7 Gebote und Verbote, ein glückliches Kind aufzuziehen

Das Glück steht wahrscheinlich an der Spitze der Dinge, die du bei deinen Kindern kultivieren möchtest - folge einfach unserer Liste mit Dingen, die du tun musst (und nicht tust), wenn du die positive Einstellung deines Kindes nährst.

Von Angela Kwan

Lassen Sie Ihr Kind die Führung übernehmen

Thayer Gowdy

Verbringen Sie "Kind-zentrierte Zeit" mit Ihrem Kind jeden Tag, sagt Joyce Nolan Harrison, M.D., Assistant Professor für Psychiatrie, Abteilung für Kinder-und Jugendpsychiatrie am Johns Hopkins Children's Center. Das bedeutet, dass Sie alle Ablenkungen weglassen (lesen Sie: Ihr Smartphone!), Auf den Boden gehen, Ihre volle Aufmerksamkeit "von Angesicht zu Angesicht" schenken und Ihren Kleinen zur Spielzeit führen. "Tu, was das Kind will, nicht das, was du willst," sagt sie. Dies ist kein neues Konzept, aber es kann für viele Eltern extrem schwierig sein. Beginnen Sie jeden Tag mit nur fünf Minuten Spielzeit. "Zwangsläufig, was passiert", sagt sie, "wollen Eltern es mehr tun." Wenn Sie mehrere Kinder haben, verbringen Sie Zeit mit jedem einzelnen; kombinieren Sie ihre Spielzeit nur, wenn sie es anfordern.

Schütze Kinder nicht vor Misserfolg

Es kann eine der schwierigsten Aufgaben als Eltern sein, aber lass dein Kind seine eigenen Fehler machen - und lerne von ihnen. Um Kindern zu helfen, sich auf klebrige Situationen vorzubereiten, helfen Sie ihnen, die Realitäten des Lebens zu akzeptieren, wie Konflikt, Kampf und Konsequenzen. Zum Beispiel, wenn Ihre Tochter wiederholt vergisst, ihr Mittagessen zur Schule zu nehmen, lassen Sie sie eines Tages in der Cafeteria zurechtkommen. Wenn sie nicht mit einem Lehrer oder einer Klassenkameradin zurechtkommt, lass sie es zuerst versuchen. "Kinder müssen sich damit auseinandersetzen, dass diese Welt voller fehlerhafter Menschen ist", sagt Christine Carter, Autorin von Das Glück erhöhen und ein Soziologe am UC Berkeley Greater Good Science Center. Vermeiden Sie es, ein "Helikopter" Elternteil zu werden, der immer schwebt, oder ein "Schneepflug" Elternteil, der hereinfällt und ein Kind rettet, bevor etwas Schlimmes passiert. Stattdessen sollten Sie einen Ansatz zur Erziehung auf mittlerer Ebene wählen. "Der Trick ist, gerade so weit weg zu bleiben, dass das Kind anfängt, seine eigene Autonomie zu entwickeln, aber nahe genug, dass, wenn ein Kind stolpert, die Eltern hereinkommen und sie aufheben können", sagt Dorothy Stubbe, MD, außerordentliche Professorin und Programmleiterin an der Yale University School of Medicine Kinderstudienzentrum.

Angebot (Selective) Lob

Pop-Quiz: Dein Kind erhält 95 Punkte für einen Mathe-Test. Sie antworten mit: (A) Du bist so schlau! Ich bin sehr stolz auf dichoder (B) Ich bin froh, dass du hart gelernt hast. Mach weiter so! Für das Selbstwertgefühl und das Glück Ihres Kindes sind sich Experten einig, dass Option B die beste Antwort ist, da es besser ist, Lob für eine Handlung auszusprechen als für ein Ergebnis. Inhärente Eigenschaften wie Intelligenz zu loben, kann Kinder unbewusst machen, was zu unerwünschten Komplexen führen kann. Das Worst-Case-Szenario ist, wenn ein Kind sich zu einem Perfektionisten entwickelt und sich schließlich unsicher fühlt und glaubt, dass er Sie enttäuscht, wenn er keine direkten A's bekommt. Heutzutage tendieren die Eltern dazu, zu viel zu preisen, also lehnen Sie den Trend ab, indem Sie nach konkreten Aktionen und Anstrengungen loben. Dr. Carter merkt an, dass es einfacher ist, das Endergebnis zu kommentieren, wie zum Beispiel einen hohen Testwert, aber sie empfiehlt, dass du dich darin ausbildet, "besondere Anstrengung zu loben", denn das liegt in der Hand des Kindes.

Nicht kritisieren und vergleichen

Das Licht auf unwillkommenes Verhalten zu werfen kann oft fehlschlagen. "Geben Sie eine Reaktion, wenn Sie eine Aktion wiederholen möchten", sagt Dr. Harrison. "Ignoriere Dinge, die du nicht fortsetzen willst. Für manche Kinder ist eine schlechte Reaktion besser als keine Reaktion." Mit anderen Worten, sag etwas Nettes, wenn deine Tochter ihre Spielsachen weglegt, aber versuche den Atem anzuhalten, wenn sie sie nicht mit ihrem kleinen Bruder teilt. Die Vermeidung von Kritik steigert das Selbstwertgefühl eines Kindes und hilft, sie glücklich und motiviert zu halten, sagt Dr. Stubbe. Wenn Ihr Kind das schlechte Verhalten wiederholt, versuchen Sie es weiterhin zu ignorieren. Wenn es bestehen bleibt, bleibe geduldig und erkläre ihm ruhig, warum sein Verhalten nicht akzeptabel ist, und erinnere ihn daran, wie er handeln soll.

Wenn Sie mehrere Kinder haben, vergleichen Sie sie nicht miteinander. Jedes Kind ist ein Individuum, also konzentrieren Sie sich auf individuelle Stärken. Zum Beispiel, wenn dein Sohn jeden Tag sein Bett macht, aber deine Tochter es nie tut, sag ihm, wie sehr du seine Bemühungen schätzt, ordentlich zu sein. Schimpfen Sie nicht Ihre Tochter oder fragen Sie, warum sie Anweisungen nicht befolgen oder ordentlich wie ihr Bruder sein kann. Aber wenn deine Tochter beginnt, ihr Bett zu machen (auch wenn es jeden zweiten Tag ist), lob sie. Legen Sie Erwartungen fest, die basierend auf ihrer Persönlichkeit angemessen sind. "Es ist wichtig, dass jedes Kind seinen einzigartigen Wert für Sie versteht", fügt Dr. Harrison hinzu.

Zeige Dankbarkeit

"Dankbarkeit und Glück sind so eng miteinander verbunden", sagt Dr. Carter. Also praktiziere jeden Tag Dankbarkeit mit deinem Munchkin, aber Wertungslisten sollten nicht nur aus Spielzeug und Tabletten bestehen. Bringen Sie Ihren Kindern bei, sich auf Dinge zu konzentrieren, die nicht materiell sind, wie zum Beispiel in einem warmen Bett schlafen oder einen Kunstkurs besuchen, um ihre Perspektive zu erweitern. Wenn Ihr Kind nicht von einer Liste rattern kann, heißt das nicht, dass er nicht dankbar ist - er braucht einfach Übung. "Kinder werden nicht wirklich gelehrt, dankbar zu sein, aber Eltern werden verärgert, wenn Kinder das Recht haben", sagt Dr. Carter. Wenn Ihr Kind nicht reagiert, versuchen Sie es mit einer hinterhältigen Methode: Fragen Sie ihn zum Abendessen oder vor dem Schlafengehen, um drei gute Dinge zu nennen, die an diesem Tag passiert sind.

Verstecken Sie das Negative nicht

Positive Geschichten sind gut, aber negative sind genauso - wenn nicht sogar effektiver - weil sie Ausdauer veranschaulichen. Negative Anekdoten verstärken die Idee, dass Familien zusammenhalten und durch gute und schlechte Zeiten triumphieren können. "Kein Leben ist frei von Widrigkeiten, egal wie gesund oder wohlhabend Sie sind", sagt Dr. Carter."Kinder müssen lernen, damit umzugehen." Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, dass sie Teil von etwas ist, das größer ist als sie selbst, wie die Familie. Erzählen Sie Geschichten über Ihre Familie, ob es um Sie, Ihren Ehepartner oder Ihre Verwandten geht. Storytelling muss nicht formal sein. Versuchen Sie, sich mit Ihren Kindern beim Abendessen oder bei Familientreffen zu beschäftigen. Das Glück einer Person ist tief mit der Tiefe und Breite ihrer sozialen Beziehungen verbunden, bemerkt Dr. Carter.

Priorisieren Sie Ihre eigenen Freundschaften

Glückliche Kinder haben Freunde, also helfen Sie Ihrem Kind, seine Freundschaften zu entwickeln. Sie können damit beginnen, Ihre eigenen Freunde nicht zu vernachlässigen. Wenn du dir Sorgen machst, mit deiner persönlichen Zeit egoistisch zu sein, lass die Schuld fallen. Zeit mit deinen Freunden zu verbringen, ist ein gutes Beispiel für deine Kinder, denn Freundschaften beizubehalten hilft, den Wert sozialer Beziehungen zu lehren. "Wir sind viel bessere Eltern, wenn wir glücklich sind", sagt Dr. Carter. Planen Sie Ausflüge mit den Mädchen, ob es sich um einen Kaffee oder eine Maniküre handelt. Wenn es schwer ist, sich für die Zeit nur für Erwachsene wegzuschleichen, laden Sie einen Freund ein, sich Ihnen und Ihrem Kind im Park oder Museum anzuschließen. Oder, wenn Ihre Freunde Kinder haben, tauschen Sie sich aus, um Spieledates zu Hause oder auf einem Spielplatz oder in einem Zoo zu hosten. Ermutigen Sie Ihr Kind, auch Freunde zu finden, und planen Sie Spielzeiten ein, damit Sie unstrukturierte Spielzeit genießen können.

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