12 Prominente, die pränatalen Yoga lieben

Hollywood hat das Memo bekommen: Pränatales Yoga ist eine großartige Möglichkeit, während der Schwangerschaft fit, ruhig und ausgeglichen zu bleiben.

Von Holly Lebowitz Rossi

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Yoga ist kaum ein neues Phänomen, aber in den letzten Jahren ist seine Popularität in die Höhe geschossen - und hat die Aufmerksamkeit einer langen Liste von Promi-Müttern auf sich gezogen. Totende niedliche Yogamatten und tragen bissige Outfits, die schöne Babyunebenheiten und gesunde schwangere Körper vorführen, Promis helfen, das Wort zu verbreiten, dass vorgeburtliches Yoga Vorteile hat, die besseren Schlaf, verbesserte Zirkulation, niedrigeren Druck und leichtere Arbeit und Lieferung einschließen. Diese zwölf Promi Mütter machten pränatale Yoga wichtige und öffentliche Teile ihrer Schwangerschaften.

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Gwyneth Paltrow

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Gwyneth Paltrow

Als sie 2004 mit ihrem ersten Kind, Apple, schwanger wurde, war die Oscar-Preisträgerin eine der ersten Prominenten, die pränatales Yoga populär machten. Paltrow nahm während ihrer Schwangerschaft dreimal in der Woche dreimal in der Woche an Yogastunden in London teil, und Chris Martin, ihr Ehemann und Sänger von Coldplay, besuchte einige Stunden mit ihr. Paltrow praktizierte Ashtanga Yoga, eine athletisch herausfordernde Form der Praxis, und konnte sie 2006 mit ihrem Sohn Moses sowohl an ihre erste Schwangerschaft als auch an ihre zweite Schwangerschaft anpassen.

Ashtanga Yoga bleibt eine tragende Säule des Lebensstils von Paltrow, zusammen mit einer berühmten gesunden Ernährung und anderen Formen rigoroser Bewegung. "Physisch hat [Yoga] mich völlig verändert. Ich habe Kraft gefunden, von der ich nie gedacht hätte, dass ich sie hatte. Und geistig hat es mir nur Geduld und Loslassen beigebracht, und es hat wirklich meine ganze psychologische Einstellung verändert", sagt sie in Ashtanga, NY: Ein Yoga-Dokumentarfilm.

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Gisele Bündchen

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Gisele Bündchen

Das Victoria's Secret Modell und die Ehefrau von Superstar NFL Quarterback Tom Brady ist der Neid vieler schwangerer Mütter wegen ihres mühelosen Mutterschaftsstils und ihrer wohlgeformten Figur. Bundchen, der zwei Kinder (Benjamin, geb. 2009 und Vivian, geb. 2012) mit Brady hat, praktizierte während ihrer Schwangerschaften drei Mal pro Woche Yoga. Während der Schwangerschaft beschrieb sie Yoga als "bewegende Meditation", die sich auf Facebook "so gut anfühlt" Tägliche Post dass ihre Yogapraxis ihr half, achtsam zu essen und ihren Stress zu bewältigen, zwei Faktoren, die ihr zugute kommen, dass sie ihr geholfen hat, ihre Vorschwangerschaft schnell wiederzuerlangen.

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Miranda Kerr

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Miranda Kerr

Das ehemalige Victoria's Secret Modell ist ein Vorkämpfer für alles ganzheitliche - sie entschied sich für eine natürliche Geburt und entwickelte eine Linie von organischen Hautpflegeprodukten - so ist es keine Überraschung, dass sie 2011 mit ihrem Sohn, Flynn, weiter schwanger wurde Christopher, dessen Vater Schauspieler Orlando Bloom ist. "Es spielt keine Rolle, wo ich bin oder was ich tue. Yoga gibt mir die Möglichkeit, ganz abzuschalten und mich ganz auf meinen Körper und meinen Atem zu konzentrieren", sagte Kerr zu MindBodyGreen.com. "Ich habe während meiner gesamten Schwangerschaft Yoga praktiziert und hoffe, dass ich den Rest meines Lebens üben kann."

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Pränataler Yoga: Eine Einführung

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Drew Barrymore

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Drew Barrymore

Die Schauspielerin und Produzentin wurde 2012 Yoga-Anhängerin, als sie mit ihrem ersten Kind, Olive, schwanger wurde. Barrymore war mit ihrer pränatalen Gesundheit beschäftigt und wollte ihre regelmäßigen kohlenhydrat-intensiven Verlangen ausgleichen. Jetzt ist Barrymore schwanger mit ihrem zweiten Kind und setzt ihre Praxis des vorgeburtlichen Yoga fort.

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Ali Larter

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Ali Larter

Wie Drew Barrymore, der Helden Schauspielerin hat Yoga als eine Möglichkeit, um ihre weniger als gesunde Schwangerschaft Heißhunger zu zügeln zitiert. Larter, die im Jahr 2010 den Sohn Theodore zur Welt brachte, wurde oft gesehen, wie sie pränatale Yoga-Stunden in ihrer Schwangerschaft hinter sich ließ.

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Jessica Alba

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Jessica Alba

Alba, die die Tochter Honor im Jahr 2008 und die Tochter Haven im Jahr 2011 geboren hat, ist ein öffentlicher Champion der natürlichen Gesundheit. Sie gründete eine natürliche Baby-Pflege-Firma namens The Honest Company, so ist es keine Überraschung, dass Yoga ein Teil ihres ganzheitlichen Lebensstils ist. Sie schreibt pränatalen Yoga eine glückliche Schwangerschaft und eine einfachere Arbeit zu. "Ich habe einen schlechten Rücken und schlechte Knie, und es bereitet wirklich deinen Körper vor. Je lockerer du bist und je stärker du bist, desto leichter ist deine Geburt. Und ist das nicht das, was jeder will?" Sie sagte Glücklich Zeitschrift. Ramona Braganza, Albas Trainer, erzählte Fit Schwangerschaft dass die pränatalen Yogaübungen der Schauspielerin eine Menge Übungsrequisiten miteinbezogen, um ihr zu helfen, die Vorteile von herausfordernden Posen zu bekommen.

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Sienna Miller

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Sienna Miller

Als Miller verlobt war und ein Kind mit dem Schauspieler Tom Sturridge erwartete, ging sie an ihre Liebe für pränatales Yoga. "Ich habe versucht, Schwangerschafts-Yoga zu machen, da ich definitiv kein Fitness-Studio-Mensch bin. Meine Mutter hat in den 70er Jahren eine der ersten Yoga-Schulen in London gegründet, also sollte ich wahrscheinlich ihr Fachwissen nutzen, da ich wirklich sehr schlecht bin Haltung ", sagte sie zu Marie Claire Zeitschrift. Sie begrüßte 2012 ihre Tochter Marlowe Ottoline Layng.

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Hilaria Baldwin

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Hilaria Baldwin

Die Yogalehrerin Hilaria Baldwin ist eine Verfechterin des vorgeburtlichen Yoga.Im Gespräch mit dem Everything Pregnancy Blog auf Parents.com sagte Baldwin: "Ich glaube, dass alle schwangeren Frauen Yoga machen sollten. Es ist unglaublich für Hüfte, Rücken- und Fußschmerzen, unruhiges Bein-Syndrom, Durchblutung und nur den ganzen Körper und Geist Es kann auch bei der Lieferung helfen. Ein starker Kern und Flexibilität kann wirklich mit der Arbeit helfen. " Sie veröffentlichte eine pränatale Yoga-DVD mit ihrem preisgekrönten Schauspieler Ehemann Alec, der Politico.com erzählte, dass seine Lieblingspose Happy Baby ist. Das Paar begrüßte 2013 die Tochter Carmen Gabriela.

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January Jones

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January Jones

Jones, berühmt für die Darstellung von Betty Draper in der erfolgreichen TV-Serie Verrückte Männer, begann Yoga zu praktizieren, als sie 2011 mit ihrem Sohn Xander schwanger wurde. Eine alleinerziehende Mutter, fuhr Jones mit ihrer Yogapraxis fort, obwohl sie sich einige ungesunde, aber lang geliebte Lieblingsgerichte zulegte.

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Alyssa Mailand

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Alyssa Mailand

Milano, am besten für ihre Rolle als Tony Danzas Tochter bekannt Wer ist der Boss?, nahm während ihrer Schwangerschaft oft an der Yogamatte teil. "Vorgeburtlicher Yoga-Unterricht ... Om. Shanti", twitterte Milano einmal und bezog sich dabei auf ein traditionelles Sanskrit-Gebet für den Frieden, das oft in Yoga-Stunden gesungen wird. Ihr Sohn, Milo Thomas, wurde 2011 geboren.

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Rebecca Gayheart

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Rebecca Gayheart

Die Schauspielerin und ihr Ehemann, Schauspieler Eric Dane von Greys AnatomieSie wurde 2010 zu Schwangerschaftsyoga, als sie mit ihrem ersten Kind, Billie Beatrice, schwanger wurde. "Ich mache Yoga und gehe jeden Tag mit meinen Hunden am Strand spazieren. Ich trinke viel Wasser und esse eine Menge Gemüse und Protein ", sagte sie MindBodyGreen.com. Das Paar begrüßte 2011 eine zweite Tochter, Georgia Geraldine.

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Tori Rechtschreibung

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Tori Rechtschreibung

Das Vorherige Beverly Hills, 90210 Schauspielerin ist eine Mutter von vier Kindern. Berichten zufolge begannen die Kinder zu Hause im Jahr 2011, als sie mit ihrem dritten Kind, Hattie, schwanger war. Rechtschreibung und ihr Ehemann, Dean McDermott, sind auch Eltern von Liam, Stella und Finn.

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Pränatales Yoga: Seitwärts schwingen

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Holly Lebowitz Rossi ist eine Schriftstellerin mit Sitz in Arlington, Massachusetts. Sie schreibt den Parents News Now Blog für Parents.com, und sie ist die Co-Autorin, mit der Yogalehrerin Liz Owen, von Yoga für einen gesunden unteren Rücken: Ein praktischer Leitfaden zur Entwicklung von Stärke und Linderung von Schmerzen

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