Kopfschmerzen, die nicht weggehen

Versuchen Sie diese Tipps, um endlose Kopfschmerzen in Schach zu halten.

Dr. Laura Riley vom Elternmagazin

OJO Bilder / Veer

Schwangere Frauen bekommen Kopfschmerzen aus dem gleichen Grund, den jede Person hat: Müdigkeit, Stress, Nebenhöhlenprobleme und eine Geschichte von Migräne. Viele werdende Mütter finden, dass ihre Kopfschmerzen während der Schwangerschaft wegen der erhöhten Hormonspiegel verschlechtert werden; Die meisten Frauen stellen jedoch fest, dass sich die Kopfschmerzen bis zum dritten Trimester verbessern.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt während Ihrer Schwangerschaft weiterhin Kopfschmerzen haben, ergreifen Sie Maßnahmen, um sie zu verhindern und zu behandeln. Es ist schlimm genug, dass du alle 20 Minuten durch den Flur watschelst, um deine Blase zu entlasten. es scheint kaum fair zu sein, auch Kopfweh zu haben. Halten Sie ein "Kopfschmerzprotokoll", das ein einfaches Blatt Papier sein kann, das den Beginn, die Dauer und die Schwere Ihrer Kopfschmerzen anzeigt. Identifizieren, was Ihre Kopfschmerzen verursacht, wird Ihnen helfen, herauszufinden, welche Maßnahmen Sie ergreifen, um sie zu verhindern und zu behandeln.

Zum Beispiel haben Sie jetzt allen Grund sich gestresst und angespannt zu fühlen. Sie sind vielleicht noch nicht in Mutterschaftsurlaub, so dass Sie vielleicht hektisch zusätzliche Stunden bei der Arbeit verbringen, um sich darauf vorzubereiten, alles in guter Ordnung zu lassen. Vielleicht sorgen Sie sich um ein älteres Kind und darum, wie Sie mit diesem Kleinkind und einem neuen Baby fertig werden. Oder Ihr Partner kann sich bei der Arbeit zurückgezogen oder körperlich abwesend sein, so dass Sie sich zuhause überfordert fühlen und emotional aufgegeben sind.

Um Kopfschmerzen abzubauen, die durch Stressgefühle verursacht werden, reduzieren Sie die Lautstärke Ihres Lebens. Beschäftige dich mit allem, was dich beunruhigt, bitte um Hilfe und ruhe dich aus. Finde während des Tages Zeit, um dich an einen kühlen, dunklen Ort zurückzuziehen und tief zu atmen oder dich einfach auszustrecken. Holen Sie auch etwas frische Luft und bewegen Sie sich. Wenn ein Spannungskopfschmerz auftritt, trage Eis auf deine Stirn oder deinen Nacken, um Blut aus deinem Kopf zu ziehen. Sie können auch versuchen, eine Wärmflasche oder ein Heizkissen über Ihre Füße zu legen, um das Gleiche zu tun.

Wenn Ihre Kopfschmerzen das Ergebnis von Nebenhöhlenproblemen, Allergien oder einem verstopften Kopf sind, halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl und betreiben Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Haus. Es gibt Behandlungen für saisonale Allergien, die in der Schwangerschaft sicher sind. Fragen Sie Ihren Arzt.

Es ist immer noch sicher, ein Schmerzmittel mit Acetaminophen (der Inhaltsstoff in Tylenol) während Ihres dritten Trimesters zu nehmen. Wenn Sie Migräne haben, schalten Sie das Licht aus, verwenden Sie eine kalte Kompresse und versuchen Sie zu schlafen. Am wichtigsten ist, wenden Sie sich sofort an Ihren Anbieter, wenn Sie schwere oder anhaltende Kopfschmerzen haben, die nicht mit den hier beschriebenen Maßnahmen verschwinden oder wenn die Kopfschmerzen oft wieder auftreten. Anhaltende Kopfschmerzen können ein Hinweis auf eine Präeklampsie sein, die sofort beurteilt werden sollte.

Ursprünglich veröffentlicht in Sie und Ihr Baby: Schwangerschaft.

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