HypnoBirthing und Hypnobabies-Klassen: Sind sie für Sie?

Bevor Sie sich für einen hypnosezentrierten Geburtskurs anmelden, lesen Sie dies.

Von Holly Pevzner

BananaStock / Jupiter

Hier ist der Deal: Sie können nicht lernen Hypnose in einer Down-to-the-Wire Cram-Sitzung. Was Sie über Hypnose-zentrierte Geburtsklassen wissen sollten.

Der Kern: Hypnose-zentrierte Geburtsklassen, wie HypnoBirthing und Hypnobabies, sind es nicht gerade über Hypnose. Sie sammeln eine Menge von den gleichen Informationen, die Sie von einer Standard-so-Sie-haben-ein-Baby-Klasse, wie die Physiologie der Geburt und der Neugeborenenpflege, bekommen würden. Die Hypno-Klassen unterscheiden sich jedoch deutlich: "HypnoBirthing ist eine komplette Geburtsvorbereitungsklasse, die sich darauf konzentriert, Mütter Techniken der Tiefenentspannung zu vermitteln und ihren Partner darauf vorzubereiten, sie während der Wehen zu führen", sagt Maeva Althaus, zertifizierte HypnoBirthing-Practitionerin Gruppenkurse in New York City. Viele der Techniken drehen sich um Affirmationen, Visualisierungen, Beruhigungs- und Zentrierungsskripte und tiefe, stärkende Atmung. Darüber hinaus gibt es einen intensiven Fokus auf die Befreiung von Angst vor der Geburt und Geburt mit Hilfe von Wissen und positiver Sprache. Sie werden nicht hören "Sie sind nur vier Zentimeter erweitert." Stattdessen wirst du hören: "Du bist schon vier Zentimeter!" Anstatt von Kontraktion du wirst hören Überspannung oder Welle. Anstatt von falsche Arbeit du wirst hören übe Arbeit. Anstatt von Schmerzenwirst du hören Druck oder Sensation. "Wir wollen nicht, dass Sprache hilft, Ängste zu schüren", sagt Althaus.

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Die Verpflichtung: HypnoBirthing-Kurse bestehen aus fünf 2 1/2-Stunden-Unterrichtsstunden und täglichen Hausaufgaben. Eine weitere beliebte Option, Hypnobabies, läuft mehr als sechs Wochen und jede Sitzung ist drei Stunden. (Ein verfügbarer Hauptstudium dauert fünf Wochen.) Auch hier gibt es regelmäßige Hausaufgaben.

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Die Startzeit: "Ich empfehle normalerweise, dass werdende Eltern ungefähr 20 Wochen anfangen", sagt Althaus. "Je mehr Zeit zu üben, desto besser!"

Die Kosten: Ein auf Hypno fokussierter Geburtskurs (komplett mit Arbeitsbuch und CDs) kann je nach Standort und Anbieter zwischen $ 275 und $ 350 kosten. Obwohl es teurer als der Standard Geburtskurs ist, wird es von vielen flexiblen Ausgabenkonten abgedeckt. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherer.

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