Kämpfen gegen die Stay-at-Home-Blues

Vier Strategien zur Anpassung an das Leben zu Hause mit den Kindern.

Von Margo Hill von American Baby

Selbst wenn Sie glücklich sind, mit Ihren Kindern zu Hause zu bleiben, können Sie immer noch feststellen, dass Sie sich manchmal gestresst, einsam und sogar depressiv fühlen. Mach dir keine Sorgen! Diese Gefühle sind normal, besonders am Anfang. Hier sind einige Tipps, wie Sie damit umgehen können.

1. Sei stolz auf das, was du tust. Wenn Sie nicht stolz auf Ihre Entscheidung sind, täglich mit Ihren Kindern zusammen zu sein, können Sie auch nicht erwarten, dass andere dies auch tun. Seien wir ehrlich, wenn Sie jeden Tag in ein Büro gehen, haben Sie die Möglichkeit, in aller Ruhe eine Tasse Kaffee zu trinken. Mit zankenden, schreienden Kindern zu Hause zu bleiben ist kein Picknick. Geben Sie sich einen wohlverdienten Klaps auf den Rücken und versuchen Sie, die Dinge ins rechte Licht zu rücken: Ihre Kinder sind nur einmal jung und Sie können später immer wieder in die Arbeitswelt einsteigen.

2. Holen - und bleiben - organisiert. Sie könnten denken, dass Mütter, die morgens kein Büro haben, keinen strengen Zeitplan einhalten müssen, aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Kinder (und Mütter) gedeihen auf Routine. Richten Sie einen Kalender entweder wöchentlich oder täglich ein und bewahren Sie ihn an einem zugänglichen Ort auf, z. B. in der Küche. Zu wissen, wo du sein musst und was du als nächstes tun musst, wird die Stunden schneller werden lassen und deine ganze Familie auf Kurs halten. Nehmen Sie Zeit mit Freunden, Besorgungen und kinderfreundliche Aktivitäten in Ihren Tagen.

Indem Sie Ihr Haus in Ordnung halten, können Sie auch gesund bleiben. Niemand will durch Stapel aufgefalteter Wäsche waten. Versuchen Sie in jedem Raum Körbe zu verwenden, um Gegenstände zu sammeln, die den Weg hinauf oder hinunter in den Keller finden. Denken Sie daran: Es gibt keinen Weg zu organisieren. Wählen Sie ein System, das für Sie arbeitet und bleiben Sie dabei.

3. Machen Sie Ihre Beziehung zu einer Priorität. Selbst wenn Sie die engagierteste Mutter in der Stadt sind, wenn Ihre Ehe leidet, werden auch Ihre Kinder leiden. Versuchen Sie, mindestens einmal oder zweimal im Monat eine regelmäßige Verabredung mit Ihrem Partner zu vereinbaren. Und achten Sie darauf, einen kinderfreien Urlaub oder ein langes Wochenende jedes Jahr zu haben.

Tägliche Kommunikation ist auch wichtig, um Ihre Partnerschaft auf Kurs zu halten. Planen Sie jede Nacht etwas alleine. Verschieben Sie die Schlafenszeiten Ihrer Kinder früher, wenn nötig. Eine kleine Extra-Planung wird sich auf lange Sicht auszahlen.

4. Nimm dir Zeit für dich. Es ist vollkommen in Ordnung, die Füße hochzulegen und einfach zu entspannen. Egal, ob es während des Nickerchens Ihres Kindes ist oder eine Stunde, während ein Freund die Kinder beobachtet, Sie brauchen eine Pause, um eine gute Mutter zu sein. Am wichtigsten, nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Freundinnen zu sehen. Eine Nacht mit den Mädchen kann Wunder für Ihre Aussichten tun.

Nur weil du beschlossen hast, zu Hause zu bleiben, bedeutet das nicht, dass du den Kontakt zu deinem "arbeitenden" Selbst verlieren musst. Bleiben Sie in Kontakt mit Freunden im Büro und denken Sie daran, dass Networking immer noch wichtig ist. Sie wissen nie, wann Sie wieder arbeiten müssen oder wann Ihr ehemaliger Chef Hilfe bei einem Projekt benötigt.

Alle Inhalte, einschließlich der Ratschläge von Ärzten und anderen Gesundheitsfachkräften, sollten nur als Meinung betrachtet werden. Suchen Sie immer den direkten Rat Ihres eigenen Arztes im Zusammenhang mit Fragen oder Problemen, die Sie bezüglich Ihrer eigenen Gesundheit oder der Gesundheit anderer haben.

Schau das Video: The Rock and The Usos lay the smackdown on The New Day: Raw, Jan. 25, 2016

Senden Sie Ihren Kommentar