Die Gebote und Verbote der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch, du bist schwanger!

Von Norine Dworkin-McDaniel vom Parents Magazine

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Die Gebote und Verbote der Schwangerschaft

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Die Gebote und Verbote der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch, du bist schwanger! Bald wirst du die Finger und Zehen deines Neugeborenen zählen. Aber für die nächsten zehn Monate ist es so Ihre Körper, der ein Tempel ist (wenn auch einer mit geschwollenen Knöcheln). Natürlich sind Sie klug zu allen vernünftigen Tabus: kein Schnaps, kein Rauchen, kein Kickboxen. Aber es gibt täglich neue Untersuchungen zur Gesundheit von Müttern, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie die Richtlinien auffrischen können, selbst wenn dies Ihre zweite (oder dritte) Reise in die Entbindungsstation ist. Wir haben Beobachter gebeten, die neuesten Überlegungen darüber, was zu tun ist und was nicht - während Sie es erwarten, zu teilen.

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Erhalten Sie Ihre Screenings

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Aimee Hering

Erhalten Sie Ihre Screenings

Altes Denken: Get screened, wenn Sie 35 oder älter sind.

Neues Denken: Alter spielt keine Rolle.

Jahrelang galt 35 als das richtige Alter für eine Amniozentese, um verschiedene Geburtsfehler auszuschließen. Die Wahrscheinlichkeit, ein Baby mit Down-Syndrom (DS) zu bekommen, nimmt mit zunehmendem Alter zu, und mit 35 Jahren ist das Risiko, ein Baby mit DS zu haben, ungefähr gleich dem Verlust des Fötus infolge des Eingriffs: 1 von 400. Jedoch 2007 begann das American College of Frauenärzte (ACOG) das zu empfehlen alle Frauen werden Screenings angeboten, um das DS-Risiko eines Babys zu beurteilen. Nur eine Amnio und Chorionzottenbiopsie (CVS) kann bestätigen, ob ein Baby DS oder eine andere Chromosomenanomalie hat, aber weniger invasive Verfahren (die kein Risiko für einen Schwangerschaftsverlust beinhalten) können die Wahrscheinlichkeit schätzen, dass ein Baby DS hat, sagt Maryam Tarsa, MD, Associate Clinical Professor für Reproduktionsmedizin an der University of California, San Diego.

Erst- und Zweittrimester-Tests können Hormonspiegel in Ihrem Blut analysieren, und ein Ultraschall kann nach Markierungen suchen, die auf einen Fötus mit einer Chromosomenanomalie hindeuten könnten. "Die Technologie hat sich verbessert; wenn es Anomalien gibt, können wir sie oft aufheben", sagt sie. Ob Sie eine amnio oder CVS haben sollten, kann auf einer Vielzahl von Faktoren basieren, wie zum Beispiel die Ergebnisse von weniger invasiven Screenings und eine Familiengeschichte von Geburtsfehlern. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, was für Sie das Richtige ist.

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Gewinne das Smart Way

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Robyn Lehr

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Altes Denken: Aufessen! Du hast ein kleines zu füttern!

Neues Denken: Das Putzen auf den Pfunden verursacht gesundheitliche Komplikationen.

"Sie brauchen nicht viel Gewicht zu gewinnen, um ein gesundes Baby zu bekommen", sagt Mary Rosser, MD, Ph.D., Assistant Professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Frauengesundheit im Montefiore Medical Center, in der Bronx, New York. Ein Fötus erfordert in der Regel nur zusätzliche 100 Kalorien pro Tag im ersten Trimester und 300 Kalorien im dritten Trimester, nach Rakhi Dimino, M.D., einem Ob-Gyn im Woman's Hospital of Texas in Houston.

Schwerere Mütter (vor allem diejenigen, die übergewichtig sind, wenn sie schwanger werden und dann noch viel mehr bekommen) haben ein höheres Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck, was zu ernsthaften Problemen führen kann. Ihre Babys neigen auch dazu, größer zu sein, was Schwierigkeiten bei der Geburt verursachen kann. Plus, zu viel in der Schwangerschaft zu gewinnen setzt Sie und Ihr Baby für Gewichtsprobleme später im Leben.

OBs geben jetzt eine maßgeschneiderte Gewichtszunahmeberatung basierend auf neuen Richtlinien des Institute of Medicine. Im Folgenden finden Sie heraus, was Sie anziehen sollten:

  • Untergewicht: Gewinnen Sie 28 bis 40 Pfund.
  • Normal: Gewinn 25 bis 35 Pfund.
  • Übergewicht: Gewinnen Sie 15 bis 25 Pfund.
  • Übergewichtige: Gewinnen Sie nicht mehr als 20 Pfund.

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Besuchen Sie Ihren Zahnarzt

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Besuchen Sie Ihren Zahnarzt

Altes Denken: Das Bohren könnte Bakterien verbreiten, die Ihrem Baby schaden könnten.

Neues Denken: Regelmäßige Pflege hilft, ernsthafte Probleme wie vorzeitige Wehen zu verhindern.

Überspringen Sie kosmetische Verfahren wie Bleichen, aber regelmäßige Untersuchungen. Schwankende Hormonspiegel können dazu führen, dass Schwangere schwanger werden (geschwollenes, blutendes Zahnfleisch). Unbehandelt kann Gingivitis zu Parodontitis führen, die laut der American Academy of Parodontology das Risiko für niedriges Geburtsgewicht und Frühgeburten um das Siebenfache erhöht. Ein möglicher Grund ist, dass orale Bakterien Prostaglandin, ein arbeitsinduzierendes Hormon, beherbergen. "Lassen Sie Ihre Zähne mindestens einmal während der Schwangerschaft putzen", rät Amanda Calhoun, Md., Stellvertretende Direktorin für Frauengesundheit bei Kaiser Permanente Northern California. "Wenn Sie die Bakterien im Mund reduzieren, verringern Sie die niedrigen Infektionen, die vorzeitige Wehen verursachen könnten."

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Arbeite weise

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Lara Robby

Arbeite weise

Altes Denken: Halte deine Herzfrequenz unter 140 Schlägen pro Minute. Du willst nicht, dass Baby überhitzt!

Neues Denken: Konzentriere dich auf deine Atmung, um sicherzustellen, dass dein Bambino genug Sauerstoff bekommt.

"Sie werden den Fötus nicht verletzen, wenn Sie während des Trainings zu heiß werden, so dass viele OBs nicht mehr der Herzfrequenz-Richtlinie folgen", sagt Dr. Dimino. Wenn Sie trainieren, verschiebt sich der Blutfluss, um mehr Sauerstoff zu Ihren Muskeln, Lunge und Herz zu schicken. Zu anstrengende Aktivität kann Sauerstoff aus dem Uterus einschränken. Um sicherzustellen, dass Ihr Baby genug davon bekommt, achten Sie auf Ihre Atmung, sagt Dr. Dimino. "Wenn du ein Gespräch führen kannst, ohne zu schnaufen und zu paffen, geht es dir gut."

So lange Ihr Arzt es akzeptiert, sollten Sie mindestens fünf Minuten pro Woche 30 Minuten lang mit geringer Belastung trainieren, wie z. B. beim Gehen oder beim stationären Radfahren.Zusammen mit Ihrem Gewicht in Schach zu halten, kann es Verstopfung, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen und andere Schwangerschaftsbeschwerden erleichtern, während Ausdauer für Arbeit und Geburt zu bauen. Forschung von Kansas City University of Medicine and Biosciences in Missouri schlägt vor, dass das Training auch das Herz Ihres Babys stärkt.

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Schwangerschaft Workouts: Best Abs Übungen

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Vergessen Sie nicht Ihren Sicherheitsgurt

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Joseph Montezinos

Vergessen Sie nicht Ihren Sicherheitsgurt

Altes Denken: Das Anlegen eines Sicherheitsgurts kann Ihrem Baby schaden.

Neues Denken: Ein Sicherheitsgurt kann beide Leben retten.

"Frauen haben Angst, dass bei einem leichten Unfall ein Beckengurt Druck auf das Baby ausüben könnte", sagt Roger Young, MD, Ph.D., Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Universität von Vermont College of Medicine, in Burlington. Als Forscher der Wake Forest University in Winston-Salem, North Carolina, Unfalldaten aus der Nationalen Trauma-Datenbank analysierten, stellten sie fest, dass Sicherheitsgurte schwangerschaftsbedingte Komplikationen nach einem Autounfall um ein Drittel verringerten. (Einen Sicherheitsgurt anliegend und Die Airbags reduzieren die Post-Crash-Probleme um 57 Prozent.) Schützen Sie sich und Ihr Baby, indem Sie den Beckengurt unter dem Bauch und über den Hüften platzieren. Der Schultergurt sollte eng zwischen deinen Brüsten sitzen. "Sie und Ihr Baby sind viel eher verletzt, wenn Sie nicht angeschnallt sind", sagt Dr. Young. Wenn Sie einen Sturz, sogar einen kleinen Fender Bender bekommen, sehen Sie sofort Ihren OB.

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Wählen Sie nicht früh zu liefern

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Wählen Sie nicht früh zu liefern

Altes Denken: Es ist in Ordnung, nach 37 Wochen zu liefern.

Neues Denken: Wenn du kannst, warte bis 39 Wochen.

Babys sind nicht vor 40 Wochen fällig. "Wir haben die Geburt nach 38 Wochen gefördert, aber jetzt wissen wir, dass Babys, die nach 39 Wochen abgegeben werden, eine bessere Gehirnentwicklung und weniger Atemnot haben und weniger Zeit im Krankenhaus verbringen", sagt Dr. Young. Es gibt bona fide Gründe, früh zu liefern: Sie haben Zwillinge, das Baby ist in Not, oder Ihre Gesundheit ist gefährdet. Aber ein großes Baby ist nicht immer ein Grund, Dinge zu eilen; Säuglinge, die aufgrund des Blutzuckerspiegels der Mutter groß sind, sind besonders gefährdet für gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit der Frühgeburtlichkeit. Und (Entschuldigung!) Planung um einen OB vacay oder wenn Ihre Mutter frei ist zu helfen, qualifiziert sich nicht. Die Überwachungsgruppe Leapfrog hat kürzlich herausgefunden, dass bis zu 40 Prozent der in den USA geborenen Babys vor 39 Wochen elektiv induziert werden. Es mag modisch sein, Ihren Arzt zu bitten, früh zu liefern, aber seien Sie geduldig - gesunde Babys sind es wert, darauf zu warten.

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Trinken Sie nicht zu viel Kaffee

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Trinken Sie nicht zu viel Kaffee

Altes Denken:Koffein verursacht eine Fehlgeburt und Frühgeburt.

Neues Denken: Eine tägliche Tasse normalen Joe ist einigermaßen sicher.

Kein Entkoffeinieren während der Schwangerschaft notwendig. In Maßen scheint Koffein keine Fehlgeburt oder Frühgeburt, ACOG-Noten, zu verursachen. Aber das gibt dir nicht das Los, wenn du jedes Mal, wenn du gähnst, eine Tasse Java runtergehst. Um sicher zu sein, beschränken Sie Koffein auf weniger als 200 Milligramm pro Tag, was ungefähr dem entspricht, was Sie in einer 12-Unzen-Tasse gebrühtem Kaffee oder Cappuccino finden. Unabhängig davon, ob Sie an morgendlichem Schlamm hängen oder nicht, ist es wichtig, Ihre Aufnahme im Auge zu behalten, da Sie versehentlich Koffein aus anderen Quellen erhalten können: eine Dose Soda (18 bis 55 mg), eine Tasse gebrühten Tee (5 bis 61 mg) ) oder sogar Schokolade (9 bis 104 mg). Haben Mehr als 200 mg Koffein täglich verdoppelt das Risiko für Fehlgeburten, nach einer Studie von Kaiser Permanente Division of Research, in Oakland, Kalifornien. Wenn Sie zuvor schon einmal Fehlgeburten hatten, halten Sie sich an den alten Rat, warnt Robert Atlas, M. D., Lehrstuhl für Geburtshilfe und Gynäkologie am Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland: "Konsumieren Sie nichts, was koffeinhaltig ist."

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Großer Ratschlag, der sich nie ändert

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Levi Brown

Großer Ratschlag, der sich nie ändert

WENN DU RAUCHST, STOPP. Wenn Sie aufleuchten, raucht Ihr Baby auch, und das führt zu einer ganzen Reihe von Komplikationen, wie niedrigem Geburtsgewicht, vorzeitiger Geburt, Fehlgeburt, Geburtsfehlern und Still-Geburt. Babys, die von Kugelhähnen geboren werden, haben auch ein bis zu dreimal höheres Risiko für SIDS. Rufen Sie 800-QUIT-NOW an, um Hilfe bei der Gewohnheit zu erhalten.

Von Alkohol abhalten. Es gibt keine sichere Menge Alkohol; Es durchquert die Plazenta und kann Geburtsfehler verursachen. Das Risiko beginnt nicht vor sechs Wochen nach Ihrer letzten Periode, aber sobald Sie wissen, dass Sie erwarten, achten Sie darauf, Seltzer zu bleiben.

SEX haben. Solange Ihr Arzt Ihnen das Okay gibt, fühlen Sie sich frei, sich zu beschäftigen. "Es ist ein guter Weg für Sie und Ihren Partner, sich zu binden, denn wenn Sie einmal ein Baby haben, wird Ihre Beziehung einzigartig herausgefordert", sagt Dr. Calhoun. Schlag die Blätter!

SEIEN SIE ÜBER SEAFOOD. Fisch ist eine fabelhafte Quelle für mageres Eiweiß, und viele Arten wie Lachs enthalten essentielle Omega-3-Fettsäuren, die für die Entwicklung des Gehirns wichtig sind. Einige sind jedoch mit Quecksilber und anderen Verunreinigungen beladen. Mit der kostenlosen iPhone-App Fish4Health können Sie verfolgen, was sicher ist und was zu vermeiden ist, wie z. B. Katenfisch und Hai.

SAGEN SIE IHREN Gynäkologen Welche Medikamente Sie nehmen. Was auch immer Sie konsumieren, Ihr Baby tut es auch. Selbst rezeptfreie Medikamente können ihr schaden. Gleiches gilt für verschreibungspflichtige Medikamente, Kräuter oder vitaminreiche Hautcremes. Können Sie Ihren Arzt nicht erreichen, um zu sehen, ob ein Produkt sicher ist? Überprüfen Sie die Bewertung auf SafeFetus.com. Oder erhalten Sie Beratung von der Organisation der Teratologie Informationsspezialisten; Besuchen Sie OTISPregnancy.org für Informationen.

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Mehr Ratschläge, die sich nie ändern

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Melissa Punsch

Mehr Ratschläge, die sich nie ändern

Nehmen Sie pränatale Vitaminen. Wenn morgendliche Übelkeit diese harten pränatalen Pferdepillen tolerieren sollte, fragen Sie Ihren OB, ob Sie ein kaubares Vitamin für Kinder ausprobieren, sagt Myra Wick, M.D., Ph.D., medizinische Mitherausgeberin des Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy.

Brechen Sie Ihre Reise auf. Stehen Sie auf, strecken Sie sich und bewegen Sie sich alle paar Stunden, wenn Sie mit dem Flugzeug, dem Zug oder dem Auto weit fahren. Wenn Sie mehr als vier Stunden an einem Ort sitzen, verdoppelt sich das Risiko, eine tiefe Venenthrombose zu entwickeln, ein Blutgerinnsel, das zu einer Lungenembolie führen kann, sagt Dr. Rosser.

Vermeiden Sie heiße Tuben. Sie können Ihre Körpertemperatur auf bis zu 102 ° erhöhen, was die fetale Entwicklung beeinträchtigen kann. Wöchentliche Whirlpool-Sitzungen verdoppeln das Risiko für Fehlgeburten, laut einer Studie von Kaiser Permanente.

SKIP RAW, UNPASTEURISIERTE ODER VERARBEITETE LEBENSMITTEL.Hot Dogs, Deli Fleisch und nicht pasteurisierte Säfte und Milchprodukte können Listeria-Bakterien enthalten, die für Ihren Fötus tödlich sein können. Pasteurisierte Säfte und Milchprodukte sind jedoch sicher.

ZEITSCHRIFT A FLU SHOT. Wenn Sie schwanger sind, kann die Grippe besonders schwerwiegend sein, sogar tödlich. Also holen Sie sich den Jab (Preggos können den Nasenspray-Impfstoff im Allgemeinen nicht verwenden). Bonus: Dies schützt auch Ihr Baby vor Grippe für bis zu sechs Monaten.

Ursprünglich in der Dezember 2011 Ausgabe von veröffentlicht Amerikanisches Baby Zeitschrift.

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