Ist dein Kleinkind gestresst?

Wenn Ihr Kleinkind ängstlicher oder nervöser als sonst scheint, lernen Sie die Gründe für den Stress und die Lösungen, um es zu beruhigen.

Von Corinne Schuman

Phantasie Fotografie / Veer

Kleinkind ist eine besondere und aufregende Zeit, in der eine große Menge an physischem, emotionalem und kognitivem Wachstum stattfindet. Mit all den Veränderungen, die in ihren kleinen Körpern und Köpfen passieren, reagieren Kleinkinder oft sensibel auf die Welt um sie herum und sind anfällig für Stress. Stressoren können so universell sein wie das normale Entwicklungsstadium der Trennungsangst oder so ungewollt wie die Abendnachrichten. Hier sind einige der Gründe, warum Ihr Kind gestresst sein könnte, einige häufige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, und die Möglichkeiten, Ihre Angst zu lindern oder zu lindern.

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Zeichen, dass dein Kleinkind betont wird

Anzeichen von Stress bei Kleinkindern variieren mit jedem einzelnen. "Jedes Kind ist einzigartig und wird seine eigenen persönlichen Zeichen von Stress zeigen", sagt Elizabeth Pantley, Autorin von Die No-Cry Separation Anxiety Lösung"Eltern müssen also nach ungewöhnlichen oder verdächtigen Verhaltensweisen und Handlungen Ausschau halten." Rene Hackney, Ph.D., ein Entwicklungspsychologe und Gründer von Parenting Playgroups und Parenting von Dr. Rene, stimmt zu. Die Kleinkindjahre umfassen unterschiedliche Grade der Sprachentwicklung, erklärt sie, so dass eine sinnvolle Frage und Antwort zu ihrem Stress unrealistisch sein kann, aber das einfache Anhören von Kommentaren und Wörtern oder das Beobachten von Verhaltensweisen kann wichtige Hinweise auf das Vorhandensein von Stress liefern. "Veränderungen im normalen Verhalten sind wichtige Indikatoren", rät Pantley. Die folgenden Anzeichen deuten darauf hin, dass sich Ihr Kleinkind gestresst fühlt:

  • Änderung der normalen Schlaf- und Essgewohnheiten
  • Veränderung der Gefühle (Anzeichen von Traurigkeit, Anklammern, Zurückgezogenheit oder Wut)
  • Zunahme von Weinen oder Wutanfällen
  • Albträume und Ängste vor dem Schlafengehen
  • Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magenschmerzen
  • Ängstliche Tics, Husten oder Körperbewegungen
  • Häufiges Vertrauen auf Gewohnheiten wie Haare kauen oder Daumenlutschen
  • Veränderung des Stuhlgangs

Obwohl "diese Symptome nicht immer auf Stress hindeuten, könnten sie mit Fehlverhalten, Gewohnheiten oder Wachstum zusammenhängen. Wenn sich das Verhalten eines Kindes verschlechtert, könnte es ein Zeichen für etwas mehr sein", sagt Pantley. Wenn es Bedenken gibt, dass das Verhalten eines Kindes extremer wird, sollten Sie sich von einem Fachmann beraten lassen.

Gründe für Kleinkind Stress

Trennungsangst

Für junge Kleinkinder schafft das wachsende Bewusstsein, dass ihre primären Bezugspersonen ihr Hauptschutz gegen Bedrohung sind, einen Instinkt, um sie in der Nähe zu halten, sagt Pantley. Unabhängig davon, ob sie laufen lernen oder mit längeren Phasen der Trennung beginnen, Kleinkinder könnten sich ängstlich fühlen. "Obwohl Trennungsangst oft eine gesunde Reaktion auf die Trennung ist, kann es auch eine Reaktion auf einen nicht verwandten Stressor sein, wie etwa eine neue Tagespflege", erklärt Dr. Hackney. "Wenn es einen Stressfaktor im Leben gibt, sinkt die Toleranz der Kinder für andere Frustrationen." Dies kann zu erhöhter Anhaftung, Schwierigkeiten bei der Verabschiedung oder Nervosität über das Verlassen der primären Bezugspersonen führen.

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Neue Familien Dynamische oder große Familienänderungen

Größere familiäre Veränderungen wie Tod, Scheidung, der Verlust von Arbeitsplätzen oder ein neues Zuhause können Kleinkinder belasten. "Die Kombination aus gesteigerten Emotionen, gestörten Zeitplänen und ungewohnten Routinen kann selbst das entspannteste Kind unter Spannung bringen", sagt Pantley. Selbst positive Veränderungen, wie die Geburt eines Geschwisters, können stressig sein, einfach weil das Kleinkind sich auf eine andere Lebensweise im Haushalt einstellen muss. "Veränderung entspricht Stress", erklärt Dr. Hackney. Wenn es einen signifikanten Einfluss auf die Art und Weise gibt, wie das Leben normalerweise war, kann Stress entstehen.

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Üben aufs Töpfchen zu gehen

"Wenn das Töpfchen-Training gut läuft, ist es meist nur ein Übergang, ein Meilenstein", sagt Dr. Hackney. Aber "es wird zu einem Stressfaktor, wenn Eltern es einem Kind vorschieben, bevor es fertig ist, wenn ein Kind schreit, dass er nicht gehen will, und wenn Eltern darüber mit ihm aufgebracht sind." Wenn sich das Töpfchenlernen allmählich wie ein Disziplinproblem anfühlt, sollten Sie die Bereitschaft Ihres Kindes neu bewerten. Er versucht Ihnen vielleicht zu sagen, dass jetzt nicht die effektivste Zeit ist, um diese neue Fähigkeit zu erlernen, selbst wenn Sie hoffen, dass es so ist. Je länger der Kampf, desto größer wird der Stress. Anstatt sich Sorgen zu machen, konsultieren Sie Ihren Kinderarzt, finden Sie Experteninformationen online oder lesen Sie Bücher zu diesem Thema.

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Überwältigende Termine

Kinder leben in der Gegenwart und genießen es, sich die Zeit zu nehmen, die Welt um sie herum zu erleben, so dass sie Stress verursachen können, wenn sie sie für verschiedene Aktivitäten überplanen oder von Ort zu Ort hetzen. Wenn die Tagesordnung oder die Liste einer beschäftigten Person des Elternteils den Rhythmus eines Kindes ignoriert, wird Stress auftreten.

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Unerwartete Weltereignisse

Große Gruselereignisse (Naturkatastrophen, Schießereien in der Schule und Terroranschläge) oder Gewalt in den Abendnachrichten können sich auf Kleinkinder auswirken. Selbst eine versehentliche Berührung mit einem Gruselfilm oder Werbespots im Fernsehen kann Ihr Kind beeinflussen. "Es ist üblich, dass Kinder den Stress um sich herum auffangen", erklärt Pantley. Achten Sie täglich auf erschreckende oder gewalttätige Bilder, die die Umgebung eines Kindes umgeben.

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Lösungen für Kleinkind Stress

Bleib ruhig und mach weiter

"Es ist wichtig, ruhig zu bleiben und die Gefühle Ihres Kindes anzuerkennen", sagt Pantley. Du willst vermitteln, dass du die Gefühle deines Kindes verstehst, aber dass nichts schlimmes passiert, wenn du auseinander bist. Dein Kind kann lernen, dass es nicht durch Stress oder Angst unbeweglich gemacht werden muss. " DR.Hackney schlägt eine Taktik vor, die sie als "sachliche Empathie" beschreibt, wobei die Botschaft durch Worte, Körpersprache und Tonfall vermittelt wird, dass Sie verstehen, wie sich Ihr Kind fühlt, aber Sie nicht den Kurs ändern. Wenn ein Kind nicht in die Tagespflege gehen möchte, sagen Sie: "Ich weiß, das ist wirklich schwer. Ich weiß, dass du wirklich nicht gehen willst, du hast Spaß zu Hause, aber fahre mit deiner üblichen Routine fort und gehe dann wie geplant zur Tür hinaus. Auf diese Weise sagt "Ihre ganze Sprache im Grunde: Ich verstehe vollkommen, aber wir gehen immer noch", sagt Dr. Hackney.

Bleiben Sie beim Zeitplan

Pflegen Sie tägliche Routinen wie in die Tagespflege oder Vorschule, Fütterung und Vorbereitung auf die Schlafenszeit. Routinen erlauben Kleinkindern, die Kontrolle darüber zu haben, was sie erwartet, und "einen langen Weg zu einem Gefühl der Ruhe zu gehen", sagt Dr. Hackney. Besonders wichtig ist es, eine konstante Schlafenszeit einzuhalten, da Kinder bei Übermüdung leichter gestresst werden können. "Um Ihrem Kind zu helfen, mit den Stressfaktoren des Lebens zurechtzukommen, stellen Sie sicher, dass es eine gute Nachtruhe, angemessene Freizeit, gesunde Mahlzeiten und viel tägliche Aktivität gibt", sagt Pantley. Es ist am besten, andere Änderungen - wie Töpfchentraining oder Übergang zu einem großen Kinderbett - zu verschieben, die den normalen Zeitplan stören können. Warten Sie, bis sich das Leben in ein komfortables Muster eingependelt hat, rät Pantley.

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Allot Zeit für Pausen

Bauen Sie ausreichend Zeit für Ruhepausen, Nickerchen und Vorbereitung auf Aktivitäten ein. "Kinder leben mit einer viel langsameren Uhr als Erwachsene", erklärt Pantley. "Sie überlegen sich nicht, was sie als nächstes tun könnten. Sie halten inne, während sie der Katze beim Schlafen zuschauen, untersuchen die Farbmuster im Teppich und überlegen sich, warum sie Zehen haben. Konzentrieren Sie sich auf Prioritäten und nehmen Sie sich Zeit, um die Gesellschaft Ihres Kindes zu genießen.Vergewissern Sie sich, dass Sie keine besonderen Momente mitnehmen, indem Sie zum nächsten Punkt auf dem Plan hetzen.

Vorausplanen und Verarbeitung zulassen

"Wie Eltern einen Stressor präsentieren, wie sie ihn gestalten und diskutieren und wie sie Fragen beantworten, gibt Kindern Grenzen, wie sie es wahrnehmen können", erklärt Dr. Hackney. "Die Idee ist, ehrlich und klein anzufangen. Wenn Sie Ihrem Kind von einem verstorbenen Kind erzählen müssen, versuchen Sie zu sagen: 'Wir wollten Sie wissen lassen, dass Oma sehr krank war und sie starb." Wenn er Fragen hat, können Sie entscheiden, wie Sie ihn beschreiben sollen (geben Sie eine abgeschwächte Version oder umformulieren Sie es basierend auf Ihren Überzeugungen und Komfortstufe.) Wenn Sie versuchen, ein neues Geschwister zu erklären, lesen Sie Märchenbücher über die Ankunft des neuen Babys ein paar Wochen im Voraus. Machen Sie die erste Einführung sehr konzentriert auf das Kleinkind als ein neuer großer Bruder oder Schwester, und halten Sie seine normale Routine, um den Übergang reibungsloser machen, sagt Dr. Hackney. Vermitteln Sie die Botschaft, dass seine Gedanken und Gefühle wichtig sind, aber geben Sie nicht zu viele Informationen, die nicht verarbeitet werden können.

Überwachen Sie die TV-Belichtung

Achte darauf, welche Programme dein Kind aufnimmt. "Wenn ein Elternteil die Nachrichten sieht und ein Kind im Raum ist, gibt es jede Art von Gewalt", sagt Hackney. Reservieren Sie bestimmte Fernsehsendungen, nachdem die Kinder im Bett sind, oder beschränken Sie sich darauf, wie lange Sie die Abendnachrichten sehen. Die Belichtung kann oft unbeabsichtigt sein. Versuchen Sie also, verschiedene TV-Zeiten für unterschiedlich gealterte Kinder zu planen, oder stellen Sie sicher, dass die gesamte Programmierung auf ein jüngeres Kind ausgerichtet ist, wenn sie sich in einem Raum mit anderen befindet. Besuchen Sie Websites wie kids-in-mind.com oder commonsense- media.org, um die Bewertungen und Bewertungen verschiedener Programme zu sehen, damit Sie fundierte Entscheidungen zum Fernsehen treffen können.

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Gib zusätzliche Umarmungen und Küsse

Wenn man sich auf Veränderungen einstellt, können einige zusätzliche Eins-zu-eins-Aufmerksamkeit und ein paar weitere tägliche Streicheleinheiten und Küsse genau das bieten, was ein Kleinkind braucht, um sich wohl zu fühlen und neue Muster zu finden, sagt Pantley. Ob der Stressor ein negativer oder ein positiver Stressfaktor ist, die zusätzliche Affektion kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen und die Selbstregulationsfähigkeiten des Kindes zu stärken und es ihr ermöglichen, flexibler und widerstandsfähiger zu werden.

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