Weggehen von Essstörungen

Verbessere das Körperbild und die Einstellung deines Kindes zum Essen.

Von Abigail Natenshon

Einführung

Robyn Lehr

Ein kürzlich Oprah Episode zeigte ein 5-jähriges Kind, das so besorgt über das Erhalten des Fettes ist, dass sie Zeit verbringt, die Zeit auf dem Spielplatz joggt, um Kalorien zu verbrennen. Eine meiner Klienten, eine Lagerberaterin, erzählte mir, dass ihre 6- und 7-jährigen Camper routinemäßig die Nährwertkennzeichnungen auf ihren Lunch-Säcken vor dem Essen studieren.

Immer mehr Kleinkinder sorgen sich um ihr Gewicht. Viele haben Angst davor, fett zu werden, und stellen sich Essen als Feind und damit als schädlich für ihren Körper vor. Zweiundvierzig Prozent der Mädchen der ersten bis dritten Klasse wollen dünner sein. Ironischerweise ist die Adipositas im Kindesalter so stark wie nie zuvor und betrifft etwa 5 Millionen Kinder.

Ihre Eltern haben einen guten Grund, sich Gedanken über die Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, das Wohlbefinden und die Zufriedenheit ihres Kindes zu machen. Diese Kinder sind ängstlich, sie sind verwirrt darüber, was gesundes Essen ist und wie der menschliche Körper funktioniert, und sie fühlen sich unsicher oder außer Kontrolle in anderen Aspekten ihres Lebens. Obwohl sie nicht unbedingt eine Essstörung haben, stellen solche Einstellungen in Bezug auf Nahrung, Gewicht und Körperbild in jungen Jahren ein Kind vor ein hohes Risiko, ein Kind auf der Straße zu entwickeln.

Wenn ein Kind früh Essstörungen zeigt, liegen die Probleme typischerweise in der Modellierung von Elternrollen und Missverständnissen darüber, was gesunde Ernährung ist, und nicht in Identitätsproblemen oder den emotionalen Problemen, die ältere, an Essstörungen leidende Kinder aufweisen.

Obwohl Eltern nicht die Ursache für die Essstörung ihres Kindes sind, beeinflussen sie zutiefst die Einstellung ihres Kindes zu Essen, zu Essen und zu sich selbst. Der 5-Jährige trat auf Oprah beobachtete ihre Mutter, die sich selbst als gesund beschreibt, regelmäßig das Frühstück auslässt, sich über Fett beschwert, ihr Essen auf fettarme Lebensmittel beschränkt und Slim-Fast zum Mittagessen ersetzt. Dieses kleine Mädchen hat offenbar Einstellungen und Verhaltensweisen aufgegriffen, die von ihrer Mutter modelliert wurden.

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Um das Körperbild und die Essgewohnheiten Ihres Kindes zu verbessern:

  • Verstehe, dass gesundes Essen kein einschränkendes oder fettfreies Essen ist. In der Tat, Kinder benötigen Fett in ihrer Ernährung, um die Entwicklung ihres neurologischen Systems in ihren frühen 20er Jahren zu unterstützen.
  • Essen Sie gesund und verbringen Sie viel Zeit mit Ihrem Kind, damit Sie diese Gewohnheiten modellieren und ihr emotionales Wohlbefinden einschätzen können (wenn Ihr Kind ängstlich ist, kann es dysfunktionale Essgewohnheiten geben).
  • Überspringen Sie keine Mahlzeiten oder essen Sie Nahrungsmittelersatz wie PowerBars anstelle von echtem Essen.
  • Koche und sorge für gesunde Mahlzeiten für dein Kind und deine Familie. Genießen Sie diese Mahlzeiten zusammen als Familie so viel wie möglich.
  • Beurteilen Sie Ihre persönlichen Einstellungen zu Essen, Essen, Gewichtskontrolle und Körperbild. Alle ungelösten Probleme, die Sie in den Griff bekommen, könnten Sie zu der Schlussfolgerung führen, dass es für Ihr Kind in Ordnung ist, eine Mahlzeit auszulassen oder Diät-Limonade zu trinken.
  • Denken Sie laut nach, wenn Sie Probleme vor Ihrem Kind lösen. Essen, wenn man hungrig ist und aufhören, wenn es voll ist, geht im Wesentlichen darum, Probleme zu lösen - zu wissen, was man braucht und wie man diese Bedürfnisse befriedigen kann.
  • Bringen Sie Ihrem Kind das Konzept bei, dass, wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern, es sich um Sie kümmern wird.
  • Niemals ernähren, außer wenn es medizinisch notwendig ist.
  • Wenn Ihr Kind ein Gewichtsproblem hat, lehren Sie es zu essen anders, nicht weniger.
  • Bleiben Sie körperlich aktiv und zeigen Sie Ihrem Kind, dass es neben dem Aussehen des Körpers viele andere wichtige und wichtige Aspekte des Lebens gibt.

Abbie Natenshon ist der Schöpfer von zwei Websites, Empowered Parents und Empowered Kidz, und der Autor von Wenn Ihr Kind eine Essstörung hat.

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