Neujahrsresolutionen

Erreichen Sie Ihre Lösungsziele - ohne die Küche zu verlassen! Beginnen Sie das neue Jahr mit diesen Tipps und Rezepten, die Sie auf den Weg zum Erfolg führen.

Von Maryn Liles & Carson Olivares

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Resolution # 1: Ich werde ein weniger zuckerhaltiges Frühstück essen.

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Melanie Acevedo

Resolution # 1: Ich werde ein weniger zuckerhaltiges Frühstück essen.

Essen Sie schlau für die wichtigste Mahlzeit Ihres Tages! Sugary Frühstück verursacht später zu crashen, aber morgens mit Eiweiß und Ballaststoff gefüllt lassen Sie Energie und voll bis zum Mittagessen.

Vorbereitung: 10 Minuten

Chill: 24 Stunden

Gesamtzeit: 24 Stunden 10 Minuten

Hol dir das Rezept

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Resolution # 2: Ich werde aktiver sein.

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Resolution # 2: Ich werde aktiver sein.

Lass dich nicht aufhalten! Diese tragbaren Optionen halten Ihre Energie während Sie unterwegs sind.

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Resolution # 3: Ich werde fettarme Optionen wählen.

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Jonny Valian

Resolution # 3: Ich werde fettarme Optionen wählen.

Verwalten Sie Ihre Fettaufnahme mit diesen gesundheitsbewussten Mahlzeiten.

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Resolution # 4: Ich werde mich für gesündere Snacks entscheiden.

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Paula Hible

Resolution # 4: Ich werde mich für gesündere Snacks entscheiden.

Lassen Sie sich nicht durch gedankenloses Kauen Ihren Gesundheitszielen in die Quere kommen. Das Pflücken von intelligenteren Snacks wird Ihnen die Befriedigung geben, die Sie ohne die Kalorienüberlastung sehnen.

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Resolution # 5: Ich werde Gesundheitsrisiken abwehren.

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Resolution # 5: Ich werde Gesundheitsrisiken abwehren.

Osteoporose ist eine Krankheit, die bei Frauen häufiger vorkommt als bei Männern. Also tun Sie, was Sie jetzt können - wie zum Beispiel ausreichende Mengen an Kalzium in Ihrer Ernährung -, um knochenbedingte Probleme in Ihrer Zukunft zu vermeiden.

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Resolution # 6: Ich werde mehr auf Portionsgrößen achten.

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Frances Janisch

Resolution # 6: Ich werde mehr auf Portionsgrößen achten.

Diese portionsgesteuerten Rezepte helfen Ihnen, Kalorien zu sparen.

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Resolution # 7: Ich werde mich auf die Gesundheit des Herzens konzentrieren.

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Peter Artido

Resolution # 7: Ich werde mich auf die Gesundheit des Herzens konzentrieren.

In dem Bemühen, die Gesundheit des Herzens zu erhalten, gehen Sie mindestens einmal pro Woche vegetarisch. Beginnen Sie mit diesen herzhaften, veg-freundlichen Rezepten.

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Resolution # 8: Ich werde mehr Gemüse essen.

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Yunhee Kim

Resolution # 8: Ich werde mehr Gemüse essen.

Wir alle wissen, Gemüse ist ein Grundnahrungsmittel in jeder gesunden Ernährung. Zum Glück können sie auch köstlich sein. Steigern Sie Ihre Aufnahme, indem Sie farbenfrohe, ansprechende Gemüsegerichte zubereiten.

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Resolution # 9: Ich werde mehr Fisch essen.

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David Prinz

Resolution # 9: Ich werde mehr Fisch essen.

Meeresfrüchte sind voll mit gesundheitsfördernden Omega-3-Fettsäuren, die erwiesenermaßen Bluthochdruck senken und das Risiko von Herzinfarkten senken. Diese einfachen Rezepte helfen Ihnen, Fisch in Ihre Ernährung zu integrieren.

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Resolution # 10: Ich werde mehr Obst essen.

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Mark Thomas

Resolution # 10: Ich werde mehr Obst essen.

Hinzufügen von Obst zu Ihrer Ernährung ist eine natürlich süße Weise, um Ihre Füllung von Vitaminen, erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme, und Sie fühlen sich voll und zufrieden.

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Resolution # 11: Ich werde mich für gesündere Desserts entscheiden.

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Alison Miksch

Resolution # 11: Ich werde mich für gesündere Desserts entscheiden.

Diese schuldfreien süßen Leckereien sind die perfekte Art, sich mit Familie und Freunden zu verwöhnen.

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Resolution # 12: Ich werde saisonal essen, wann immer es möglich ist.

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Heather Weston

Resolution # 12: Ich werde saisonal essen, wann immer es möglich ist.

Holen Sie den besten Geschmack und die meisten Nährstoffe aus Ihren Entscheidungen, indem Sie essen, was in der Saison ist. Diese Rezepte sind genau richtig für die Wintermonate.

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Resolution # 13: Ich werde Zeit für Spaß sparen.

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Resolution # 13: Ich werde Zeit für Spaß sparen.

Lockern und spielen - auch wenn es mit Ihrem Essen ist! Diese bunten Rezepte bringen Spaß in die Küche und lächeln allen zu.

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Resolution # 14: Ich werde meine Kinder involvieren.

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Kang Kim

Resolution # 14: Ich werde meine Kinder involvieren.

Genieße die Zeit zusammen, während du deine Kinder mit der Vorbereitung auf die Mahlzeiten beschäftigst. Sie werden stolz auf ihre Beiträge sein und gleichzeitig neue Fähigkeiten erlernen - und was könnte ein vielbeschäftigter Koch nicht mit zusätzlichen Händen tun?

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Resolution # 15: Ich werde mehr kochen.

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Peden und Munk

Resolution # 15: Ich werde mehr kochen.

Besser für Ihren Geldbeutel und Ihre Taille, entscheiden Sie, zu Hause zu kochen, anstatt zu essen. Betrachten Sie diese Take-out-Favoriten für eine gesündere, wirtschaftlichere Mahlzeit.

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Resolution # 16: Ich werde weniger weiße Stärken essen.

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Kang Kim

Resolution # 16: Ich werde weniger weiße Stärken essen.

Weiße stärkehaltige Lebensmittel wie Nudeln und Weißbrot können leicht Pfunde hinzufügen, ohne signifikante Ernährung zu leisten. Tauschen Sie ballaststoffreiche Vollkornprodukte und Vollkornweizen, die Sie länger satt halten.

Schau das Video: NEUJAHRSRESOLUTIONEN!! | Setze sie um, egal was andere sagen!

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