Gemeinsame Schwangerschaftsprobleme

Von Experten empfohlene Methoden zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden.

Von Kristen Finello von American Baby

MilaSupinskaya / shutterstock.com Einführung

Mit fortschreitender Schwangerschaft verändert sich Ihr Körper erheblich. Zum einen wird Ihre Gebärmutter schließlich bis auf das 1.000-fache ihrer normalen Größe wachsen! Als Folge dieser Veränderungen erleben viele Frauen Beschwerden. Sie können sich frei fühlen, mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken zu sprechen. In der Zwischenzeit finden Sie hier einige häufige Schwangerschaftsveränderungen und Ratschläge, um mit ihnen vom American College of Obstetricians and Gynecologists umzugehen.

Übelkeit und Erbrechen

Warum es passiert

Übelkeit und Erbrechen sind besonders in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten häufig - und "morgendliche Übelkeit" kann zu jeder Tageszeit auftreten. Obwohl die genaue Ursache unklar ist, glauben Experten, dass steigende Hormone eine Rolle spielen. Übelkeit und Erbrechen sollten bis zur 14. Schwangerschaftswoche abnehmen.

Was ist zu tun

  • Essen Sie Cracker oder trockenen Toast bevor Sie morgens aus dem Bett aufstehen.
  • Trinke ausreichend Flüssigkeit. Manche Frauen finden, dass kalte Getränke, die sprudelnd oder süß sind, am besten sind.
  • Holen Sie sich viel frische Luft.
  • Anstatt drei große Mahlzeiten, jede fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag.
  • Probieren Sie die BRATT-Diät: Bananen, Reis, Apfelmus, Toast und Tee.

Wann man besorgt sein sollte

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre Übelkeit und Ihr Erbrechen so stark sind, dass Sie keine Nahrung oder Flüssigkeit zu sich nehmen können, Sie schnell abnehmen, Blut erbrechen oder verminderte Urinproduktion oder dunklen Urin haben. Sie könnten eine Bedingung haben, die Hyperemesis gravidarum genannt wird, die zum Verlust des Gewichts und der Flüssigkeit führen kann.

Rückenschmerzen

Warum es passiert

Das Tragen von etwa 30 Pfund kann Ihre Rückenmuskulatur belasten. Eine andere Ursache: Viele Frauen nehmen eine zurückhaltende Haltung ein, um das zusätzliche Gewicht auszugleichen, das sie tragen. Gestreckte und geschwächte Bauchmuskeln tragen ebenfalls dazu bei.

Was ist zu tun

  • Schlafen Sie auf einer festen Matratze auf Ihrer Seite. Stecken Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine für zusätzliche Rückenstütze.
  • Überspringe Schuhe mit hohen Absätzen. Tragen Sie stattdessen niedrige Absätze (aber keine flachen) mit guter Unterstützung des Fußgewölbes.
  • Gehen Sie wann immer möglich von den Füßen. Setzen Sie sich in einen bequemen Sessel und stellen Sie Ihre Füße auf einen Stuhl oder eine Ottomane.
  • Tragen Sie ein Heizkissen oder eine warme Wasserflasche auf, um die Schmerzen zu lindern.

Wann man besorgt sein sollte

Wenn Sie starke Rückenschmerzen haben, die nicht verschwinden oder schlimmer werden. Es könnte ein Zeichen für eine Niereninfektion oder vorzeitige Wehen sein.

Verstopfung

Warum es passiert

Eisenergänzungen können Verstopfung (unregelmäßiger Stuhlgang) verursachen, und hormonelle Veränderungen können eine langsamere Verdauung bedeuten. Außerdem kann gegen Ende der Schwangerschaft der Druck, den die Gebärmutter auf das Rektum ausübt, zu dem Problem beitragen.

Was ist zu tun

  • Trinken Sie viel Flüssigkeit (Experten empfehlen acht Gläser pro Tag). Auch, Pflaumensaft zu trinken kann helfen, Sie regelmäßiger zu machen.
  • Entscheiden Sie sich für ballaststoffreiche Lebensmittel wie rohes Obst, Gemüse, Bohnen, Vollkornbrot und Kleie.
  • Gehen. Leichte Bewegung kann die Verdauung unterstützen.

Wann man besorgt sein sollte

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die oben genannten Schritte keine Erleichterung bieten. Er kann ein Masse-bildendes Mittel wie Metamucil oder Citrucel vorschlagen, um Ihren Schemel leichter zu machen zu lassen. Nehmen Sie niemals Abführmittel während der Schwangerschaft ein.

Sodbrennen und Verdauungsstörungen

Warum es passiert

Ein häufiges Problem bei Schwangeren ist Sodbrennen, wenn Schwangerschaftshormone dazu führen, dass sich das Muskelventil zwischen Magen und Speiseröhre entspannt. Wenn dies passiert, verursachen Magensäuren ein brennendes Gefühl im Hals und in der Brust. Verdauungsstörungen werden durch eine langsamere Verdauung während der Schwangerschaft verursacht. Das Ergebnis: Blähungen und Gas.

Was ist zu tun

  • Tausche drei große Mahlzeiten pro Tag gegen fünf oder sechs kleinere.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihren Magen belasten könnten, einschließlich würziger, fettiger oder fetthaltiger Lebensmittel sowie Zitrus- oder Fruchtgetränke.
  • Essen oder trinken Sie nicht vor dem Schlafengehen und legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin.
  • Schlaf mit deinem Kopf auf ein paar extra Kissen gestützt.
  • Trinken Sie Flüssigkeiten zwischen - anstatt mit - Ihren Mahlzeiten.

Wann man besorgt sein sollte

Wenn die obigen Vorschläge keine Erleichterung bringen, fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Antazida. Vermeiden Sie over-the-counter Sodbrennen Medikamente, da sie während der Schwangerschaft nicht als sicher erwiesen wurden.

Hämorrhoiden

Warum es passiert

Hämorrhoiden - schmerzhafte, juckende Krampfadern im rektalen Bereich - werden durch das zusätzliche Blut im Beckenbereich sowie durch den Druck des Uterus auf die Venen verursacht.

Was ist zu tun

  • Wehre Verstopfung ab, indem du viel Flüssigkeit trinkst und eine ballaststoffreiche Ernährung zu dir nimmst.
  • Vermeiden Sie zu viel Gewicht zu gewinnen. Halten Sie Ihren Gewinn innerhalb des von Ihrem Arzt empfohlenen Bereichs.
  • Bewegen Sie sich herum, anstatt still zu stehen oder für längere Zeit zu sitzen.
  • Wenden Sie Eispackungen oder Hamamelis-Pads auf den Bereich, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren.
  • Einweichen Hämorrhoiden in Wasser ein paar Mal am Tag.

Wann man besorgt sein sollte

Hämorrhoiden sind nicht gefährlich, aber sie sind unbequem. Sie können sich während der Schwangerschaft bessern, aber während der Wehen können Sie sie zurückerobern. Ihr Arzt kann möglicherweise Cremes oder Zäpfchen vorschlagen, die sicher sind.

Schwellung

Warum es passiert

Schwellungen der Hände, des Gesichts, der Beine, der Knöchel und der Füße sind normal. Es wird durch die zusätzliche Flüssigkeit verursacht, die sich während der Schwangerschaft in Ihrem Körper entwickelt. Schwellungen sind im dritten Trimester tendenziell am schlimmsten.

Was ist zu tun

  • Sitze oft mit deinen Füßen und schlafe mit deinen Beinen auf Kissen, damit sich keine Flüssigkeiten in deinen Füßen ansammeln.
  • Trinken Sie acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag.
  • Ändern Sie häufig Positionen.
  • Vermeiden Sie, in der späten Schwangerschaft auf dem Rücken zu schlafen.

Wann man besorgt sein sollte

Wenn Sie stark geschwollen sind oder eine plötzliche Schwellung im Gesicht oder in den Händen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies könnte ein Problem wie Bluthochdruck signalisieren.

Quellen: Planen Sie Ihre Schwangerschaft und Geburt, Dritte Auflage, vom American College of Obstetricians and Gynecologists

Alle Inhalte, einschließlich der Ratschläge von Ärzten und anderen Gesundheitsfachkräften, sollten nur als Meinung betrachtet werden. Suchen Sie immer den direkten Rat Ihres eigenen Arztes im Zusammenhang mit Fragen oder Problemen, die Sie bezüglich Ihrer eigenen Gesundheit oder der Gesundheit anderer haben.

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