Kampf gegen die Stay-at-Home-Blues

Vier Strategien zur Anpassung an das Leben zu Hause mit den Kindern.

Von Margo Hill von American Baby

Auch wenn Sie sich glücklich dafür entschieden haben, mit Ihren Kindern zu Hause zu bleiben, werden Sie sich manchmal gestresst, einsam und sogar regelrecht deprimiert fühlen. Mach dir keine Sorgen! Diese Gefühle sind besonders zu Beginn normal. Hier sind einige Tipps, wie man damit umgeht.

1. Seien Sie stolz auf das, was Sie tun. Wenn Sie nicht stolz auf Ihre Entscheidung sind, täglich mit Ihren Kindern zusammen zu sein, können Sie nicht erwarten, dass es auch andere Menschen sind. Machen wir uns nichts vor: Wenn Sie jeden Tag in ein Büro gehen, haben Sie zumindest die Möglichkeit, in Ruhe eine Tasse Kaffee zu trinken. Zu Hause zu bleiben und sich zu streiten und Kinder zu schreien, ist kein Picknick. Gönnen Sie sich einen wohlverdienten Pat auf den Rücken und versuchen Sie, die Dinge ins rechte Licht zu rücken: Ihre Kinder sind nur einmal jung, und Sie können später jederzeit wieder in die Belegschaft eintreten.

2. Organisieren Sie sich und bleiben Sie organisiert. Sie könnten denken, dass Mütter, die morgens kein Büro haben, keinen strengen Zeitplan einhalten müssen, aber dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Kinder (und Mütter) leben von Routine. Richten Sie einen Kalender ein, entweder wöchentlich oder täglich, und bewahren Sie ihn an einem zugänglichen Ort auf, z. B. in der Küche. Wenn Sie wissen, wo Sie sein müssen und was Sie als Nächstes tun müssen, werden die Stunden schneller und Ihre ganze Familie bleibt auf Kurs. Nehmen Sie sich Zeit für Freunde, Besorgungen und kinderfreundliche Aktivitäten.

Wenn Sie Ihr Haus in Ordnung halten, bleiben Sie auch gesund. Niemand will durch Haufen entfalteter Wäsche waten. Versuchen Sie, in jedem Raum Körbe zu verwenden, um Gegenstände zu sammeln, die nach oben oder unten in den Keller gelangen müssen. Denken Sie daran: Es gibt keine Möglichkeit, sich zu organisieren. Wählen Sie ein System, das für Sie funktioniert, und bleiben Sie dabei.

3. Machen Sie Ihre Beziehung zu einer Priorität. Selbst wenn Sie die engagierteste Mutter der Stadt sind, leiden Ihre Kinder auch, wenn Ihre Ehe leidet. Versuchen Sie, mit Ihrem Partner mindestens ein- bis zweimal im Monat einen regulären Verabredungstermin zu vereinbaren. Und stellen Sie sicher, dass Sie jedes Jahr einen kinderfreien Urlaub oder ein langes Wochenende haben.

Die tägliche Kommunikation ist auch von entscheidender Bedeutung, um Ihre Partnerschaft auf Kurs zu halten. Planen Sie jede Nacht etwas Zeit für sich. Verschieben Sie gegebenenfalls die Schlafenszeiten Ihrer Kinder früher. Eine kleine Extraplanung wird sich jetzt langfristig auszahlen.

4. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Es ist vollkommen in Ordnung, die Füße hochzulegen und sich zu entspannen. Egal, ob Ihr Kind ein Nickerchen macht oder eine Stunde frei hat, während ein Freund auf die Kinder aufpasst, Sie brauchen eine Pause, um eine gute Mutter zu sein. Nehmen Sie sich vor allem Zeit, um Ihre Freundinnen zu sehen. Ein Abend mit den Mädchen kann Wunder für Ihre Aussichten tun.

Nur weil Sie sich entschlossen haben, vorerst zu Hause zu bleiben, heißt das nicht, dass Sie den Kontakt zu Ihrem "arbeitenden" Selbst verlieren müssen. Bleiben Sie mit Freunden im Büro in Kontakt und denken Sie daran, dass das Networking immer noch wichtig ist. Sie wissen nie, wann Sie wieder arbeiten müssen oder wann Ihr ehemaliger Chef Hilfe bei einem Projekt benötigt.

Alle Inhalte hier, einschließlich der Ratschläge von Ärzten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, sollten nur als Meinungsäußerung betrachtet werden. Lassen Sie sich bei Fragen oder Problemen, die Ihre eigene Gesundheit oder die Gesundheit anderer betreffen, immer direkt von Ihrem Arzt beraten.

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