Morgenkrankheit: Ursachen und Bewältigung

Infos zur morgendlichen Übelkeit und wie man sich besser fühlt, wenn man sie hat.

Von Denise Schipani von American Baby

Unruhiger Bauch

Ich nenne die Wochen vier bis acht meiner Schwangerschaft gerne die Saltine Days. In diesem Moment setzte die Übelkeit ein. Ich fühlte mich wie auf dem Deck eines Schiffes, als es bei rauem Wetter aufwirbelte. Und eines der wenigen Dinge, die mich durch diese Zeit gebracht haben, war die vertrauenswürdige Tüte mit Crackern, die ich überall gezuckt - und genascht habe.

Es stellt sich heraus, dass ich Glück hatte. Meine morgendliche Übelkeit - eine Fehlbezeichnung, wenn es überhaupt eine gab - war auf diese frühen Wochen beschränkt und verschwand dann vollständig. Andere schwangere Frauen sind nicht so glücklich. Fragen Sie einfach Amy Brayfield aus Atlanta. "Das erste Mal, als ich mich übergeben habe, wusste ich nicht einmal, dass ich schwanger bin", sagt sie. "Ich dachte, es wäre schlechtes thailändisches Essen." Leider verbrachte sie den Rest ihrer Schwangerschaft - morgens, mittags und abends - auf dem Weg ins Badezimmer. "Ich wurde sogar auf dem Weg ins Krankenhaus krank, als ich in der Wehen war", sagt sie.

Also, was verursacht diese Bauchbeschwerden und was können Sie tun, um etwas Erleichterung zu bekommen? Hier finden Sie alles, was Sie über diesen eher unangenehmen, aber in der Regel kurzlebigen Teil der Schwangerschaft wissen müssen.

Kleiner Fötus, viel Übelkeit

Wie Ihnen jeder Veteran sagen wird, ähnelt die morgendliche Übelkeit auffallend einem Kater - Ihr Magen ist von Übelkeit geplagt, die mit Erbrechen, Kopfschmerzen und Müdigkeit einhergehen kann. Dieser Kater quält die meisten Betroffenen im ersten Trimester und lässt dann nach.

Aber das Unwohlsein der morgendlichen Übelkeit ist kein Hinweis darauf, dass etwas verkehrt ist. im Gegenteil. Experten glauben, dass es tatsächlich ein Zeichen dafür ist, dass Ihre Schwangerschaft normal verläuft. "Wir haben höhere Raten von Säuglingen mit niedrigem Geburtsgewicht und Fehlgeburten bei Frauen gesehen, die keine morgendliche Übelkeit hatten", sagt Dr. Der Grund? Der rasche Anstieg der Schwangerschaftshormone, der die Übelkeit anspornt, kann auch auf eine normale, gesunde Entwicklung von Fötus und Plazenta hindeuten. Obwohl 50 bis 80 Prozent der Frauen morgens krank sind, segeln viele durch die Schwangerschaft, ohne einen Hauch von Unwohlsein, und gebären trotzdem gesunde Babys.

Diese stationäre Seekrankheit kann auch andere schützende Eigenschaften haben. Schwangerschaftshormone erhöhen auch den Geruchssinn einer Frau, was zu Übelkeit führen kann. Und ein supersensibler Schnüffler kann als internes Warnsystem einer Frau fungieren und ihr dabei helfen, alle Lebensmittel zu meiden, die den Fötus während des kritischen ersten Trimesters schädigen könnten. Die Forschung bestätigt dies. Im Jahr 2000 untersuchten Forscher der Cornell University Tausende von Schwangerschaften und stellten fest, dass die morgendliche Übelkeit zwischen der 6. und 18. Schwangerschaftswoche ihren Höhepunkt erreicht - die wichtigste Zeit für die Entwicklung der fetalen Organe.

Die Queasies unterdrücken

Sie können nicht vorhersagen, ob Sie morgens krank werden oder nicht, und Sie können es auch nicht heilen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Symptome zu lindern. Ihre erste Verteidigungslinie sollte darin bestehen, Ihre Ernährung zu optimieren. In der Regel können große, schwere, fettige oder würzige Mahlzeiten Ihre Symptome verschlimmern. Versuchen Sie daher, den ganzen Tag über fünf bis sechs kleine, leichte Mahlzeiten wie eine Schüssel Müsli oder Joghurt und eine Banane zu sich zu nehmen. Das Essen von Mini-Mahlzeiten verhindert auch, dass Sie zu hungrig werden, was die Übelkeit verschlimmert. Obwohl Ihr Instinkt Ihnen möglicherweise sagt, dass Sie nicht essen sollen, kann das Knabbern an ein paar einfachen Crackern die Übelkeit lindern.

Es ist auch wichtig, gut mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. "Nehmen Sie überall eine Flasche Wasser mit und nehmen Sie ständig einen Schluck davon", sagt Dr. Jon Matsunaga, Lehrstuhl für Geburtshilfe und Gynäkologie am St. John's Hospital in Santa Monica, Kalifornien. Wenn Sie Ihren Magen ständig mit Nahrung und Wasser versorgen, können Sie die Ansammlung von Magensäure verhindern, was auch die Übelkeit verschlimmern kann.

Wie Sie vielleicht schon erraten haben, ist es das Schwierigste, herauszufinden, was Sie tolerieren können. Obwohl die Erfahrungen jeder Frau anders sind, ist es am besten, wenn Sie zunächst milde Lebensmittel wie Cracker und Toast essen. Diese und andere einfache Kohlenhydrate sind am einfachsten zu verdauen.

Aber wenn eine Ernährungsumstellung nicht hilft, sollten Sie sich Ihr vorgeburtliches Vitamin oder die eingenommenen Eisenpräparate ansehen. Für einige Frauen ist Eisen auf einem bereits seekranken Magen rau. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Auslassen von Nahrungsergänzungsmitteln, bis Sie sich besser fühlen. "Es ist wichtiger zu essen und zu trinken als Vitamine während der Schwangerschaft einzunehmen", sagt Dr. Matsunaga.

Sie können mit Zustimmung Ihres Arztes auch andere Heilmittel ausprobieren. "Unisom, das rezeptfreie Schlafmittel, enthält einen Wirkstoff gegen Übelkeit und ist sicher und wirksam", sagt Dr. Matsunaga. Einige schwangere Frauen finden auch, dass Ingwer - in Form von Lutschern oder Tee - gut gegen Übelkeit wirkt. "Aber es ist ratsam, vorsichtig zu sein, wenn Sie etwas einnehmen, von Kräutertees bis zu Pillen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren", sagt Dr. Ashton.

Auch wenn die meisten Mittel versagen, machen Sie sich keine allzu großen Sorgen, wenn Sie bei morgendlicher Übelkeit keine vollständig ausgewogene Ernährung zu sich nehmen können. Tatsächlich sagt Dr. Ashton: "Weniger zu sich zu nehmen während der frühen Schwangerschaft ist in Ordnung und beeinträchtigt nicht das Wachstum der Plazenta und des Fötus. Ihr Baby wird von den Nährstoffen, die Sie aufnehmen, das bekommen, was es braucht." Tun Sie in der Zwischenzeit das Beste, was Sie können. Ob Sie es glauben oder nicht, die morgendliche Übelkeit wird nur eine Erinnerung sein.

Denise Schipani lebt in Queens, New York, und ist die neue Mutter eines kleinen Jungen.

Morgendliche Krankheit während der Schwangerschaft: Wann müssen Sie sich Sorgen machen?

Alle Inhalte hier, einschließlich der Ratschläge von Ärzten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, sollten nur als Meinungsäußerung betrachtet werden. Lassen Sie sich bei Fragen oder Problemen, die Ihre eigene Gesundheit oder die Gesundheit anderer betreffen, immer direkt von Ihrem Arzt beraten.

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