Kürbis-Patch

aus dem Eltern-Magazin

Ausbeute: 2 Gesamtzeit 10 Minuten

Zutaten

  • 1 Tasse gekochte Süßkartoffel
  • 2/3 Tasse Kürbispüree
  • 2/3 Tasse fettarmer Ahorn Joghurt
  • 2 EL gefrorenes Apfelsaftkonzentrat
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchen Gewürz
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 6 Eiswürfel
  • 1 Tasse Wasser

Mach es

1. Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt mischen.

Nährwertangaben

Menge pro Portion: Kal. (kcal): 228, Fett, gesamt (g): 1, sat. Fett (g): 1, carb. (g): 50, Faser (g): 5, Zucker (g): 34, pro. (g): 5, Natrium (mg): 103, Calcium (mg): 207, Eisen (mg): 2, Prozent-Tageswerte beziehen sich auf eine 2000-Kalorien-Diät.

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