Funktioniert Hypnobirthing wirklich?

Die Wissenschaft zeigt, dass der Verstand über die Materie funktionieren kann, wenn es darum geht, die Wehen zu lindern.

Von Holly Pevzner

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61 Prozent der werdenden Mütter entscheiden sich während ihrer Entbindung für ein Epidural - und die Nachfrage nach dem Verfahren steigt nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention von Jahr zu Jahr. Aber es gibt auch einen Segen in der Anwendung natürlicher Schmerzlinderung bei der Geburt, nämlich Hypnosekurse wie HypnoBirthing - The Mongan Method (ein von Marie Mongan gegründetes Programm, das auf Selbsthypnose- und Entspannungstechniken beruht, um während der Geburt und der Geburt zu helfen). und Hypnobabies. "In den letzten Jahren hat das Interesse stark zugenommen", bemerkt Giuditta Tornetta, eine Geburts- und Nachgeburtsdoula und Autorin von Schmerzlose Geburt: Eine kraftvolle Reise durch Schwangerschaft und Geburt. Sie schreibt die Aufmerksamkeit zwei Dingen zu: Berühmtheiten und Wissenschaft. "Es schadet sicherlich nicht, dass Kate Middleton, Jessica Alba und Pink angeblich alle Hypnose zur Geburtsvorbereitung verwendeten, aber es gibt auch die Tatsache, dass Hypnose wirklich funktioniert. Eine Reihe von Studien haben ergeben, dass Hypnose während der Geburt von Vorteil ist die Entspannung der Mutter und fördert auch bessere Ergebnisse. " Zum Beispiel eine umfassende Analyse 2011 in der Zeitschrift Klinische Psychologie Review zeigt, dass Hypnose während der Wehen und Entbindung tendenziell die übliche medizinische Versorgung und Interventionen zur Schmerzlinderung übertrifft. Aber wie genau macht Hypnose das alles? Hier sind die Grundlagen.

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Was ist Hypnose? Zunächst einmal hat es nichts mit einer schwingenden Taschenuhr und einer schattigen Bühnenshow zu tun. "Hypnose ist Meditation sehr ähnlich", sagt Maeva Althaus, eine zertifizierte HypnoBirthing-Praktikerin, die Privat- und Gruppenkurse in New York City anbietet. "Hypnose ist das Erlernen eines Zustands der tiefen Konzentration und Entspannung - und des Abbaus von Ängsten - durch Visualisierung, tiefes Atmen, Auffrischen und Bestätigung." Wenn eine werdende Mutter es täglich praktiziert, ist es für sie viel einfacher, während der Geburt und Entbindung ruhig und konzentriert zu bleiben. "Im Wesentlichen trainiert sie, um ihren Geist ruhig zu halten, damit ihr Körper das tun kann, was er zu tun weiß", sagt Althaus.

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Wie funktioniert es? Ein Baby zu bekommen kann beängstigend sein. Sie wissen nicht, wie es sich anfühlt oder wie Ihr Körper reagiert. Und es gibt oft einen Fokus auf Schmerzen. "Wenn Sie während der Wehen Angst haben, gehen Sie in eine sogenannte Kampf-oder-Flucht-Reaktion, bei der Ihr Körper Katecholamine produziert, die Stressorhormone sind", erklärt Althaus. "Ihr Verstand nimmt wahr, was als Gefahr geschieht, und Ihr Körper spannt sich an und Ihre Muskeln können nicht das tun, was sie tun sollen. Das ist eine Entspannung, damit sich Ihre Gebärmutter öffnen kann." Angst setzt auch Adrenalin frei, das die Wehen insgesamt stoppen kann. Hypnose kann dem entgegenwirken. "Wenn eine werdende Mutter entspannt bleiben kann, überfluten ihre Endorphine und Oxytocin ihren Körper und sorgen für einen natürlichen Rausch. Sie ist entspannter. Ihr Körper ist weniger angespannt. Sie fühlt sich wohler. Tiefenhypnosetechniken können sie lehren, zu desensibilisieren oder." schmerzhafte Empfindungen zu dämpfen ", sagt Althaus. Tatsächlich hat die Bildgebung des Gehirns gezeigt, dass Hypnose eine spezifische neuronale Aktivität unterdrücken kann, die das Gehirn daran hindert, Schmerzen zu interpretieren. Das heißt: Frauen, die während der Geburt Hypnose anwenden, hatten signifikant weniger Komplikationen, weniger Pitocin und weniger Kaiserschnitte als Frauen, die lediglich Unterstützung erhielten, wie eine Studie im American Journal of Clinical Hypnosis ergab.

Wie mache ich es? Es gibt HypnoBirthing-Kurse, CDs und Bücher, aber im Wesentlichen lernen Sie, Ihre Gedanken zur Geburt neu zu ordnen. "Ein Großteil der Sprache rund um die Geburt ist negativ und neigt dazu, die Angst zu nähren", sagt Althaus. "Da der Geist durch Assoziationen arbeitet, werden durch Hypnose die Assoziationen in positivere umgewandelt." Anstatt Braxton-Hicks als "falsche Arbeit" zu bezeichnen, würde ein HypnoBirthing-Praktiker dies als "Übungsarbeit" bezeichnen.

Ein weiterer Teil des Hypnoseprozesses besteht darin, sich lediglich darüber zu informieren, was mit dem Körper während der Wehen und der Geburt passiert. "Wissen unterdrückt Angst", sagt Althaus. "Zum Beispiel lehre ich meine werdenden Mütter, dass es ihre Muskeln sind, die den Uterus öffnen und das Baby nach unten drücken, wenn sie eine Spannungsspitze spüren. Ich verwende keine wissenschaftlichen Wörter, sondern nur klare visuelle Darstellungen."

Kann ich mich unterrichten? Selbst wenn Sie meditieren oder bereits denken, dass Sie sich mit Selbsthypnose auskennen, wird dringend empfohlen, einen Kurs zu belegen. Wenn Zeit und Geld das verbieten, können Sie ein Hypnobirthing-Buch lesen, wie z HypnoBirthing: Die monganische Methode oder nehmen Sie an einem Heimkurs teil, wie zum Beispiel einem Hypnobabies-Heimkurs für werdende Mütter.

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