Jazz Up Your Baby-Making Sex

Der Versuch, schwanger zu werden, muss nicht langweilig sein. Hier erfahren Sie, wie Sie die Dinge aufmischen können.

Von Holly Eagleson

Schwangerschaft Sex-Tipps: Spaß Sex haben und schwanger werden

Ozeanfotografie / Veer

Es gibt zwei Wahrheiten über Leute, die sagen, dass sie nie genug vom Sex bekommen können: 1) Sie sind mehr als nervig. 2) Es ist sehr unwahrscheinlich, dass sie jemals Schwierigkeiten hatten, schwanger zu werden. Jeder, der Probleme hat, schwanger zu werden, kann dir sagen, dass "Geschäftszeit" nach ein paar Monaten andauernden Geschlechts sich wirklich wie ein Mords-Gefühl anfühlt - und nicht der gute Weg, der dich alle heiß und belästigt hat.

Wenn die Romantik vom Babymachen verschwindet, können ernsthafte Probleme auftauchen. In einer Studie der Stanford University hatten Frauen mit Fruchtbarkeitsproblemen eine um 15 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit sexueller Dysfunktion. Sie berichteten auch eine signifikant geringere Zufriedenheit mit ihrem Sexleben. Um potenzielle Probleme zu umgehen, versuchen Sie diese Expertentipps, um Ihre Fruchtbarkeit und Libido gleichzeitig zu verbessern.

Werde ohne Grund beschäftigt

Nach einem strengen Zeitplan des Babymachens können beide Mitglieder eines Paares viel weniger Vergnügen von der Tat ableiten. "Männer haben oft das Gefühl, dass sie nur Samenspender sind, während Frauen Angst davor haben, jeden Monat schwanger zu werden", sagt Pamela Fawcett Pressman, eine lizenzierte, auf Unfruchtbarkeit spezialisierte Beraterin und zertifizierte Sexualtherapeutin in Voorhees, New Jersey. "Beide Szenarien können zu Leistungsproblemen auf beiden Seiten führen." Um das Ganze noch schlimmer zu machen, fängst du vielleicht an zu beobachten, dass du Sex nicht so sehr genießt und deine Vorstellungskraft vielleicht verrückt wird. "Das ist, wenn Leute anfangen, Interpretationen zu machen, die ungenau sind, wie 'Vielleicht bin ich nicht so attraktiv für meinen Ehepartner. Vielleicht habe ich mein Verlangen verloren'", sagt Sheryl A. Kingsberg, Ph.D., Chef der Abteilung für Verhaltensmedizin am Universitätskrankenhaus Case Medical Center und Professor für Reproduktionsbiologie und Psychiatrie an der School of Medicine der Case Western Reserve University in Cleveland.

Eine einfache Lösung ist es, Sex zu haben, manchmal völlig außerhalb des Eisprungs, wenn die Wahrscheinlichkeit gering ist, dass Sie schwanger werden. "Liebeserlebnisse, die nicht leistungsorientiert sind, helfen dir, dich wieder mit deiner Sinnlichkeit zu verbinden", sagt Mindy R. Schiffman, Ph.D, klinische Psychologin und Sexualtherapeutin am Fertility Center der New York University und in privater Praxis in New York City. "Es hat auch eine interessante Art, den Druck von den Zeiten zu nehmen, die du brauchst, um Liebe zu machen, und dir hilft, das" Nacht-Nacht-Syndrom "zu vermeiden."

Stellen Sie die Stimmung ein

Sie müssen nicht über Bord gehen Rosenblüten im ganzen Boudoir, aber nehmen Sie sich Zeit vor dem Sex, um sich zu entspannen und den Tag abzuschütteln. "Es gibt einige interessante Daten aus der kognitiven Forschung, dass die Stimmung, in der Sie sich befinden, sogar Ihre Gesichtsausdrücke, Einfluss darauf haben, wie Sie Situationen in einer Beziehung interpretieren", sagt Dr. Kingsberg. "Wenn du einen finsteren Gesichtsausdruck hast, kann das deine Fähigkeit, dich zu entspannen und mit deinem Partner in Beziehung zu treten, übertreffen." Nehmen Sie sich eine halbe Stunde Zeit, um sich zu dekomprimieren, bevor Sie zum Boot-Klopfen kommen. Dr. Schiffman empfiehlt, eine Kerze anzuzünden oder ein Bad mit ein wenig Stimmungsmusik im Hintergrund zu führen. Sie könnten sogar ein paar Mocktails mit fruchtbarkeitsfreundlichen Lebensmitteln wie Wassermelone oder Aprikosenpüree für eine köstlich romantische Präambel aufpeppen.

Konzentriere dich auf das Vorspiel

Zusätzlich zu Zeit für Geschlechtsverkehr, bei der es nicht um das Babymachen geht, solltest du eine sexuelle Verbindung bevorzugen, bei der es kein Endspiel gibt. "Massage und sinnliche Berührung sind sehr wichtig, um die Nähe und Verbundenheit eines Paares zu erhalten, so dass Sexualität nicht nur zum Ziel der Empfängnis wird", sagt Pressman. Und vergiss nicht die verlorene Kunst des Küssens! Eine kleine PG-Aktion im Vorfeld kann das X-rated-Zeug weißglühend machen.

Remixe die Klassiker

Jedes Paar hat ein paar zuverlässige Positionen, die ihnen die Socken ausziehen. "Improvisieren Sie alte Lieblinge, indem Sie neue Bewegungen wie das Drehen des Beckens zur Maximierung der Sensation einwerfen", sagt Jill Blakeway, lizenzierte Akupunkteurin, Mitinhaberin des YinOva Center in New York City und Mitautorin von Sex Again: Lade deine Libido wieder auf. Sie können auch die Vaginalmuskeln zu einem unerwarteten Zeitpunkt drücken oder den Winkel Ihrer Beine (z. B. von gebeugt nach erhöht) umschalten, um Ihr Becken in angenehmere Richtung zu bewegen. "Selbst wenn man absolut ruhig bleibt, kann das eine große Belastung sein, denn es baut Vorfreude auf", sagt Blakeway.

Hab keine Angst, lustvoll zu sein

"Manche Leute denken, ein Baby soll aus Liebe gemacht werden und die Bedingungen sollen perfekt und rein sein", bemerkt Dr. Schiffman. Leider sorgt diese Mentalität für weniger als brutzelnde Sitzungen im Schlafzimmer. Wenn deine Gedanken und Gefühle etwas zu klinisch sind, schlage ein Rollenspiel vor, das dein Partner mag, oder erzähle deinem Partner von einer Fantasie, die du schon immer mal ausprobieren wolltest. "Sie müssen sie nicht ausleben, um Ihre sexuellen Gefühle zu vermitteln", sagt Dr. Schiffman. Aber etwas Außergewöhnliches zu sagen, könnte dich daran erinnern, warum du diesen sexy Kerl überhaupt in deinen Ofen stecken wolltest.

Nimm einen YOLO-Ansatz für dein Liebesleben

Wenn Sie es aufgegeben haben, etwas Neues oder Verwöhntes auszuprobieren, zum Beispiel mit Spielzeug experimentieren oder ein Wochenende in einem supersüßen B & B verbringen, Stop. Es. Recht. Jetzt. "Zeit für Sex zu haben, wird nur noch schwieriger werden, wenn Sie Kinder haben", sagt Pressman. "Du kannst jetzt genauso gut pleite gehen." Kannst du nicht wegkommen oder dir sinnliche Requisiten leisten? Einfach den Platz wechseln, an dem Sie beschäftigt sind. Wenn Sie ein Gästezimmer haben, gehen Sie dort rein oder gehen Sie auf die Couch oder das Schlafsofa im Wohnzimmer. Vergiss nicht, zuerst die Blinds zu ziehen ... oder vielleicht, wenn es das ist, was du willst.

Bond mehr außerhalb des Schlafzimmers

"Aktivitäten, die Körper und Geist stimulieren, können auch sexuelle Gefühle verstärken, sei es beim Tanzen, beim Sport oder beim Spazierengehen nach einem Kinobesuch", sagt Dr. Schiffman. Genauso wichtig ist es, Zeit zu haben, um zusammen zu entspannen. Es ist ideal, sich in der Wellness- und Körper-Wellness-Klasse eines Paares einzuschreiben, aber wenn das zu umworben klingt, eine Sportliga zu besuchen, Tango-Unterricht zu nehmen oder eine Weinprobe zu versuchen, könnte es reichen. "Und pass auf große Abenteuer wie eine Reise nach Machu Picchu nicht auf, nur weil du eine bestimmte Zeitlinie für die Schwangerschaft hast", sagt Pressman. Der Schlüssel ist es, euch beide zuerst zu setzen, auch wenn ihr hofft, bald einen dritten auf dem Weg zu haben.

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