7 Was tun und was tun, um ein glückliches Kind großzuziehen?

Glück steht wahrscheinlich ganz oben auf der Liste der Dinge, die Sie bei Ihren Kindern pflegen möchten. Folgen Sie einfach unserer Liste, was zu tun ist (und was nicht), wenn Sie die positiven Einstellungen Ihres Kindes pflegen.

Von Angela Kwan

Lassen Sie Ihr Kind die Führung übernehmen

Thayer Gowdy

Verbringen Sie jeden Tag "kindgerechte Zeit" mit Ihrem Kind, sagt Joyce Nolan Harrison, Dozentin für Psychiatrie, Abteilung für Kinder- und Jugendpsychiatrie am Johns Hopkins Children's Center. Dies bedeutet, alle Ablenkungen zu beseitigen (lesen Sie: Ihr Smartphone!), Auf den Boden zu treten, Ihre volle Aufmerksamkeit "von Angesicht zu Angesicht" zu schenken und Ihrem Kleinen die Zeit zum Spielen zu lassen. "Tu, was das Kind tun will, nicht was du willst, dass das Kind tut", sagt sie. Dies ist kein neues Konzept, aber es kann für viele Eltern äußerst schwierig sein. Beginnen Sie mit nur fünf Minuten Spielzeit pro Tag. "Es ist unvermeidlich, dass Eltern mehr tun wollen", sagt sie. Wenn Sie mehrere Kinder haben, verbringen Sie Zeit individuell mit jedem. Kombinieren Sie ihre Spielzeit nur, wenn Sie es wünschen.

Schützen Sie Kinder nicht vor Misserfolgen

Es mag eine der schwierigsten Aufgaben für Eltern sein, aber lassen Sie Ihr Kind seine eigenen Fehler machen - und lernen Sie daraus. Helfen Sie den Kindern, sich auf schwierige Situationen vorzubereiten, indem Sie lernen, die Realitäten des Lebens wie Konflikte, Kämpfe und Konsequenzen zu akzeptieren. Wenn Ihre Tochter zum Beispiel immer wieder vergisst, ihr Mittagessen in die Schule zu bringen, lassen Sie sie eines Tages in der Cafeteria zurechtkommen. Wenn sie mit einem Lehrer oder einer Klassenkameradin nicht zurechtkommt, lassen Sie sie es zuerst versuchen. "Kinder müssen sich damit abfinden, dass diese Welt voll von Menschen mit Fehlern ist", sagt Christine Carter, Ph.D., Autorin von Glück wecken und Soziologe am UC Berkeley Greater Good Science Center. Vermeiden Sie es, ein "Hubschrauber" -Elternteil zu werden, das immer schwebt, oder ein "Schneepflug" -Elternteil zu werden, das ein Kind rettet, bevor etwas Schlimmes passiert. Nehmen Sie stattdessen einen Mittelweg-Ansatz für die Elternschaft. "Der Trick besteht darin, nur so weit weg zu bleiben, dass das Kind beginnt, seine eigene Autonomie zu entwickeln, aber nahe genug, dass die Eltern hereinkommen und es abholen können, wenn ein Kind ins Wanken gerät", sagt Dr. Dorothy Stubbe, Associate Professor und Programmdirektor am Child Study Center der Yale University School of Medicine.

(Selektives) Lob anbieten

Pop-Quiz: Ihr Kind erreicht bei einem Mathe-Test die Note 95. Sie antworten mit: (A) Du bist so schlau! Ich bin super stolz auf dich, oder (B) Ich bin froh, dass du hart gelernt hast. Mach weiter so! Im Interesse des Selbstwertgefühls und des Glücks Ihres Kindes sind sich Experten einig, dass Option B die beste Antwort ist, da es besser ist, für eine Handlung als für ein Ergebnis Lob auszusprechen. Das Lob an inhärenten Merkmalen wie Intelligenz kann Kinder selbstbewusst machen, was zu unerwünschten Komplexen führen kann. Das schlimmste Szenario ist, wenn sich ein Kind zu einem Perfektionisten entwickelt und sich schließlich unsicher fühlt und glaubt, dass es Sie enttäuscht, wenn es kein klares A bekommt. Heutzutage neigen Eltern dazu, zu viel zu loben, also loben sie gegen den Trend für konkrete Maßnahmen und Anstrengungen. Dr. Carter merkt an, dass es einfacher ist, das Endergebnis zu kommentieren, z. B. einen hohen Testwert. Sie empfiehlt jedoch, dass Sie sich darin üben, "bestimmte Anstrengungen zu loben, da dies in der Kontrolle eines Kindes liegt".

Nicht kritisieren und vergleichen

Das Aufleuchten von unerwünschtem Verhalten kann häufig nach hinten losgehen. "Geben Sie eine Reaktion, wenn Sie eine Aktion wiederholen möchten", sagt Dr. Harrison. "Ignoriere Dinge, die du nicht weitermachen möchtest. Für manche Kinder ist eine schlechte Reaktion besser als keine Reaktion." Mit anderen Worten, sagen Sie etwas Nettes, wenn Ihre Tochter ihr Spielzeug weglegt, aber halten Sie den Atem an, wenn sie es nicht mit ihrem kleinen Bruder teilt. Das Vermeiden von Kritik stärkt das Selbstwertgefühl eines Kindes und hilft ihm, glücklich und motiviert zu bleiben, sagt Dr. Stubbe. Wenn Ihr Kind das schlechte Verhalten wiederholt, bemühen Sie sich, es weiterhin zu ignorieren. Wenn es anhält, bleiben Sie geduldig und erklären Sie ihm ruhig, warum sein Verhalten nicht akzeptabel ist, und erinnern Sie ihn daran, wie er sich verhalten soll.

Wenn Sie mehrere Kinder haben, vermeiden Sie es, diese miteinander zu vergleichen. Jedes Kind ist ein Individuum, konzentrieren Sie sich also auf individuelle Stärken. Wenn Ihr Sohn zum Beispiel jeden Tag sein Bett macht, Ihre Tochter es jedoch nie tut, sagen Sie ihm, wie sehr Sie seine Bemühungen um Ordnung schätzen. Schimpfe nicht mit deiner Tochter und frage nicht, warum sie Anweisungen nicht befolgen oder ordentlich sein kann wie ihr Bruder. Aber wenn Ihre Tochter anfängt, ihr Bett zu machen (auch wenn es jeden zweiten Tag ist), loben Sie sie. Stellen Sie Erwartungen auf, die aufgrund ihrer Persönlichkeit angemessen sind. "Es ist wichtig, dass jedes Kind seinen einzigartigen Wert für Sie versteht", fügt Dr. Harrison hinzu.

Zeigen Sie Dankbarkeit

"Dankbarkeit und Glück sind so eng miteinander verbunden", sagt Dr. Carter. Üben Sie also täglich Dankbarkeit mit Ihrem Munchkin, aber Wertschätzungslisten sollten nicht nur aus Spielzeug und Tablets bestehen. Bringen Sie Ihren Kindern bei, sich darauf zu konzentrieren, für immaterielle Dinge dankbar zu sein, beispielsweise für das Schlafen in einem warmen Bett oder den Besuch eines Kunstunterrichts, um ihre Perspektive zu erweitern. Wenn Ihr Kind nicht von einer Liste streichen kann, heißt das nicht, dass es nicht dankbar ist - es braucht möglicherweise nur Übung. "Kinder lernen nicht wirklich, dankbar zu sein, aber Eltern ärgern sich, wenn Kinder mit Recht handeln", sagt Dr. Carter. Wenn Ihr Kind nicht reagiert, versuchen Sie es mit einem hinterhältigen Ansatz: Bitten Sie es beim Abendessen oder vor dem Schlafengehen, drei gute Dinge zu nennen, die an diesem Tag passiert sind.

Verstecke das Negative nicht

Positive Geschichten sind gut, aber negative sind genauso - wenn nicht sogar effektiver - weil sie Beharrlichkeit veranschaulichen. Negative Anekdoten bestärken die Idee, dass Familien in guten und schlechten Zeiten zusammenhalten und triumphieren können. "Kein Leben ist frei von Widrigkeiten, egal wie gesund oder wohlhabend Sie sind", sagt Dr. Carter. "Kinder müssen lernen, damit umzugehen." Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, dass es zu etwas gehört, das größer ist als es selbst, wie die Familie. Erzählen Sie Geschichten über Ihre Familie, ob es sich um Sie, Ihren Ehepartner oder erweiterte Verwandte handelt. Das Geschichtenerzählen muss nicht formal sein. Versuchen Sie, sich beim Abendessen oder bei Familienfeiern mit Ihren Kindern zu beschäftigen. Das Glück einer Person hängt stark von der Tiefe und Breite ihrer sozialen Beziehungen ab, stellt Dr. Carter fest.

Priorisieren Sie Ihre eigenen Freundschaften

Glückliche Kinder haben Freunde, also helfen Sie Ihrem Kind, seine Freundschaften zu entwickeln. Sie können beginnen, indem Sie Ihre eigenen Freunde nicht vernachlässigen. Wenn du dir Sorgen machst, mit deiner persönlichen Zeit egoistisch zu sein, dann lass die Schuld fallen. Die Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen, ist ein gutes Beispiel für Ihre Kinder, denn Freundschaften zu pflegen lehrt den Wert sozialer Beziehungen. "Wir sind viel bessere Eltern, wenn wir glücklich sind", sagt Dr. Carter. Planen Sie Ausflüge mit den Mädchen, egal ob Sie Kaffee trinken oder sich eine Maniküre holen. Wenn es schwierig ist, sich nur für Erwachsene davonzuschleichen, laden Sie einen Freund ein, sich Ihnen und Ihrem Kind im Park oder Museum anzuschließen. Oder wenn Ihre Freunde Kinder haben, tauschen Sie sich zu Hause, auf einem Spielplatz oder in einem Zoo mit anderen Spieldaten aus. Ermutigen Sie Ihr Kind, auch Freunde zu finden, und planen Sie Spieltermine, damit es unstrukturierte Spielzeiten genießen kann.

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