Kräftiges Übungsprogramm hilft Kindern, Fett zu verlieren, Herzstärke zu verbessern

Von Holly Lebowitz Rossi

Ein Trainingsprogramm nach der Schule hat vielversprechende Ergebnisse gezeigt, die Kindern helfen, Gewicht zu verlieren und die Herz- und Lungenkraft zu verbessern. Mehr von Reuters:

Es ist klar, dass die Aktivität gut für Kinder ist, sagte Hauptautor Naiman A. Khan gegenüber Reuters Health. Aber er war überrascht, was für einen Unterschied dieses Programm gemacht hat.

"Wir haben gesehen, dass ihr Körperfett insgesamt abnahm, Bauchfett ging zurück und in Ermangelung des Programms stiegen die Kinder tatsächlich insgesamt im Körperfettanteil", sagte Khan von der Universität von Illinois in Urbana-Champaign.

Für ihre Studie teilten die Forscher zufällig 220 Kinder im Alter von acht und neun Jahren in zwei Gruppen ein. Eine Gruppe nahm am FITKids-Programm teil, das fünf Mal pro Woche 70 Minuten moderater bis starker körperlicher Aktivität für neun Monate umfasste, während die andere Gruppe dies nicht tat.

In der Übungsgruppe machten die Kinder 20 bis 25 Minuten gesundheitsbezogener Fitnessaktivitäten plus 50 Minuten organisierte nicht-kompetitive Spiele, die ihr Herz bei 55 bis 80 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz schlagen ließen.

Das ist höher, als die meisten früheren Übungsstudien angestrebt haben, weshalb die Studie laut Dianne Stanton Ward von der Gillings School of Global Public Health in Chapel Hill so gute Ergebnisse erzielen konnte.

Ward untersucht Adipositasprävention bei Kindern. Sie war nicht an der neuen Forschung beteiligt.

Bild: Trainierendes Mädchen, über Shutterstock

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