5 Bedtime Beauty Routinen für eine bessere Haut

Befolgen Sie ein paar dieser abendlichen Beauty-Tipps, und niemand wird wissen, dass Sie die meiste Zeit der Nacht nach Monstern unter dem Bett suchen.

Von Tracy Perez

Anastasiia Kazakova / Shutterstock Es stellt sich heraus, dass die ganze Idee des Schönheitsschlafs kein Märchen ist. Vor kurzem hat das Universitätskrankenhaus Case Medical Center in Cleveland gemeinsam mit der Kosmetikfirma Estée Lauder eine Studie über die Auswirkungen der Schlafqualität auf die Haut durchgeführt. Eine der interessantesten Erkenntnisse: Menschen, die schlecht geschlafen haben, zeigten erhöhte Zeichen der intrinsischen Hautalterung, einschließlich feiner Linien, ungleichmäßiger Pigmentierung und Durchhängen als Folge der verringerten Elastizität.

Diese Ergebnisse kamen Elma Baron, M.D., dem Forschungsdermatologen, der die Studie für UHCMC leitete, nicht überraschend. "Genau wie andere Organsysteme im Körper, die durch Schlafmangel negativ beeinflusst werden, leidet auch Ihre Haut", sagt sie. Aber neun Stunden pro Nacht? Ja, genau. Die zweitbeste Sache: Verwenden Sie wirksame Produkte vor dem Schlafengehen, wenn Ihr Körper in den Reparaturmodus geht. Befolgen Sie diesen Rat und die Dinge werden in der a.m.

Peter Ardito 1. Mach es aus

Auch wenn es das einzige ist, was Sie tun, ist die Reinigung ein wichtiger Schritt vor dem Schlafengehen, Make-up und Verunreinigungen zu entfernen, die verstopfte Poren verursachen können, die wiederum Akne auslösen und letztlich zu einem unregelmäßigen Teint führen können, sagt Leyda Bowes, MD, ein Dermatologe in Miami, Florida. Wir mögen Clean & Clear Night Relaxing Tiefenreinigung Face Wash ($ 6), die den Job schnell erledigt und einen beruhigenden Duft hat. Aber wenn Sie zu müde sind, um sogar zum Waschbecken zu gehen, lassen Sie ein Produkt wie Huggies One und Done Clutch 'n' Clean Wipes ($ 7) auf Ihrem Nachttisch, um den Tag schnell aus Ihrem Gesicht zu löschen.

Peter Ardito 2. Sei freundlich zu deinen Augen

Dr. Bowes empfiehlt, mit leicht erhöhtem Kopf zu schlafen, um die Ansammlung von überschüssigen Flüssigkeiten, die zu einem müden, geschwollenen Aussehen führen, zu reduzieren. Und betrachten Sie ein Produkt wie Yes To Coconut Hydrate & Wiederherstellen Ultra Hydrating Overnight Eye Balm ($ 16), die verspricht, die empfindliche Haut dort die ganze Nacht ernährt zu halten.

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3. Sperren Sie die Feuchtigkeit ein

Peter Ardito Ihre Haut verliert 20 Prozent mehr Wasser in der Nacht als am Tag, weil es so schwer ist, sich selbst zu reparieren, sagt Dr. Bowes. Ein Weg, um sicherzustellen, dass die verräterischen Zeichen der Austrocknung nicht auf Ihrem Gesicht erscheinen: Tragen Sie eine antioxidantrich Creme wie Lancôme Energie de Vie Nuit die Nacht Schlafmaske ($ 65) jede Nacht nach der Reinigung. Und vergessen Sie nicht, die Orte, die anfällig für abblättern und knacken sind - Lippen, Ellbogen, Fersen und Nagelhaut - ein wenig TLC. Wir sind Fans von Lather Quiet Night entspannenden Balsam ($ 9), die Aromatherapie Vorteile zu Boot bietet.

Peter Ardito 4. Fügen Sie eine Dosis Retinol hinzu

Dieser Inhaltsstoff stimuliert nachweislich die Kollagenproduktion und den Zellumsatz, was zu weniger Linien und einem gleichmäßigeren Hautton führt. Nuance Salma Hayek Über Nacht Time-Release Retinol Kapseln ($ 19) gibt Ihnen eine vorgemessene Menge der starken Stoffe und kann mit Ihrer Lieblings-Nachtcreme gemischt werden.

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Peter Ardito 5. Adressieren Sie Ihre härtesten Hautprobleme, während Sie schlafen

Sie können chronische trockene Haut nicht über Nacht lösen, aber neue OTC-Lotionen versprechen eine schnelle Verbesserung, wenn sie täglich angewendet werden. Curél Hydra Therapy Nasse Haut Feuchtigkeitscreme ($ 8) sollte unmittelbar nach dem Verlassen der Dusche oder Wanne, vor dem Abtrocknen aufgetragen werden. Verwenden Sie es als Ausrede, um sich ein warmes, entspannendes Bad zu gönnen, bevor Sie ins Bett kriechen.

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