Alles über Fettleibigkeit bei Kindern

Erfahren Sie, was Fettleibigkeit bei Kindern verursacht und wie es behandelt wird.

Von Terri Isidro-Cloudas

Ist Ihr Kind fettleibig? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Ihr Kind ein Gewichtsproblem hat und wie Sie ihm helfen können, ein gesundes Gewicht zu erreichen.

Was ist Fettleibigkeit?

Kinder, die mehr als 20 Prozent über dem Idealgewicht für ihre Größe und ihr Alter liegen, gelten als fettleibig. Wenn ein Kind mehr als 40 Prozent übergewichtig ist, empfiehlt sein Arzt normalerweise ein ärztlich geführtes Gewichtsverlustprogramm.

Wenn ein Kind plötzlich oder stetig an Gewicht zunimmt, während es wächst, insbesondere während oder kurz vor der Pubertät, sollte dies nicht unbedingt Grund zur Besorgnis sein. Während dieser Zeit steigt der Kalorienbedarf eines Kindes und ein schnelles Wachstum ist weit verbreitet. Nach Angaben der American Academy of Pediatrics (AAP) ist eine Gewichtszunahme in dieser Zeit in der Regel nur dann problematisch, wenn sie je nach Größe und Alter des Kindes um mindestens 20 Prozent über dem Idealgewicht liegt.

Was sind die Risiken von Fettleibigkeit?

Laut AAP kann Fettleibigkeit bei Kindern ein Risiko für viele schwerwiegende medizinische Probleme darstellen, darunter Bluthochdruck, Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen, Schlafapnoe, Osteoarthritis und Gallenblasenerkrankungen.

Abgesehen von medizinischen Risiken können fettleibige Kinder unter einem schlechten Selbstwertgefühl leiden, wenn sie wegen ihres Gewichts geärgert, von Spielen ausgeschlossen oder von anderen Kindern gemobbt werden. Um fettleibigen Kindern mit diesen Problemen zu helfen, stärken Sie ihr Selbstwertgefühl, indem Sie ihnen helfen, unterstützende Freunde zu finden, die sie so akzeptieren, wie sie sind, und Zugang zu Aktivitäten bieten, die ihnen Spaß machen und gut tun.

Was verursacht Übergewicht?

  • Mehr Kalorien verbrauchen als verbraucht werden
  • Familiengeschichte
  • Stoffwechsel- oder hormonelle Probleme
  • Inaktivität
  • Übermäßiges Essen oder Naschen, um mit Emotionen wie Stress, Depressionen, Angstzuständen und sogar Glücksgefühlen umzugehen

Was kann gegen Fettleibigkeit getan werden?

  • Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, der anhand von Wachstumstabellen den für Ihr Kind am besten geeigneten Zielgewichtsbereich ermittelt. Diese ideale Reichweite hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Geschlecht, Alter, Größe und Körperbau Ihres Kindes.
  • Auf Empfehlung des Kinderarztes sollte das Kind ein von einem Arzt geführtes Programm zur Gewichtsreduktion beginnen.
  • Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, um sich und Ihr Kind über gesunde Ernährungsgewohnheiten aufzuklären.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine ausgewogene Ernährung mit genügend Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nimmt.
  • Ermutigen Sie Ihr Kind, viel Wasser zu trinken.
  • Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, sich regelmäßig zu bewegen.
  • Begrenzen Sie die Fernseh- und Videospielzeit Ihres Kindes.
  • Halten Sie fettarme, zuckerarme und gesunde Snacks zu Hause.
  • Servieren oder kaufen Sie keine fetthaltigen, zuckerhaltigen oder salzigen Snacks zu Hause.
  • Unterstützend sein.

Diäten sind nicht gesund für übergewichtige Jugendliche. Ein weitaus besserer Ansatz besteht darin, dass ein übergewichtiges Kind eine Vielzahl von Nahrungsmitteln wie frisches Gemüse, gebackenes Geflügel, Fisch und Obst zu sich nimmt, die relativ kalorienarm sind, aber einen hohen Nährwert haben. Während Sie die Portionsgröße begrenzen können, sollten Sie die Kalorienaufnahme Ihres Kindes nicht stark einschränken. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie sein normales Wachstum beeinträchtigen.

Es ist nicht leicht, Gewicht zu verlieren, und Ihr Kind wird von Ihrer Unterstützung und Ermutigung in hohem Maße profitieren. Wenn Ihr Kind sich über eine Ernährungsumstellung ärgert oder von vermehrten Bewegungsmustern frustriert ist, helfen Sie ihm, wieder auf Kurs zu kommen, indem Sie mit ihm sprechen und sich Gedanken über Lifestyle-Lösungen und Alternativen machen.

Quelle: Amerikanische Akademie für Pädiatrie

Bewertet von Jane Forester, MD am 02.02

Die Informationen auf dieser Website dienen ausschließlich zu Bildungszwecken. Es ist kein Ersatz für sachkundige medizinische Beratung oder Betreuung. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um gesundheitliche Probleme oder Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln, ohne Ihren Kinderarzt oder Hausarzt zu konsultieren. Bitte konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich der Gesundheit Ihres Kindes haben.

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