Schwer zu Magenprobleme: Gassiness

Hier erfahren Sie, wie Sie verhindern können, dass Sie übermäßig verbraucht sind, egal ob Sie sechs oder 35 Wochen unterwegs sind.

Michele Bender

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Gassiness

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Gassiness

"Mein großes Problem war die Flatulenz - das machte meine würfelbasierte Büroumgebung für alle unangenehm", sagt Vikki Weiss, eine Mutter einer Person aus San Francisco. Jeanine Boiko hatte Probleme am anderen Ende. "Ich hatte diese schrecklichen Rülpsen in den ersten drei Monaten", sagt die Mutter von einer aus Levittown, New York. "Ich schwöre, sie schmeckten wie Zigarettenkippen." Beide Arten von Gas beginnen normalerweise im ersten Trimester; wie lange sie dauern, variiert.

  • Probleme mit dem Magen

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Was verursacht Gasigkeit?

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Was verursacht Gasigkeit?

Auch hier bedeutet die Verlangsamung Ihres Verdauungsprozesses, dass Ihr Magen länger als gewöhnlich voll ist. Dies und die daraus resultierende Verstopfung können zu Gasigkeit führen. Anstelle der eigentlichen Schwangerschaft kann der Schuldige auch bestimmte Dinge sein, die Sie als Folge einer Schwangerschaft tun, z. B. mehr Kalzium, Obst, Gemüse und andere ballaststoffreiche Lebensmittel.

  • Probleme mit dem Magen

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Zur Erleichterung… Beobachten Sie die Gashersteller.

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Zur Erleichterung… Beobachten Sie die Gashersteller.

Begrenzen Sie die Aufnahme von Nahrungsmitteln wie Rosenkohl, Brokkoli, Zwiebeln und Bohnen.

  • Probleme mit dem Magen

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Iss kleine Mahlzeiten.

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Iss kleine Mahlzeiten.

Zu viel Essen auf einmal kann zu Blähungen führen und es ist auch schwieriger für Ihren Magen, diese zu verdauen.

  • Probleme mit dem Magen

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Langsamer.

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Langsamer.

Wenn Sie durch die Essenszeit eilen, können Sie viel Luft schlucken oder es versäumen, Ihr Essen gut zu kauen, so dass Ihr Magen härter arbeiten muss, um das Essen zu zersetzen.

  • Probleme mit dem Magen

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Beruhigen.

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Beruhigen.

"Sie können zusätzliche Luft schlucken, weil Sie Angst haben, und das führt zu Aufstoßen", sagt Dr. Rabin. Machen Sie ein Nickerchen, probieren Sie einen Yoga-Kurs aus oder gehen Sie spazieren, um Stress abzubauen.


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