Nussartiger Banana Gegrillter Käse

aus dem Eltern-Magazin

Portionen: 4 Ertrag: 4 Sandwiches Zubereitung 10 Min. 3 Min. Bis 5 Min. Kochen

Zutaten

  • Antihaft-Kochspray
  • 8 Scheiben Haferflockenbrot
  • 3 Unzen reduziert-Fett Frischkäse, erweicht
  • 1 mittelgroße Banane, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
  • 1/4 Tasse Mandelbutter
  • 2 Esslöffel Honig

Mach es

1. Eine Antihaft-Grillpfanne oder eine Sandwichpresse mit Kochspray bestreichen. Hitze zu Medium.

2. Legen Sie 4 Brotscheiben auf eine Arbeitsfläche. Mit Frischkäse bestreichen. Bananenscheiben über Frischkäse verteilen. Die restlichen Brotscheiben mit Mandelbutter bestreichen und mit Honig beträufeln. Legen Sie es mit der Brotseite nach unten auf die Brotscheiben mit Bananenscheiben.

3. Grill auf der Grillpfanne oder in der Sandwichpresse für 3 bis 5 Minuten oder bis das Brot geröstet ist (während des Kochens die Sandwiches auf der Grillpfanne wenden).

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 4; Menge pro Portion: Kal. (kcal): 389, Fett, gesamt (g): 15, chol. (mg): 15, gesät. Fett (g): 4, carb. (g): 53, einfach ungesättigtes Fett (g): 6, mehrfach ungesättigtes Fett (g): 3, Trans-Fettsäure (g):, Faser (g): 4, Zucker (g): 14, pro. (g): 11, vit. A (IU): 219, vit. C (mg): 3, Thiamin (mg):, Riboflavin (mg):, Niacin (mg): 3, Pyridoxin (Vit. B6) (mg):, Folat (μg): 15, Cobalamin (Vit. B12) (& mgr; g): Natrium (mg): 525, Kalium (mg): 231, Calcium (mg): 113, Eisen (mg): 3 Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2000 Kalorien-Diät.

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