Schwangerschaft Übung Essentials

Die Vorbereitung auf die Fitness während und nach der Schwangerschaft ist einfach. Schauen Sie sich einfach unsere Liste an und machen Sie sich bereit zu gehen.

Maggie Waide vom Elternmagazin

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Bequeme und unterstützende Schuhe

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Bequeme und unterstützende Schuhe

Achten Sie darauf, bequeme Schuhe mit viel Fußgewölbe zu wählen. Du trainierst für zwei, also achte darauf, dass du deinen Rücken nicht mit unangemessener Polsterung belastest.

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Viele Schichten

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Viele Schichten

Schichten von bequemer Kleidung sind immer eine kluge Wahl. Während der Schwangerschaft müssen Sie auf Ihre Temperatur achten, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht überhitzen - werfen Sie eine äußere Schicht ab, wenn Sie sich zu warm anfühlen.

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Schwangerschaft Workouts: Wie man motiviert bleibt

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Der rechte BH

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Der rechte BH

Bevor du dich auf dein nächstes Workout vorbereitest, solltest du einen unterstützenden BH haben, der richtig passt. Ein schlecht sitzender BH wird später zu Rückenschmerzen beitragen.

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Wasser, Wasser, Wasser!

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Wasser, Wasser, Wasser!

Denken Sie immer daran, hydratisiert zu halten, ob Sie trainieren oder nicht, wenn Sie schwanger sind. Nimm dir eine Flasche Wasser (oder zwei!), Bevor du aus der Tür gehst.

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Energy-Boosting Snacks

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Energy-Boosting Snacks

Trage einen kleinen, gesunden Snack wie Obst, ein halbes Sandwich oder eine Tüte Trail-Mix zu deinem Training. Sie müssen bald nach dem Training tanken. Sei nicht hungrig im Stau auf deinem Heimweg.

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Celebrity Pregnancy Workout: Stark abschließen

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Ein Cool-Down Waschlappen

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Ein Cool-Down Waschlappen

Wenn Sie sich abkühlen müssen, ist ein Waschlappen oder ein Babywischtuch eine erfrischende und sichere Sache - und es wird helfen, Ihre Körpertemperatur in Schach zu halten.

Gewinne Baby-Ausrüstung!

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Handy & Sicherheitsartikel

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Handy & Sicherheitsartikel

Wenn du draußen bist, im Fitnessstudio bist oder zu Hause trainierst, ist es immer schlau, dein Handy griffbereit zu haben. Wenn du unterwegs bist, solltest du auch eine Mace und / oder eine Pfeife, etwas Geld und deinen Ausweis mitnehmen, nur für den Fall.

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Mehr vorgeburtliche Trainingsideen

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Lara Robby

Mehr vorgeburtliche Trainingsideen

Jetzt, da Sie pränatale Trainingsutensilien eingepackt haben, sind Sie bereit für etwas Bewegung! Probieren Sie diese sicheren und lustigen Ideen aus:

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