10 gesunde After-School-Snacks

Diese schlauen Fingerfoods werden den Hunger Ihres Kindes nach dem Spielen stillen, ohne seinen Appetit auf das Abendessen zu schmälern. Wir haben zwei Wochen schmackhafte Ideen!

Von Carolyn Malcoun vom Parents Magazine

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Herbst Obst Dip

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Carolyn Tesini

Herbst Obst Dip

Der süße Geschmack des Herbstes sorgt für einen sabbernden Dip. Verwenden Sie einen Handmixer, um eine 15-Unzen-Dose Kürbis mit einem 8-Unzen-Block von fettarmem Frischkäse zu kombinieren; schlagen bis glatt. Mit Ahornsirup süßen und mit Kürbisgewürz würzen. Mit Apfel- und Birnenscheiben servieren.

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Scharfer gefüllter Sellerie

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Scharfer gefüllter Sellerie

Für eine pikante Ameise auf einem Baumstamm, Selleriestangen mit einer Mischung aus fettreduzierten Frischkäse und milder Salsa. Top mit Scheiben von reifen schwarzen Oliven.

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Graham Cracker "Käsekuchen"

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Graham Cracker "Käsekuchen"

Diese fruchtigen Munchies sind eine gesunde Art, die Naschkatzen Ihrer Kleinen zu verwöhnen. Honig und Vanilleextrakt mit Ricottakäse mischen und die Mischung über Zimt Graham Cracker verteilen. Pile auf geschnittenen Erdbeeren oder anderen frischen Früchten.

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Turkey und Cheddar Pinwheels

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Turkey und Cheddar Pinwheels

Dieser füllende Snack ist mit Protein und Kalzium gefüllt. Top Vollweizen-Wraps mit geräuchertem Putenfleisch und Cheddar-Käse. Mit zerkleinertem Gemüse bestreuen, zum Beispiel mit vorverpacktem Brokkoli-Kraut, dann mit Honig-Senf beträufeln. Kräftig zusammenrollen und in 6 Scheiben schneiden.

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Obstsalat Cups

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Obstsalat Cups

Für eine perfekt kid-Größe Portion Obstsalat in Folie Muffin-Zinn-Liner. Kombinieren Sie Erdbeerhälften, Blaubeeren, Clementinensegmente und Sternfrucht - oder Ihre Lieblingsfrische.

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Gegrillte Hähnchen-Windräder

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Gegrillte Hähnchen-Windräder

Im Store gekaufte Shortcuts machen dieses Rezept zum Kinderspiel. Verwenden Sie vorgefertigten Blätterteig als Basis für diesen Snack. Bonus: Es ist eine leichte Vorspeise!

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Pizza Brezeln

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Pizza Brezeln

Machen Sie Brezen in einem Augenblick mit im Laden gekauften Vollkorn-Pizzateig. Peperoni und Käse fügen Pizza Geschmack hinzu, aber Sie können fast alles in den Teig kneten.

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Edamame Hummus mit gebackenen Pita-Chips

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Edamame Hummus mit gebackenen Pita-Chips

Edamame verleiht diesem beliebten mediterranen Dip einen satten Grünton. Für zusätzlichen Geschmack, streuen Sie die Pita-Chips mit getrockneten Kräutern wie Petersilie oder Oregano. Verwandle die Reste in einen leckeren Brotaufstrich.

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Zucchini-Rosinen-Muffins

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Zucchini-Rosinen-Muffins

Diese herzhaften Vollkornmuffins sind randvoll mit Nährstoffen und Ballaststoffen. Zucchini und Rosinen sind eine beliebte Kombination, aber Sie können Karotten oder Pastinaken für die Zucchini und getrocknete Preiselbeeren oder Aprikosen für die Rosinen eintauschen.

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Kirsch-Mandel-Snackbars

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Kirsch-Mandel-Snackbars

Diese glutenfreien Snackbars werden jedem Kind auf dem Block gefallen. Suchen Sie nach braunem Reismüsli und braunem Reissirup in der Abteilung für natürliche Lebensmittel in Ihrem Supermarkt.

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