PB & J beißt

vom Familienkreis

Portionen: 24 Prep 20 Minuten Backen 350 ° F 30 Minuten

Zutaten

  • 1 Tasse chunky natürliche Erdnussbutter
  • 1/3 Tasse reiner Ahornsirup
  • 4 Tassen altmodische Hafer
  • 1/2 Tasse ungesalzene Sonnenblumenkerne
  • 1/2 Tasse Quinoa
  • 1 Erdbeerkonfitüre mit 12 Unzen Glas (z. B. Smuckers Orchard's Finest Pacific Mountain Strawberry)

Mach es

1. Mischen Sie Erdnussbutter, Ahornsirup und 1/3 Tasse Wasser in einem Topf bei mittlerer Hitze. Umrühren, bis die Erdnussbutter geschmolzen ist und die Zutaten vereint sind.

2. In einer großen Schüssel Hafer, Sonnenblumenkerne und Quinoa mischen. Erdnussbuttermischung unterrühren, bis alles gut vermischt ist.

3. Linie zwei 12-Cup-Muffin-Dosen mit Papierhüllen. 2 EL Erdnussbutter und Hafermischung in jede Verpackung geben und mit einem Spatel gut andrücken. 2 TL Konserven über Erdnussbutter und Hafermischung in jeder Tasse verteilen. Fügen Sie noch 2 EL Erdnussbutter und Hafermischung hinzu, um die Konserven zu bedecken. Drücken Sie gut mit einem Spatel nach unten.

4. Backen bei 350 Grad für 25 bis 30 Minuten, bis die Bisse braun werden. Cool in Muffin Dosen 10 Minuten; Von den Dosen zu einem Drahtgestell nehmen und auf Raumtemperatur abkühlen. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 24; Menge pro Portion: Kal. (kcal): 193, Fett, gesamt (g): 8, chol. (mg):, sat. Fett (g): 1, carb. (g): 27, Faser (g): 2, pro. (g): 5, Natrium (mg): 42, Prozent-Tageswerte beziehen sich auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

Schau das Video: PB - โหดจัด ใช้นิ้วกลางสับซอง!!!

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