Das schlechteste Essen und Trinken für Kinder

Wir haben einen Zahnarzt gebeten, abzuwägen, welche Lebensmittel und Getränke bei Kindern am wahrscheinlichsten zu Karies führen.

Von Sally Kusemtschak

Oksana Kuzmina / Shutterstock Ich gebe zu: Ich habe einen Mund voll Hohlräume. Ich beschuldige meinen lebenslangen Naschkatzen, die weniger als herausragenden zahnmedizinischen Gewohnheiten als Kind und das Pech in der Genabteilung (meine Mutter hat auch einen Mund voll Metall).

Ich bin fest davon überzeugt, dass es mit meinen Kindern anders sein wird - obwohl die Statistiken nicht gut sind. "Sechs von zehn US-amerikanischen Kindern werden bis zum Besuch des Kindergartens Karies haben", sagt Jade Miller, DDS, Präsident der American Academy of Pediatric Dentistry. Zähneputzen und Zahnseide spielen offensichtlich eine große Rolle für die Zahngesundheit - aber wussten Sie, dass die Lebensmittel und Getränke, die Ihr Kind jeden Tag zu sich nimmt, auch einen großen Einfluss auf sein Perlweiß haben? Ich fragte Dr. Miller nach den häufigsten Tätern in der Kavität. Einige davon können Sie überraschen!

No-Brainer: Karamellen und Toffee

Überraschung: Gummibärchen-Snacks

Klebrige und zuckerhaltige Süßigkeiten haften buchstäblich an den Zähnen. Auch wenn Gummibärchen manchmal für einen gesunden Snack gehalten werden, ähnelt die Zutatenliste eher Gummibärchen - und sie sind klebrig und süß wie Süßigkeiten. Wenn Ihr Kind nach dem Verzehr dieser klebrigen Lebensmittel nicht mehr putzen kann, hilft es ein wenig, sie mit Wasser zu spülen und zu wischen. Aber Stücke können für mehrere Stunden zwischen den Zähnen bleiben oder in den Rillen der Zähne gefangen sein, warnt Dr. Miller.

No-Brainer: Soda

Überraschung: Sportgetränke

Sowohl normales als auch Diät-Soda ist schlecht für die Zähne. Das liegt daran, dass Soda sauer ist und somit die Zahnstruktur schwächen kann, sagt Dr. Miller. Die meisten Limonaden haben einen pH-Wert zwischen 2 und 3, der der Batteriesäure näher liegt als dem Wasser! Sportgetränke sind zwar nicht kohlensäurehaltig, aber bei einem pH-Wert von 2,9 auch stark sauer. Denken Sie daran: Wenn Ihr Kind Limonaden oder Sportgetränke zu sich nimmt, ist es besser, diese auf einmal zu sich zu nehmen, als längere Zeit zu nippen, da die wiederholte Einwirkung von Zucker und Säuren das Risiko von Karies noch erhöht. Besser noch, bleib bei Wasser.

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No-Brainer: Kekse

Überraschung: Cracker

Sie sind normalerweise nicht süß, aber kohlenhydratreiche Cracker können auch Karies fördern. Das liegt daran, dass Lebensmittel wie Cracker und Getreide im Mund zerfallen, wo Bakterien den Zucker verwenden, um Säure zu produzieren, die den Zahnschmelz auflösen kann. Diese Säuren bleiben bis zu einer halben Stunde nach dem Verzehr des Essens erhalten. Und das Risiko für diese Art von Säureschaden ist höher, wenn Kinder den ganzen Tag über an diesen Nahrungsmitteln knabbern (Hallo, Kleinkinder!).

Einige bessere Nachrichten: Bestimmte Nahrungsmittel sind wirklich für Zähne gut. "Äpfel sind faserig und wirken wie natürliche Zahnreiniger", sagt Dr. Miller. Käse hat auch Anti-Hohlraum-Eigenschaften und hilft, einen Teil der von Bakterien gebildeten Säure zu neutralisieren (außerdem enthält er Kalzium, um die Remineralisierung der Zähne zu unterstützen). Und Zahnseide wird wichtig, sobald Ihr Kind Zähne ohne Zwischenräume hat. Schließlich fordert Dr. Miller die Eltern dringend auf, ihre Kinder frühzeitig zum Zahnarzt zu bringen, idealerweise bis zum Alter von 1 Jahren.

Sally Kuzemchak, MS, RD, ist eine eingetragene Ernährungsberaterin, Erzieherin und Mutter von zwei Kindern, die bei bloggt Echte Mutterernährung. Sie ist die Autorin von Das Handbuch für Snacktivisten: Wie man die Junk-Food-Snackkultur in der Schule, im Sport und im Camp verändert und gesündere Snacker zu Hause aufzieht. Sie hat auch mit Cooking Light zusammengearbeitet Überlebens-Guide für die Essenszeit, ein Kochbuch für vielbeschäftigte Familien. Du kannst ihr folgen Facebook, Twitter, Pinterest, und Instagram. In ihrer Freizeit be- und entlädt sie die Spülmaschine. Dann lädt es wieder.

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