Sie in Betracht, zuvor getragene Umstandsmode von Freunden oder der Familie auszuleihen.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 13 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 14

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Woche 14

1. Erzählen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden Ihre guten Nachrichten, falls Sie dies noch nicht getan haben.

2. Teilen Sie Ihrem Chef auch die Neuigkeiten mit.

3. Nutzen Sie Ihren Energieschub, indem Sie Dinge von Ihrer To-Do-Liste zu Hause und bei der Arbeit abhaken.

4. Machen Sie wöchentlich Fotos von Ihrem schönen Bauch.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 14 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 15

Pränatales Yoga: Eine Einführung

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Woche 15

1. Melden Sie sich für einen vorgeburtlichen Yoga-Kurs an.

2. Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln mit Beckenneigungen.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, um herauszufinden, welches Geschlecht Ihr Baby hat.

4. Über 35? Planen Sie eine Amniozentese, wenn dies empfohlen wird.

5. Als Ihr Arzt über den Quad-Marker-Bildschirm.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 15 Ihrer Schwangerschaft.
  • Ist Ihre Gewichtszunahme in der Schwangerschaft auf dem richtigen Weg?

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Woche 16

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Woche 16

1. Stellen Sie sicher, dass Sie jetzt reichlich Kalzium aus fettarmen Milchprodukten oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.

2. Besichtigen Sie die örtlichen Geburtszentren.

3. Starten Sie Ihre Baby-Registrierung.

4. Fragen Sie Ihre Mutter oder Großmutter nach ihren Geburtserfahrungen.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 16 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 17

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Woche 17

1. Bekämpfe dein vergessliches "Schwangerschaftsgehirn" mit vielen Notizen und Erinnerungen.

2. Gönnen Sie sich eine vorgeburtliche Massage.

4. Melden Sie sich für einen Geburtskurs an.

5. Eröffnen Sie einen College-Fonds für angehende Babys, indem Sie ein 529-Konto oder ein spezielles Sparkonto eröffnen.

6. Nehmen Sie ein Kochsalzspray oder einen Luftbefeuchter zur Linderung der durch eine Schwangerschaft verursachten Verstopfung in die Hand.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 17 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 18

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Woche 18

1. Überlegen Sie, ob Sie sich für CPR-Kurse für Säuglinge, für das vorgeburtliche Stillen oder für Kurse zur Betreuung von Neugeborenen anmelden möchten.

2. Überprüfen Sie Ihren Schreibtischstuhl, um festzustellen, ob ein unterstützender Stuhl oder ein Fußschemel bei Rückenschmerzen helfen können.

3. Ist es ein Junge oder ein Mädchen? Finden Sie es heraus, falls gewünscht, bei Ihrem Ultraschall während der Schwangerschaft.

  • Erfahren Sie mehr über die 18. Schwangerschaftswoche.

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Woche 19

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Shannon Greer

Woche 19

1. Scannen Sie Ihre Bilder mit Ihrem Ultraschall und teilen Sie sie per E-Mail und Facebook.

2. Haben Sie ein Date Nacht.

3. Kindergartenmöbel erforschen.

4. Überlegst du dir eine Geburt zu Hause? Erforschen Sie die Vor- und Nachteile.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 19 Ihrer Schwangerschaft.
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Woche 20

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Woche 20

1. Sprechen Sie mit Ihrer anderen Hälfte darüber, wie Sie mit dem Leben nach dem Baby umgehen.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie Wohnungen oder vernünftige Schuhe haben - keine 3-Zoll-Absätze -, in denen Sie die nächsten vier Monate leben können.

3. Kennen Sie die Symptome und Risiken einer Präeklampsie.

  • Erfahren Sie mehr über die 20. Schwangerschaftswoche.
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Woche 21

Gemeinsame Stillmythen

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Woche 21

1. Erforschen Sie die Vor- und Nachteile des Stillens. Entscheiden Sie, was für Sie und Ihr Baby am besten ist, wenn Sie alle Fakten kennen.

2. Organisieren Sie sich und bearbeiten Sie anstehende Projekte rund um das Haus.

3. Kaufen Sie erneut einen neuen Schwangerschafts-BH.

  • Erfahren Sie mehr über die 21. Schwangerschaftswoche.

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Woche 22

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Woche 22

1. Arbeiten Sie mit Ihrem liebenswürdigen Gastgeber für Babypartys zusammen, um die Partylogistik zu planen.

2. Nachdem Sie das Geschlecht des Babys kennen, werfen Sie einen zweiten Blick auf die Babynamen.

3. Krampfadern vorbeugen. Vermeiden Sie es, die Beine zu kreuzen und lange zu sitzen oder zu stehen, da sich sonst Blut in den Beinen ansammeln kann.

  • Erfahren Sie mehr über die 22. Schwangerschaftswoche.
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Woche 23

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Buff Strickland

Woche 23

1. Gehen Sie einkaufen für mehr Umstandsmode.

2. Wenn Sie über den Vornamen des Babys nachdenken, vergessen Sie nicht, welchen Nachnamen es annehmen wird.

3. Testen Sie Ihre Kohlenmonoxid- und Rauchmelder.

  • Erfahren Sie mehr über die 23. Schwangerschaftswoche.
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Woche 24

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Veer

Woche 24

1. Informieren Sie sich über Betreuungsmöglichkeiten, wenn Sie wieder arbeiten möchten.

2. Planen Sie den Kindergarten.

3. Lassen Sie sich auf Schwangerschaftsdiabetes testen.

  • Erfahren Sie mehr über Woche 24 Ihrer Schwangerschaft.

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Woche 25

Babyproofing Ihr Zuhause: Kindergarten

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Woche 25

1. Aktualisieren oder schließen Sie eine Lebens- und Invaliditätsversicherung ab und fügen Sie Ihrem Testament die gewünschte Vormundschaft hinzu.

2. Schreiben Sie einen Geburtsplan.

3. Melden Sie sich nach Möglichkeit in Ihrem Krankenhaus oder Geburtshaus an.

  • Erfahren Sie mehr über die 25. Schwangerschaftswoche.
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Woche 26

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Lara Robby

Woche 26

1. Befragen Sie potenzielle Kinderärzte. Finden Sie heraus, welche lokalen Ärzte von Ihrer Versicherung abgedeckt sind, und suchen Sie nach Empfehlungen.

2. Machen Sie eine Last-Minute-Reise. Es ist am besten, Reisen zu vermeiden, sobald das dritte Trimester erreicht ist.

3. Machen Sie den Glukose-Screening-Test.

  • Erfahren Sie mehr über die 26. Schwangerschaftswoche.
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Woche 27

Entbindung: Was ins Krankenhaus bringen

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Woche 27

1. Wählen Sie eine Farbe für den Kindergarten.

2. Research Nabelschnurblutbank.

3. Falls gewünscht, suchen Sie eine Geburtsdoula.

  • Erfahren Sie mehr über die 27. Schwangerschaftswoche.
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Woche 28

Wie man während der Schwangerschaft gesund isst: Was "Essen für zwei" wirklich bedeutet

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Woche 28

1. Gehen Sie alle zwei Wochen zu Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.

2. Aktualisieren Sie Ihre Altersempfänger.

3. Babyproof Ihr Haus.

4. Helfen Sie Ihrem Partner, die Tritte des Babys zu spüren.

5. Wenn Ihre Finger geschwollen sind, nehmen Sie Ihre Ringe ab und bewahren Sie sie bis nach der Lieferung an einem sicheren Ort auf.

6. Abhängig von Ihrer Blutgruppe und der Ihres Partners erhalten Sie möglicherweise eine Injektion von RhoGAM.

  • Erfahren Sie mehr über die 28. Schwangerschaftswoche.
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Woche 29

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Woche 29

1. Genießen Sie Ihre Babyparty!

2. Beginnen Sie mit dem Einkauf für Geburtsanzeigen und entscheiden Sie, ob Sie sich für Papier- oder elektronische Geburtsanzeigen entscheiden.

3. Wenn Sie in einem älteren Zuhause wohnen, bitten Sie Ihren Partner, im Kinderzimmer auf bleihaltige Farbe zu prüfen und diese gegebenenfalls zu entfernen.

4. Essen Sie eine ballaststoffreiche Diät, um Verstopfung und Hämorrhoiden vorzubeugen.

  • Erfahren Sie mehr über die 29. Schwangerschaftswoche.
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Woche 30

Tipps zum Einbau von Autositzen

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Woche 30

1. Kaufen Sie einen Autositz, einen Kinderwagen und andere wichtige Babyartikel, die Sie bei Ihrer Dusche nicht erhalten haben.

2. Fetale Tritte zählen.

3. Packen Sie Ihre Krankenhaustasche und eine für Ihren Partner.

4. Kenne die Anzeichen vorzeitiger Wehen.

5. Probieren Sie Übungen aus, die Ihren Körper auf den D-Day vorbereiten sollen.

  • Erfahren Sie mehr über die 30. Schwangerschaftswoche.
  • Alles, was Sie über Baby- und Kinderausrüstung wissen müssen

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Woche 31

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Woche 31

1. Essen Sie eisenreiche Lebensmittel.

2. Wenn Sie vorhaben, eine Krankenschwester einzustellen, suchen Sie nach Empfehlungen.

3. Planen Sie Ihren Mutterschaftsurlaub.

4. Bereiten Sie eine Erste Hilfe für Babys und eine Notfallausrüstung vor.

  • Erfahren Sie mehr über die 31. Schwangerschaftswoche.
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Woche 32

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Woche 32

1. Planen Sie eine Betreuung für Ihre anderen Kinder oder Haustiere, wenn Sie in die Wehen gehen.

2. Holen Sie sich einen Haarschnitt.

3. Richten Sie den Kindergarten des Babys ein.

4. Beginnen Sie wöchentlich mit der Entbindung Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme.

  • Erfahren Sie mehr über die 32. Schwangerschaftswoche.
  • Kindermöbel, die wir lieben

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Woche 33

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Woche 33

1. Lesen Sie etwas über die Pflege von Neugeborenen.

2. Reinigen Sie Ihr Auto, um Platz für Ihr Baby zu schaffen.

3. Installieren Sie Ihren Autositz und besuchen Sie die Website der National Highway Traffic Safety Administration, um eine Inspektionsstation in Ihrer Nähe zu finden. So können Sie sicher sein, dass Sie diese ordnungsgemäß durchgeführt haben.

  • Erfahren Sie mehr über die 33. Schwangerschaftswoche.
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Woche 34

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Alexandra Grablewski

Woche 34

1. Rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an, um Ihr zukünftiges Baby zu Ihrer Police hinzuzufügen.

2. Lassen Sie sich auf Strep der Gruppe B (GBS) testen.

3. Kaufen Sie alle Artikel, die Sie für die Genesung nach der Geburt benötigen.

4. Treffen Sie sich mit mehreren Kinderärzten, um Ihre endgültige Wahl zu treffen.

  • Erfahren Sie mehr über die 34. Schwangerschaftswoche.
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Woche 35

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Greg Scheidemann

Woche 35

1. Kaufen Sie ein Babybuch.

2. Wenn Sie das Stillen versuchen möchten, rufen Sie die Nummer eines empfohlenen Stillberaters an oder schließen Sie sich einer lokalen Gruppe von La Leche League International an.

3. Überprüfen Sie Ihre Baby-Registrierung, um festzustellen, welche Artikel Sie vor der Ankunft des Babys noch kaufen müssen.

  • Erfahren Sie mehr über die 35. Schwangerschaftswoche.
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Woche 36

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Aimee Hering

Woche 36

1. Planen Sie einen stressfreien Test, wenn dies empfohlen wird.

2. Überprüfen Sie Ihren Geburtsplan mit Ihrem Arzt, Ihrer Hebamme, Doula oder anderen Beteiligten.

3. Schlafen Sie aus, machen Sie ein Nickerchen und holen Sie sich so viele zusätzliche Z wie möglich.

4. Senden Sie Dankesschreiben für Ihre Duschgeschenke.

  • Erfahren Sie mehr über die 36. Schwangerschaftswoche.
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Woche 37

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Aimee Hering

Woche 37

1. Wenn Sie andere Kinder haben, bereiten Sie diese unbedingt auf die Ankunft ihrer Geschwister vor.

2. Planen Sie Ihre ersten Wochen mit Baby, indem Sie einige Nächte oder Wochen lang Abendessen kochen und einfrieren.

3. Besorgen Sie sich Windeln und Formel.

4. Waschen Sie die Babykleidung und die Bettwäsche.

  • Erfahren Sie mehr über die 37. Schwangerschaftswoche.
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Woche 38

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Woche 38

1. Binden Sie lose Enden mit Finanzen oder Krankenversicherung.

2. Erstellen Sie eine Liste mit Telefonnummern und E-Mail-Adressen, mit denen Sie Kontakt aufnehmen möchten, wenn das Baby ankommt.

3. Treffen Sie Ihre endgültige Wahl für Babynamen.

  • Erfahren Sie mehr über die 38. Schwangerschaftswoche.
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Woche 39

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Frank Heckers

Woche 39

1. Üben Sie alle Entspannungs- oder Atemtechniken, die Sie gelernt haben.

2. Wickeln Sie sich bei der Arbeit ein und erstellen Sie ein Memo für das Ausfüllen, für den Fall, dass Sie vor dem Fälligkeitsdatum in die Arbeit gehen.

3. Besprechen Sie mit Ihrem Partner die Möglichkeit, die Nabelschnur zu durchtrennen.

  • Erfahren Sie mehr über die 39. Schwangerschaftswoche.
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Woche 40

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Woche 40

1. Seien Sie bereit, damit Ihr Wasser bricht, oder für den Schleimpfropfen oder die blutige Show.

2. Zeit Ihre Kontraktionen.

3. Kaufen Sie ein paar Kühlpackungen in der Drogerie, um sie zu verwenden, wenn die perinealen Kühlpackungen aus dem Krankenhaus aufgebraucht sind.

  • Erfahren Sie mehr über die 40. Schwangerschaftswoche.

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Woche 41

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Woche 41

1. Genieße die letzten paar Tritte und das unglaubliche Gefühl, dein Baby in dir zu haben.

2. Kniebeugen, um Ihren Körper auf Wehen vorzubereiten.

3. Nutzen Sie die zusätzliche Zeit zum Ausruhen.

  • Erfahren Sie mehr über die 41. Schwangerschaftswoche.

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Woche 42

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Corbis / Jupiter

Woche 42

1. Probieren Sie ein paar Tricks aus, um die Wehen anzukurbeln (oder lassen Sie sich zumindest davon abhalten) - essen Sie scharfes Essen, haben Sie Sex, gehen Sie spazieren oder stimulieren Sie Ihre Brustwarzen.

2. Wiederholen Sie den Nicht-Stresstest oder einen Kontraktions-Stresstest.

3. Ins Krankenhaus gehen und sich einführen lassen.

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Ihre Schwangerschaft: 5 frühe Schwangerschaftssymptome, mit denen sich die meisten Frauen befassen

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