Angst vor der Dunkelheit

Angst vor der Dunkelheit ist ein häufiges Problem für Kinder. Was kannst du tun, um sie zu beruhigen und ihnen zu helfen, nachts schlafen zu gehen?

Von den Herausgebern der Zeitschrift Child, Foto von Frank Heckers

Frank Heckers

F: Ist meine 7-Jährige zu alt, um Angst vor der Dunkelheit zu haben? Jede Nacht vor dem Schlafengehen bittet er mich, das Licht anzuzünden, weil er Angst hat.

EIN: "Angst vor dem Dunklen ist eine der häufigsten Ängste von Kindern", sagt Stephen W. Garber, ein Kinderpsychologe mit Sitz in Atlanta. "Und es neigt dazu, zu wachsen und zu schwinden, wenn sich das Verständnis eines Kindes für die Welt entwickelt." Zum Beispiel, während ein Vorschüler Angst vor der Dunkelheit haben könnte, weil er denkt, dass ein Goblin unter seinem Bett ist, ein 7-Jähriger - der versteht, dass Goblins nicht existieren - könnte Angst haben, dass ein Einbrecher in das Haus während brechen wird die Nacht und schaden ihm in irgendeiner Weise.

"Reduzieren Sie nicht die Angst Ihres Kindes vor der Dunkelheit oder zwingen Sie ihn, in einem abgedunkelten Raum zu bleiben, nur weil er, zu alt 'ist, um Angst zu haben", fügt Dr. Garber hinzu. Stattdessen:

  • Fragen Sie Ihr Kind, was er fühlt, wenn er alleine im Dunkeln ist. Selbst wenn seine Besorgnis Ihnen lächerlich erscheint, beruhigen Sie ihn mit konkreten Informationen. Sagen Sie zum Beispiel: "Sie haben Recht, dass das Haus nachts komische Geräusche macht. Hören wir sie zusammen an, und ich werde Ihnen sagen, was jeder einzelne ist."
  • Bringen Sie Ihrem Sohn bei, sich zu beruhigen, indem Sie sagen: "Ich bin sicher im Dunkeln; meine Mutter und mein Vater sind in der Nähe" oder "Dieses Geräusch war nur die Hitze, die aufging."
  • Verringern Sie allmählich das Licht im Raum, beginnend mit einer Lampe mit niedrigerem Watt in der Lampe, und lassen Sie dann nur im Flur ein Licht an. Angebot Lob jedes Mal, wenn er mit weniger Licht schlafen geht.
  • Helfen Sie Ihrem Kind, gruselige Fernsehshows und Filme zu vermeiden, da nächtliche Ängste durch das, was ein Kind tagsüber ausgesetzt ist, stark verstärkt werden können.

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