PB & J Bites

aus Family Circle

Portionen: 24 Prep 20 min Backen 350 ° F 30 min

Zutaten

  • 1 Tasse klobige natürliche Erdnussbutter
  • 1/3 Tasse reiner Ahornsirup
  • 4 Tassen altmodischer Hafer
  • 1/2 Tasse ungesalzene Sonnenblumenkerne
  • 1/2 Tasse Quinoa
  • 1 12 Unzen Glas Erdbeerkonserven (wie Smucker's Orchard's Finest Pacific Mountain Strawberry)

Mach es

1. Erdnussbutter, Ahornsirup und 1/3 Tasse Wasser in einem Topf bei mittlerer Hitze mischen. Rühren, bis die Erdnussbutter geschmolzen ist und die Zutaten kombiniert sind.

2. Hafer, Sonnenblumenkerne und Quinoa in einer großen Schüssel vermengen. Erdnussbuttermischung unterrühren, bis alles gut vermischt ist.

3. Legen Sie zwei 12-Tassen-Muffinformen mit Papierverpackungen aus. 2 EL der Erdnussbutter-Hafer-Mischung in jede Hülle geben und mit einem Spatel gut andrücken. Verteilen Sie 2 Teelöffel der Konfitüre in jeder Tasse auf der Erdnussbutter-Hafer-Mischung. 2 EL Erdnussbutter-Hafer-Mischung zu den Konfitüren geben und mit einem Spatel gut andrücken.

4. Bei 350 Grad 25 bis 30 Minuten backen, bis die Bisse anfangen zu bräunen. In Muffinformen 10 Minuten abkühlen lassen; Nehmen Sie es aus der Dose in einen Rost und kühlen Sie es auf Raumtemperatur ab. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 24; Menge pro Umhüllung: cal. (kcal): 193, Fett, gesamt (g): 8, chol. (mg): ges. Fett (g): 1, carb. (g): 27, Faser (g): 2, pro. (g): 5, Natrium (mg): 42, Prozent Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Schau das Video: Miguel Pablo feat. JoshKa - PB LEBT Official Video Prod. by Doppelgänger (Oktober 2019).

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