Deshalb möchten Sie Bullet Journaling starten

Schnappen Sie sich ein Notizbuch: Fans schwören, dass es Ihnen hilft, mehr zu erledigen, Ihre Tage zu organisieren und im Voraus zu planen.

Von Maryn Liles vom Parents Magazine

Igisheva Maria / Shutterstock

Als eine neue Mutter, könnte es sein, dass es Zeitverschwendung ist, Ihre Gedanken zwischen der Badezeit und dem nächsten Windelwechsel zu notieren. Aber diese lebhafte neue Praxis, Ihre täglichen Aufgaben, langfristigen Ziele und Ihr Tagebuch in einem guten, altmodischen Notizbuch zusammenzuführen, kann Ihnen helfen, das Babygehirn zu schlagen und sich an diese erschöpfende und erstaunliche Zeit in Ihrem Leben zu erinnern.

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Müssen Sie noch überzeugen? Hier sind 6 Gründe, die Mütter zur Kenntnis nehmen:

1. Es fängt Aufgaben und Träume an einer Stelle auf.

Eine App dafür, eine Post-it-Notiz dafür, ein Berg Papier aus der Schule. "Bullet Journaling ist großartig, weil es alles an einem Ort hält", sagt Leah Fink, eine zweifache Mutter in Brooklyn. "Ich mag auch die Flexibilität. Sie können einen Abschnitt für geplante Termine oder einen für Impfprotokolle erstellen. "

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Um Ihr Bullet Journal (oder kurz "BuJo") zu starten, erstellen Sie einen Index und Zahlenseiten, um zu verfolgen, wo sich was befindet. Dann schreibe eine Master-Ziele Liste aller Dinge, die Sie erreichen möchten. (Sie aktualisieren diese Master-Liste jeden Monat.) Füllen Sie die restlichen Seiten mit Ihren "täglichen Logs" aus, dann was auch immer Ihr Leben passt: ein Übungs-Tracker, eine tägliche Dankbarkeitsseite, vielleicht eine Liste von Reisezielen.

Tara Donne

2. Planung wird befriedigend.

Die täglichen Log-Seiten sind das Herzstück des BuJo. "Ich bin 100 Prozent wahrscheinlicher, Dinge zu bekommen, die mir wichtig sind, wenn ich sie in mein Tagebuch schreibe", sagt Susan Gray, eine zweifache Mutter in Underwood, Indiana. Um das tägliche Protokoll einzurichten, geben Sie jedem Tag eine eigene Seite. Verweisen Sie auf Ihre Master-Liste, um die Tagesziele zu planen. Um die Planerkomponente für jeden Tag zu erstellen, blenden Sie einen Abschnitt für Ereignisse aus, die zu festgelegten Zeiten stattfinden. Morgen beginnen Sie eine neue Seite und "migrieren" nicht abgeschlossene Aufgaben an den neuen Tag.

3. Es markiert Meilensteine.

Lassen Sie auf jeder Seite des Tages Platz für Tagebucheinträge. Dies ermutigt Sie, Notizen in Echtzeit hinzuzufügen, wie zB Arbeitssiege oder Momente, an die Sie sich erinnern möchten (Baby versuchte pürierte Erbsen!). "Ich wurde inspiriert, Bullet Journaling zu versuchen, nachdem ich mich über die Dokumentation der frühen Monate meines Babys überfordert fühlte", sagt Julia Dennison, Digital Director von Parents.com. Erstellen oder entwerfen Sie ein spezielles Aufzählungszeichen für diese Einträge (ein Herz ?!), damit Sie leicht auf sie zurückblicken können.

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4. Sie fühlen sich verantwortlich.

Am Ende eines jeden Monats erstellen viele Journalists eine "Monat im Rückblick" -Seite, um Erfolge zu rekapitulieren. Andere erstellen eine Seite für das Gewohnheits-Tracking. So übertrifft ein Bullet Journal eine durchschnittliche To-Do-Liste: Indem Sie den Fortschritt verfolgen, bauen Sie langfristige Gewohnheiten auf.

5. Es hilft Ihnen zu definieren und zu schärfen.

Verwenden Sie Ihr Tagebuch als einen Ort, um groß zu träumen. Machen Sie Kategorien von langfristigen Zielen, wie zum Beispiel Gesundheit (10K laufen), Familie (regelmäßige Verabredung mit Ihrem Ehepartner), arbeiten (erhalten Sie diese Förderung) - alles, was eine übergeordnete Priorität in Ihrem Leben ist - und schreiben Sie Ihre wichtigsten Ziele auf. Denken Sie daran, Ziele sind keine Aufgaben, sondern erinnern Sie daran, was Sie schätzen.

6. Es fördert Träume.

Legen Sie Seiten für kleine Gedanken, Notizen und sogar Doodles beiseite. "Ich habe eine Dankbarkeitsliste, und ich fange an, eine Liste von Meilensteinen hinzuzufügen, die von meinem 18-Monate alten getroffen wurden", sagt Dennison. Vielleicht werden Sie eine Seite beginnen, auf der Sie Songs, die Sie herunterladen möchten, notieren, Babynamen, Bücher, die Sie lesen möchten, oder Freunde, die Sie diesen Monat zum Kaffee sehen möchten - es liegt ganz bei Ihnen!

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