Schwarze Bohnen Mango Salsa

vom Familienkreis

Portionen: 8 Ausbeute: 8 Tassen Prep 20 mins

Zutaten

  • 2 Dosen (15-3 / 4 Unzen) schwarze Bohnen, abgelassen und gespült
  • 2 Orangen, geschält, entkernt und gehackt
  • 2 Mangos, geschält, entkernt und gehackt
  • 1/2 süße rote Paprika, entkernt, entkernt und gehackt
  • 3 große Jalapeno-Chilis, entkernt und dünn geschnitten
  • 2 Esslöffel frischer Limettensaft
  • 2 Esslöffel gehackter frischer Koriander
  • 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer

Mach es

1. Kombinieren Sie Bohnen, Orange, Mango, Paprika, Serrano, Limettensaft, Koriander und Ingwer in einer großen Schüssel. Für den besten Geschmack, gekühlt, abgedeckt, für ein paar Stunden oder über Nacht.

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 8; Menge pro Portion: Kal. (kcal): 31, Fett, gesamt (g):, chol. (mg):, sat. Fett (g):, carb. (g): 7, Faser (g): 2, pro. (g): 2, Natrium (mg): 27, Prozent Tageswerte basieren auf einer 2.000 Kalorien Diät.

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