Müsli-, Joghurt- und Beerenparfaits

aus Family Circle

Portionen: 7 Zubereitung 10 Minuten Backen 300 ° F 35 Minuten

Zutaten

  • 2 1/2 Tassen altmodischer Hafer
  • 1/2 Tasse Mandelsplitter
  • 1/3 Tasse getrocknete Kirschen
  • 1/2 Tasse Ahornsirup
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Zimt
  • 3 1/2 Tassen gemischte gefrorene Beeren, aufgetaut
  • 2 1/2 Tassen 1% griechischer Vanillejoghurt (wie Chobani)

Mach es

1. Heizen Sie den Ofen auf 300 Grad F. Beschichten Sie ein großes Backblech mit Antihaft-Kochspray.

2. In einer mittelgroßen Schüssel Hafer, Mandeln, Kirschen, Ahornsirup, Salz und Zimt vermengen. Rühren Sie, bis alles gut vermischt ist, und verteilen Sie es dann auf dem vorbereiteten Backblech. Backen Sie bei 300 Grad F für etwa 35 Minuten unter halbem Rühren oder bis sie goldbraun sind. Auf einen Rost legen und vollständig abkühlen lassen.

3. 1/4-Tasse-Müsli in den Boden des Servierglases geben, dann mit 1/4-Tasse-Beeren und knapp 3 Esslöffel Joghurt bedecken. Wiederholen Sie den Vorgang noch einmal. Wiederholen Sie dies mit den restlichen Gläsern.

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 7; Menge pro Umhüllung: cal. (kcal): 348, Fett, gesamt (g): 6, chol. (mg): ges. Fett (g): carb. (g): 62, Faser (g): 10, pro. (g): 12, Natrium (mg): 103, Prozent Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

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