Südwestlicher Thunfisch "Backen"

Um daraus ein 20-minütiges Rezept zu machen, haben wir die Zutaten für einen Thunfischauflauf mit Chilipulver, Kreuzkümmel und Mais kombiniert und den Backschritt ausgelassen. Top-Portionen mit zerdrückten Tortilla-Chips zum Knuspern.

aus Family Circle

Portionen: 8 Zubereitung 10 Minuten 12 Minuten kochen

Zutaten

  • 1 Pfund Fliege Pasta
  • 2 Dosen (je 10,75 Unzen) Champignoncremesuppe
  • 1 Tasse Milch
  • 2 Teelöffel heißes Chilipulver
  • 3/4 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1 Dose (12 Unzen) Thunfisch in Wasser verpackt, abgetropft und abgeplatzt
  • 1 Dose (11 Unzen) Mexicali Mais, abgetropft
  • 1 Beutel Tortillachips mit Nacho-Geschmack, grob zerkleinert

Mach es

1. In einem großen Topf mit kochendem Wasser die Fliegennudeln nach Packungsangaben kochen. Ablassen.

2. In einem mittelgroßen Topf Suppe und Milch verquirlen. Chilipulver, Kreuzkümmel und Salz einrühren. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Fügen Sie geschuppten Thunfisch und Mais hinzu; rühre, bis es durchgeheizt ist, ungefähr 1 Minute.

3. In einer großen Schüssel die Nudeln mit der Sauce vermischen. Zerkleinerte Chips darüber streuen. Ergibt 8 Portionen.

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 8; Menge pro Umhüllung: cal. (kcal): 498, Fett, gesamt (g): 12, chol. (mg): 34, ges. Fett (g): 4, carb. (g): 71, Faser (g): 4, pro. (g): 23, Natrium (mg): 1236, Prozent Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Loading...

Lassen Sie Ihren Kommentar