Verbesserung des Selbstbildes durch Bewegung

Eine Altersbestimmung zum Aufbau des Selbstvertrauens.

Von Jessica Brown, Foto von Monica Skeisvoll

Einführung

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Die grenzenlose Energie von Kindern ist berauschend - und manchmal anstrengend! Aber Experten sagen, dass es die immer-auf-dem-Weg-Haltung Ihres Kindes ist, die ihm hilft, die motorischen Fähigkeiten und das Körpervertrauen zu entwickeln, das sie ihr ganzes Leben lang brauchen wird.

"Die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten gibt Kindern die Chance, sich selbst und ihre Leistungen gut zu fühlen", sagt Linda K. Bunker, Ph.D., Professorin für Kinesiologie an der Universität von Virginia in Charlottesville. Es hilft auch zukünftige Selbstbildprobleme abzuwehren - sogar Essstörungen, fügt sie hinzu.

Es ist nie zu früh, um die Kleinen in Bewegung zu setzen. "Die meisten Entwicklungsmarker für kleine Kinder sind mit Bewegung verbunden", sagt Judy Young, Ph.D., Executive Director der Nationalen Vereinigung für Sport und Leibeserziehung (NASPE) in Reston, VA. "Die ersten Fähigkeiten, auf die sie angewiesen sind, sind körperlich - sitzen, gehen, Dinge aufheben - und sind wichtig, damit sie sich sicher fühlen und ihre Umwelt unter Kontrolle haben."

Glücklicherweise ist es nicht schwer, Kindern zu helfen, Bewegungen zu meistern. "Eltern müssen ihren Kindern einfach die Möglichkeit geben, ihre Umgebung zu erkunden und nicht zu bewegen", erklärt Dr. Young. Experten bieten diese fantastischen Möglichkeiten an, um Kinder jeden Alters dazu zu ermutigen, mit ihren Fähigkeiten zu experimentieren - und auch viel Spaß zu haben!

Alter-für-Alter

Babys

Setzen Sie Babys auf den Boden und legen Sie Spielzeug vor sich, das sie ermutigt, sich zu dehnen, zu greifen und später zu kriechen, rät Dr. Young. Sie und Dr. Bunker geben auch Säuglingsübungsklassen einen Daumen hoch, um Babys eine sichere Umgebung zu bieten. Vermeiden Sie es, die Kleinen für mehr als 20 Minuten in Laufställen und Trägern zu lassen, sagt Dr. Bunker: "Kompetenz schafft Vertrauen, und Kinder werden es nicht ohne Übung haben."

Kleinkinder

Kinder lieben es, in diesem Alter zu klettern, also können Sie ihnen helfen, kurze Treppen zu manövrieren, sagt Dr. Bunker. Bewegen Sie sich zur Musik oder spielen Sie Geschichten aus; Spiel fangen mit weichen Bällen, um an Hand-Auge-Koordination zu arbeiten. Und seien Sie geduldig: "Einige der besten Bewegungen für Kinder sind diejenigen, die Eltern verschlimmern", bemerkt Dr. Young. "Es kann dich stören, wenn dein Kind auf und neben deinem Schoß klettert, aber das erfordert eine Menge Anstrengung und ist eine bewundernswerte Leistung."

Vorschulkinder

Helfen Sie Ihrem Kind dabei, zu komplexeren Bewegungen zu gelangen, indem Sie versuchen, auf einem Gehweg zu balancieren oder darüber zu springen. Betrachten Sie einen Anfangstanz- oder Gymnastikunterricht oder richten Sie ein Fußballspiel mit einem Wasserball ein, schlägt Dr. Bunker vor. "Sogar die Übungsbälle, die Erwachsene verwenden, sind für Kinder groß," fügt sie hinzu.

Schulalterliche Kinder

Mannschaftssportarten sind jetzt eine gute Wette, da Kinder Regeln und die Verantwortung, eine Position zu spielen, besser verstehen können. Aber fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt: Aktivitäten wie Seilspringen, Fahrradfahren und Schwimmen sind hervorragende Möglichkeiten, sich zu bewegen. "Gemeinsam aktiv zu sein, hilft bei Kindern, zu erkennen, dass Sport eine tägliche Gewohnheit ist", sagt Dr. Young.

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