Ein kleiner Popeye

aus dem Eltern-Magazin

Ausbeute: 2 Gesamtzeit 10 Minuten

Zutaten

  • 1 Tasse Blaubeeren
  • 1 Tasse gefrorene kernlose Trauben
  • 2/3 Tasse Spinat
  • 1 Tasse Wasser
  • 1/2 Tasse einfacher fettarmer Joghurt
  • 1/2 Tasse fettarme Milch
  • 2 Esslöffel Acai Püree (optional)
  • 2 Esslöffel Orangensaftkonzentrat
  • 2 Esslöffel Honig

Mach es

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt mischen.

Nährwertangaben

Menge pro Portion: Kal. (kcal): 255, Fett, gesamt (g): 2, sat. Fett (g): 1, carb. (g): 56, Faser (g): 3, Zucker (g): 50, pro. (g): 7, Natrium (mg): 91, Calcium (mg): 229, Eisen (mg): 1, Prozent-Tageswerte beziehen sich auf eine 2000-Kalorien-Diät.

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