Morgenkrankheit: Ursachen und Bewältigung

Info über morgendliche Übelkeit und wie man sich besser fühlt, wenn man es hat.

Von Denise Schipani von American Baby

Unruhiger Bauch

Ich wähle gerne die Wochen vier bis acht meiner Schwangerschaft die Saltinetage. Das war, als die Übelkeit einsetzte, große Zeit. Ich fühlte mich, als wäre ich auf dem Deck eines Schiffes, das bei schlechtem Wetter stand. Und eines der wenigen Dinge, die mich durch diese Zeit gebracht haben, war die treue Tüte Cracker, die ich überall hingeschleppt und geknabbert habe.

Es stellt sich heraus, dass ich Glück hatte. Meine morgendliche Übelkeit - wenn überhaupt eine falsche Bezeichnung - war auf diese frühen Wochen beschränkt und verschwand dann vollständig. Andere schwangere Frauen sind nicht so glücklich. Fragen Sie Amy Brayfield aus Atlanta. "Als ich mich das erste Mal übergeben habe, wusste ich nicht einmal, dass ich schwanger bin", sagt sie. "Ich dachte, es wäre schlechtes thailändisches Essen." Leider verbrachte sie den Rest ihrer Schwangerschaft - morgens, mittags und abends - auf dem Weg ins Badezimmer. "Ich wurde auf dem Weg ins Krankenhaus sogar krank, als ich Wehen hatte", sagt sie.

Also, was verursacht diese Bauchschmerzen, und was können Sie tun, um etwas Erleichterung zu bekommen? Hier ist alles, was Sie über diesen eher unangenehmen, aber meist kurzlebigen Teil der Schwangerschaft wissen müssen.

Kleiner Fötus, viel Übelkeit

Wie jeder Veteran Ihnen sagen wird, hat morgendliche Übelkeit eine auffallende Ähnlichkeit mit einem Kater - Ihr Magen ist verknotet mit Übelkeit, die von Erbrechen, Kopfschmerzen und Erschöpfung begleitet sein kann. Dieser Whopper eines Katers plagt die meisten Betroffenen während des ersten Trimesters und verjüngt sich dann.

Aber das Unwohlsein der Morgenübelkeit ist kein Hinweis darauf, dass etwas nicht in Ordnung ist; ganz im Gegenteil. Experten glauben, dass es ein Zeichen dafür ist, dass Ihre Schwangerschaft normal verläuft. "Wir haben höhere Raten von Babys mit niedrigem Geburtsgewicht und Fehlgeburten bei Frauen, die keine morgendliche Übelkeit hatten, gesehen", sagt Dr. Diane Ashton, Associate Medical Director des March of Dimes in White Plains, New York. Der Grund? Der schnelle Anstieg der Schwangerschaftshormone, die die Übelkeit auslösen, kann auch auf eine normale, gesunde Entwicklung des Fötus und der Plazenta hinweisen. Obwohl 50 bis 80 Prozent der Frauen an morgendlicher Übelkeit leiden, segeln viele durch die Schwangerschaft ohne einen Hauch von Quästen und gebären trotzdem gesunde Babys.

Diese stationäre Seekrankheit kann auch andere schützende Eigenschaften haben. Schwangerschaftshormone erhöhen auch den Geruchssinn einer Frau, was zu Übelkeit führen kann. Und ein überempfindlicher Spürhund kann als ein internes Warnsystem für Frauen dienen und hilft ihr, Lebensmittel zu vermeiden, die dem Fötus im kritischen ersten Trimester schaden könnten. Die Forschung bestätigt dies. Im Jahr 2000 untersuchten Forscher an der Cornell University Tausende von Schwangerschaften und stellten fest, dass die Krankheit am Morgen zwischen der 6. und 18. Schwangerschaftswoche ihren Höhepunkt erreicht hatte - dies ist der wichtigste Zeitpunkt für die Entwicklung des fetalen Organs.

Quäuling der Quesies

Sie können nicht vorhersagen, ob Sie am Morgen Krankheit bekommen oder nicht, noch können Sie es heilen. Aber es gibt Möglichkeiten, um Ihre Symptome zu lindern. Ihre erste Verteidigungslinie sollte es sein, Ihre Ernährung zu optimieren. Als allgemeine Regel gilt, dass große, schwere, fettige oder würzige Mahlzeiten die Symptome verschlimmern können. Probieren Sie daher fünf bis sechs kleine, leichte Mahlzeiten während des Tages, wie z. B. eine Schüssel Müsli oder Joghurt und eine Banane. Das Essen von kleinen Mahlzeiten verhindert auch, dass Sie zu hungrig werden, was die Übelkeit verschlimmert. Obwohl deine Instinkte dir vielleicht sagen, dass du nicht essen sollst, kann das Knabbern an ein paar einfachen Crackern tatsächlich Übelkeit lindern.

Gut zu hydratisieren ist auch der Schlüssel. "Tragen Sie überall eine Flasche Wasser mit und nippen Sie ständig daran", sagt Jon Matsunaga, MD, Leiter der Geburtshilfe und Gynäkologie am St. John's Hospital in Santa Monica, Kalifornien. Eine ständige Zufuhr von Nahrung und Wasser in Ihrem Magen hilft, eine Ansammlung von Magensäure zu verhindern, was wiederum die Übelkeit verschlimmern kann.

Wie Sie vielleicht schon erraten haben, ist der schwierige Teil herauszufinden, was Sie tolerieren können. Während die Erfahrung jeder Frau anders sein wird, ist es am besten, wenn Sie zuerst milde Speisen wie Cracker und Toast essen. Diese und andere einfache Kohlenhydrate sind am einfachsten zu verdauen.

Aber wenn die Anpassung Ihrer Ernährung nicht hilft, sollten Sie einen Blick auf Ihr pränatales Vitamin oder auf eventuell zugesetzte Eisenpräparate werfen. Für manche Frauen ist Eisen schon ein seekranker Magen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Überspringen von Nahrungsergänzungsmitteln, bis Sie sich besser fühlen. "Es ist wichtiger zu essen und zu trinken als Vitamine während der Schwangerschaft einzunehmen", sagt Dr. Matsunaga.

Sie können auch andere Mittel mit der Zustimmung Ihres Arztes versuchen. "Unisom, die frei verkäufliche Schlafhilfe, enthält einen Wirkstoff gegen Übelkeit und ist sicher und wirksam", sagt Dr. Matsunaga. Einige schwangere Frauen finden auch, dass Ingwer - in Form von Lutscher oder Tee - gut auf Übelkeit funktioniert. "Aber es ist klug, etwas zu vermeiden, von Kräutertees zu Pillen, ohne zuerst Ihren Arzt zu konsultieren", sagt Dr. Ashton.

Selbst wenn die meisten Mittel scheitern, machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie keine vollständige ausgewogene Ernährung zu sich nehmen können, wenn Sie unter morgendlicher Übelkeit leiden. In der Tat, sagt Dr. Ashton, "Es ist in Ordnung, wenn man weniger während der frühen Schwangerschaft aufnimmt, und es wird das Wachstum der Plazenta und des Fötus nicht beeinträchtigen. Ihr Baby wird bekommen, was es braucht, aus den aufgenommenen Nährstoffen." In der Zwischenzeit, mach das Beste, was du kannst. Ob Sie es glauben oder nicht, die morgendliche Übelkeit wird nur eine Erinnerung sein.

Denise Schipani lebt in Queens, New York und ist die neue Mutter eines kleinen Jungen.

Morgenkrankheit während der Schwangerschaft: Wann man sich Sorgen machen sollte

Alle Inhalte, einschließlich der Ratschläge von Ärzten und anderen Gesundheitsfachkräften, sollten nur als Meinung betrachtet werden. Suchen Sie immer den direkten Rat Ihres eigenen Arztes im Zusammenhang mit Fragen oder Problemen, die Sie bezüglich Ihrer eigenen Gesundheit oder der Gesundheit anderer haben.

Senden Sie Ihren Kommentar