Obst und Käse Kabobs

Verwenden Sie Ausstechformen, um die Melone und den Käse für diese Snack-Kabobs zu formen.

aus dem Eltern-Magazin

Portionen: 2 Prep 20 Minuten Chill Bis zu 24 Stunden

Zutaten

  • 4 Melonen- oder Honigmelonenscheiben
  • 2 Unzen fettreduzierter Cheddar-Käse oder Monterey-Jack-Käsescheiben
  • 4 frische Brombeeren
  • 4 ganze frische Erdbeeren

Mach es

1. Verwenden Sie 1- bis 1-1 / 2-Zoll-Ausstechformen, um Formen aus Melone und Honigtau Scheiben und Käse zu schneiden. Fädeln Sie Obst und Käse auf 4 kleine Spieße. In einen flachen Vorratsbehälter geben und bis zum Servieren (oder bis zu 24 Stunden) abkühlen lassen. Für 2 Personen.

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 2; Menge pro Portion: Kal. (kcal): 30, Fett, gesamt (g): 1, chol. (mg): 4, gesät. Fett (g): 1, carb. (g): 2, Faser (g): 1, Zucker (g): 2, pro. (g): 2, vit. A (IU): 534, vit. C (mg): 11, Thiamin (mg):, Riboflavin (mg):, Niacin (mg):, Pyridoxin (Vit. B6) (mg):, Folat (μg): 8, Cobalamin (Vit. B12) ( & mgr; g): Natrium (mg): 54, Kalium (mg): 65, Calcium (mg): 71, Eisen (mg): Prozentuale Tageswerte beziehen sich auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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