Polka-Dot Waffel-Sticks

Schneiden Sie eine Waffel in Stäbchen und lassen Sie die Kinder mit Frischkäse und Gelee für ein schnelles Frühstück oder einen Imbiss übergießen.

aus dem Eltern-Magazin

Portionen: 2 Start bis zum Ende 10 Minuten

Zutaten

  • 2 quadratische Vollkornwaffeln

  • 1 Teelöffel fettarmer Frischkäse

  • 1 Teelöffel Brombeer-, Himbeer- und / oder Aprikosengelee

Mach es

1. Toast Waffeln und in 6 Stäbchen schneiden. Streichen Sie jeden Stick mit Frischkäse und verwenden Sie einen Löffel oder eine Flasche, um Sticks mit Gelee zu punktieren. Für 2 Personen.

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 2; Menge pro Portion: Kal. (kcal): 82, Fett, gesamt (g): 4, chol. (mg): 10, gesät. Fett (g): 2, carb. (g): 11, Faser (g): 2, Zucker (g): 3, Pro. (g): 3, vit. A (IE): 97, Riboflavin (mg):, Natrium (mg): 129, Kalium (mg): 47, Calcium (mg): 20, Eisen (mg): Prozentuale Tageswerte beziehen sich auf eine 2.000-Kalorien-Diät .

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