Schwangerschaftsrisiken nach dem 35. Lebensjahr

Finden Sie heraus, wie sich Ihr Alter auf die Schwangerschaft auswirkt - und was Sie tun können, um sicherzustellen, dass sowohl Sie als auch Ihr sich entwickelndes Baby sicher und gesund sind.

Von Martha Pierce

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Die Risiken verstehen

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Die Risiken verstehen

Wenn das durchschnittliche Heiratsalter in den USA steigt, steigt auch das Durchschnittsalter der neuen Mütter. Wenn Sie eine ältere Mutter sind, sind Sie nicht allein. Ungefähr 11 Prozent der Babys, die jedes Jahr in den USA geboren werden, haben Mütter über 35. Jüngste Studien haben jedoch gezeigt, dass Frauen, die ihre Geburt hinauszögern, einige besondere Risiken haben: Unfruchtbarkeit und Fehlgeburt, Frühgeburt und Totgeburt, Schwangerschaftsdiabetes Blutungskomplikationen, hypertensive Störungen der Schwangerschaft, C-Abschnitt, Chromosomenanomalien bei Babys, Wachstumsverzögerung bei Babys und die Lieferung von Multiples.

Also was kannst du tun? Alle Frauen sollten ihre reproduktive Gesundheit überwachen. Wenn Sie über 35 Jahre alt sind, befolgen Sie die Richtlinien in dieser Diashow, um den bestmöglichen Zustand für Ihre Schwangerschaft sicherzustellen.

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Nimm ein Prenatal

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Nimm ein Prenatal

Nehmen Sie pränatale Vitamine mit 400 Mikrogramm (0,4 Milligramm) B-Vitaminfolsäure vor der Schwangerschaft ein, um zu verhindern, dass Gebärmutterhalsdefekte wie Spina bifida entstehen, ein Zustand, bei dem sich das Gewebe über dem Rückenmark des Babys nicht schließt.

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Siehe deinen Arzt

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Siehe deinen Arzt

Holen Sie sich regelmäßige Gesundheitsversorgung. Wenn Sie planen, schwanger zu werden, sollten Sie eine Voruntersuchung durchführen lassen. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, das beste pränatale Vitamin zu finden. Sie wird auch in der Lage sein, Fragen zu Ihrer Schwangerschaft Diät, sichere pränatale Übung und alle Umweltfaktoren zu beantworten, die Sie für die nächsten neun Monate vermeiden sollten.

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Präexistierende und chronische Erkrankungen verwalten

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Präexistierende und chronische Erkrankungen verwalten

Seien Sie sicher, dass Sie alle bestehenden gesundheitlichen Probleme wie Bluthochdruck oder Diabetes im Griff haben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt weiß, dass Sie versuchen werden, schwanger zu werden - und um Rat fragen, um Ihren Körper in Topform zu halten.

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Holen Sie sich Ihr Gewicht in Schach

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Holen Sie sich Ihr Gewicht in Schach

Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind. Frauen, die übergewichtig sind, wenn sie schwanger werden, entwickeln eher Probleme während der Schwangerschaft (und haben oft auch mehr Probleme mit der Geburt und der Geburt).

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Steigern Sie Ihre Ernährung

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Steigern Sie Ihre Ernährung

Zeit, sich wirklich auf das zu konzentrieren, was Sie essen! Enthalten Sie eine große Auswahl an nahrhaften Lebensmitteln in Ihrer täglichen Ernährung. Und stellen Sie sicher, dass Sie auch genug Folsäure erhalten. Zusätzlich dazu, dass es ein Teil Ihrer pränatalen Ergänzung ist, fügen Sie Folsäure-reiche Nahrungsmittel in Ihrer Diät hinzu; Spinat, Bohnen, Linsen und Sonnenblumenkerne sind alle gute Quellen.

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Regelmäßig Sport treiben

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Regelmäßig Sport treiben

Dies ist die Zeit für einen festen Fitnessplan. Nehmen Sie an einem Kurs teil, stauben Sie Ihre Laufschuhe ab, probieren Sie einige Trainings-DVDs zu Hause aus - alles, was Ihr Interesse weckt und Sie in Bewegung bringt. Und stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig trainieren - nicht zeitweise.

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Entwickeln Sie eine bessere Schlafhygiene

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Entwickeln Sie eine bessere Schlafhygiene

Stellen Sie sicher, dass Sie in diesen Tagen genug Schlaf bekommen. Es könnte auch eine gute Zeit sein, Ihre Schlafumgebung zu überdenken. Experten schlagen vor, den Fernseher im Schlafzimmer zu lassen - und lassen Sie Ihren Laptop und Handy an der Tür. Machen Sie das Zimmer, in dem Sie schlafen, nur für Sie und Ihren Partner eine Flucht.

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Geimpft werden

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Geimpft werden

Stellen Sie sicher, dass Sie über alle Ihre Impfungen auf dem Laufenden sind. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie ein guter Kandidat für saisonale Grippe und H1N1-Impfstoffe sein könnten.

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Begrenzen Sie alkoholische Getränke

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Begrenzen Sie alkoholische Getränke

Experten versuchen immer noch, die Auswirkungen von Alkohol auf die Frühschwangerschaft abzuschätzen - aber die American Academy of Pediatrics sagt, dass einige Forschungsergebnisse zeigen, dass dies zu einer Fehlgeburt beitragen kann. Ein Tipp: Trinken Sie nicht während der zweiten Hälfte Ihres Menstruationszyklus. Sie ovulieren während dieser Zeit - und die Chancen, schwanger zu werden, werden größer sein.

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Sag einfach nein

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Sag einfach nein

Verwenden Sie keine illegalen Drogen. Sie können Chaos anrichten - und sind definitiv nicht gut für Baby.

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Aufhören zu rauchen

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Aufhören zu rauchen

Ziehe die Zigaretten ab, bevor du schwanger wirst. Laut Dr. Judith Reichman, Autorin von Verlangsamen Sie Ihre Uhr unten: Der komplette Führer zu einem gesunden, jüngeren SieFrauen, die rauchen, sind um 60 Prozent wahrscheinlicher unfruchtbar. Nicht zu vergessen, Rauchen kann zur Eizellentleerung beitragen, wenn Sie älter werden.

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Stress vermeiden oder reduzieren

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Stress vermeiden oder reduzieren

Laut der American Pregnancy Association wurde Stress mit verzögerten oder versäumten Perioden in Verbindung gebracht, was es schwierig machen kann, den Eisprung zu verfolgen und schwanger zu werden.

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Die Vorteile der späteren Mutterschaft

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Die Vorteile der späteren Mutterschaft

Obwohl eine Schwangerschaft im späteren Lebensalter zu einem höheren Risiko für eine Reihe von gesundheitlichen Komplikationen führen kann, gibt es einige positive Aspekte.Als eine potentielle ältere Mutter sind Sie möglicherweise reifer, realistischer und der Idee eines Babys zugetan als eine sehr junge Mutter. Es ist auch wahrscheinlich, dass Sie die Veränderungen, die ein neues Baby in Ihrem Leben mit sich bringt, sehr berücksichtigt haben, damit Sie besser auf die Herausforderungen und Anpassungen vorbereitet sind, die vor uns liegen.

Frauen sollten sich der Risiken einer verzögerten Geburt bewusst sein, damit sie fundierte Entscheidungen darüber treffen können, wann sie ihre Familie gründen. Da etwa die Hälfte aller Schwangerschaften von Frauen in den USA nicht geplant sind, sollte jede Frau, die schwanger werden kann, Richtlinien zur Förderung der reproduktiven Gesundheit befolgen.

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Für mehr Informationen

Weitere Informationen zu Schwangerschaft und Alter finden Sie in den folgenden Quellen:

  • Das richtige Alter, um ein Baby zu haben
  • Concepting in Ihren 20ern, 30ern und 40ern
  • 10 Wege, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern

Schau das Video: Schwangerschaft nach dem 35. Lebensjahr

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