Checkliste: Besiege den Arbeitseinbruch um 15 Uhr

Schwangerschaft kann überwältigend sein. Wenn Sie diese Tipps befolgen, sind Sie produktiver und weniger gequält.

von American Baby

___ Gehen Sie jede Stunde ein paar Minuten von Ihrem Schreibtisch weg, um einen kurzen Rundgang zu machen. Schon kleine Übungen können Sie überraschen.

___ Machen Sie eine Surfpause. Nehmen Sie sich täglich 15 Minuten Zeit, um nach Babynamen und Kinderwagen zu suchen.

___ Sei ein Wasserschlucker (es ist eine eingebaute Ausrede, um zusätzliche Spaziergänge zur Toilette zu machen). Wenn Sie mindestens sechs bis acht Gläser pro Tag einnehmen, bleibt Ihre Haut hydratisiert und schwillt nicht an.

___ Teilen Sie ein entmutigendes Projekt in viele kleinere auf. Tägliche oder sogar stündliche Fristen tragen dazu bei, dass jede Aufgabe leichter zu bewältigen ist. Und es gibt nichts Besseres, als viele kleine Dinge auf Ihrer To-Do-Liste zu haben.

___ Bewahren Sie einen Vorrat an gesunden Snacks in Ihrer Schreibtischschublade auf, idealerweise etwas, das sowohl Protein als auch Kohlenhydrate enthält, wie eine Mischung aus Früchten, Nüssen und Müsli. Wenn Sie Kraftstoff zur Hand haben, vermeiden Sie zuckerhaltige Brüche am Automaten.

___ Gute Musik hören. Das Aufrufen von Lieblingsmusikstücken auf Ihrem iPod kann Ihnen den nötigen Schwung verleihen, um weiterzumachen.

___ Investieren Sie in eine Fußstütze, um unter Ihrem Schreibtisch zu parken. Wenn Sie die Tootsies erhöht halten, bleibt die Durchblutung erhalten und Sie können Krämpfe und Schwellungen am Bein abbauen.

___ Planen Sie Ihre Trainingseinheiten neu. Gegen 17 Uhr ins Fitnessstudio zu gehen, sorgt für einen Energieschub am Ende des Tages und lässt Ihrem Körper genügend Zeit, sich abzukühlen (so können Sie auf das Heu schlagen, ohne sich verdrahtet zu fühlen).

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Alle Inhalte hier, einschließlich der Ratschläge von Ärzten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, sollten nur als Meinungsäußerung betrachtet werden. Lassen Sie sich bei Fragen oder Problemen, die Ihre Gesundheit oder die Gesundheit anderer betreffen, immer direkt von Ihrem Arzt beraten.

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