Südwestlicher Thunfisch "Backen"

Um dies zu einem 20-Minuten-Rezept zu machen, kombinierten wir die Zutaten für einen Thunfischauflauf sowie Chilipulver, Kreuzkümmel und Mais und übersprungen den Backschritt. Top Portionen mit zerdrückten Tortilla Chips für Crunch.

vom Familienkreis

Portionen: 8 Prep 10 Minuten Kochen Sie 12 Minuten

Zutaten

  • 1 Pfund Fliege Pasta
  • 2 Dosen (je 10,75 Unzen) kondensierte Champignoncremesuppe
  • 1 Tasse Milch
  • 2 Teelöffel heißes Chilipulver
  • 3/4 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1 Dose (12 Unzen) Thunfisch in Wasser verpackt, abgetropft und abgeplatzt
  • 1 Dose (11 Unzen) Mexicali Mais, abgetropft
  • 1 Beutel (8.5 Unzen) nacho-aromatisierte Tortillachips, grob zerkleinert

Mach es

1. In großen Topf mit kochendem Wasser, kochen Sie Bow Tie Pasta folgenden Packungsrichtungen. Ablassen.

2. In einem mittelgroßen Topf Suppe und Milch verquirlen. Einrühren von Chilipulver, Kreuzkümmel und Salz. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Fügen Sie flockigen Thunfisch und Mais hinzu; rühren bis zum Durchwärmen, ca. 1 Minute.

3. In einer großen Schüssel Pasta mit Soße werfen. Sprinkle zerkleinert Chips oben. Macht 8 Portionen.

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 8; Menge pro Portion: Kal. (kcal): 498, Fett, gesamt (g): 12, chol. (mg): 34, gesät. Fett (g): 4, carb. (g): 71, Faser (g): 4, pro. (g): 23, Natrium (mg): 1236, Prozent-Tageswerte beziehen sich auf eine 2000-Kalorien-Diät.

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