Rucksack Fakten

Tipps, um den Rücken Ihres Kindes zu entlasten.

Von Kara Corridan, Foto von Eyewire

Eyewire

F: Mein 7-Jähriger trägt einen Rucksack, der absolut voll mit Notizbüchern und Lehrbüchern ist. Wie kann ich feststellen, ob sein Rücken von all dem Gewicht belastet ist?

EIN: Er wird Sie wahrscheinlich wissen lassen, wenn es ihm unangenehm ist. Aber wenn er nichts sagt, ist es am besten, seine Haltung zu beobachten, sagt Charlotte B. Alexander, M. D., Orthopäde bei Houston Orthopaedic / Sports Medicine Associates in Texas. Lehnt er sich zur Seite? Ist er in der Taille nach vorne gebeugt? Hat er Probleme, aufrecht zu stehen? Dies sind alles Anzeichen dafür, dass seine Tasche ihn überfordert. Und während die Skelettstruktur Ihres Kindes durch diesen Druck nicht geschädigt wird - zum Beispiel hat keine Studie erfolgreich das Tragen von schwerem Rückengewicht mit Skoliose in Verbindung gebracht -, kann dies Schmerzen im Rücken und in den Schultern des Kindes verursachen, sagt Dr. Alexander.

Aber es gibt viel, was Sie tun können, um dies zu vermeiden, sagt sie: Suchen Sie nach einer Tasche mit gepolsterten, breiten Trägern und einem Beckengurt (denken Sie an einen Sicherheitsgurt, der vorne schnallt). Stellen Sie sicher, dass der Rucksack nicht mehr als 20% des gesamten Körpergewichts Ihres Sohnes wiegt. Fordern Sie ihn auf, immer beide Gurte zu tragen und sicherzustellen, dass die Tasche eng am Rücken anliegt und nicht am Beckenknochen. Wenn Sie Ihr Kind dazu ermutigen, weniger in die Schule zu tragen, kann es seinen Tag besser planen, als jeden Gegenstand, den es möglicherweise benötigt, in seine Tasche zu stopfen.

Wie man einen Rucksack auswählt

Copyright © 2001. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung der September 2001 Ausgabe von Kind Zeitschrift.

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