Pasta Mit Thunfisch, Oliven Und Caper Red Sauce

aus Family Circle

Portionen: 6 Zubereitung 10 Minuten 12 Minuten kochen

Zutaten

  • 3/4 Pfund Spinat-Spaghetti
  • 1 Dose gewürfelte Tomaten, abtropfen lassen
  • 1 Dose (8 Unzen) Tomatensauce
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • 1/4 Teelöffel rote Pfefferflocken
  • 4 grüne Zwiebeln, gehackt
  • 1 Dose (6 Unzen) leichter Thunfisch, in Wasser verpackt
  • 2 Esslöffel gehackte, ölgetrocknete, entsteinte schwarze Oliven
  • 3 Esslöffel abgelassene Kapern
  • 1/3 Tasse gehackte Petersilie

Mach es

1. Bringen Sie einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen für Nudeln. Fügen Sie Nudeln hinzu; 12 Minuten oder bis fest, aber zart kochen; gut abtropfen lassen.

2. In der Zwischenzeit Tomaten, Tomatensauce, Knoblauch, Tomatenmark und Paprikaflocken in einer großen Pfanne vermengen. Zum Kochen bringen; 4 Minuten köcheln lassen oder bis sie etwas eingedickt sind.

3. Fügen Sie Frühlingszwiebeln, Thunfisch, Oliven und Kapern hinzu. Zum Kochen bringen, Thunfisch mit Löffel zerkleinern; 1 Minute köcheln lassen. Petersilie unterrühren. Löffel über gekochte Nudeln. Ergibt 6 Portionen.

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 6; Menge pro Umhüllung: cal. (kcal): 291, Fett, gesamt (g): 2, chol. (mg): 9, ges. Fett (g): carb. (g): 51, pro. (g): 17, Natrium (mg): 693, Prozent Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

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