Prüfliste: Schlagen Sie die 03.00 Arbeits Slump

Die Schwangerschaft kann überwältigend sein. Sie werden produktiver sein - und weniger belästigt - wenn Sie diesen Tipps folgen.

von amerikanischem Baby

___ Treten Sie für ein paar Minuten jede Stunde von Ihrem Schreibtisch weg und machen Sie einen schnellen Rundgang. Schon kleine Trainingseinheiten können Ihnen einen überraschenden Auftrieb geben.

___ Machen Sie eine Surfpause. Dedicate 15 Minuten pro Tag, um Baby Namen zu durchsuchen, forschen Spaziergänger, was auch immer Sie wollen.

___ Sei ein Wasserfresser (es ist eine eingebaute Entschuldigung, um zusätzliche Wege zur Toilette zu schleichen). Plus, mindestens sechs bis acht Gläser pro Tag zu bekommen kann helfen, Ihre Haut hydratisiert zu bleiben und Schwellungen zu verhindern.

___ Teilen Sie ein entmutigendes Projekt in viele kleinere auf. Tägliche - oder sogar stündliche - Fristen helfen jeder Aufgabe, überschaubarer zu werden. Und es gibt nichts Besseres, als viele kleine Teile Ihrer To-Do-Liste zu haben.

___ Halten Sie einen Vorrat an gesunden Snacks in Ihrer Schreibtischschublade, idealerweise etwas, das sowohl Eiweiß und Kohlenhydrate, wie eine Frucht, Nuss und Müsli-Trail-Mix hat. Wenn Sie den Kraftstoff griffbereit haben, können Sie zuckerhaltige Getränke am Automaten vermeiden.

___ Tune zu guter Musik. Wenn Sie auf Ihrem iPod beliebte, fröhliche Songs hören, können Sie den Schwung, den Sie brauchen, um weiterzumachen, liefern.

___ Investieren Sie in eine Fußstütze, um unter Ihrem Schreibtisch zu parken. Halten Sie die Tootsies erhöht wird dazu beitragen, die Durchblutung und Kopf Beinkrämpfe und Schwellungen.

___ Mach deine Workouts neu. Wenn Sie gegen 17:00 Uhr ins Fitnessstudio gehen, erhalten Sie einen Energieschub am Ende des Tages mit ausreichend Zeit, damit sich Ihr Körper abkühlen kann (Sie können also das Heu schlagen, ohne sich verkabelt zu fühlen).

Copyright © Eltern.com 2007.

Alle Inhalte, einschließlich der Ratschläge von Ärzten und anderen Gesundheitsfachkräften, sollten nur als Meinung betrachtet werden. Suchen Sie immer den direkten Rat Ihres eigenen Arztes in Verbindung mit Fragen oder Problemen, die Sie bezüglich Ihrer Gesundheit oder der Gesundheit anderer haben.

Senden Sie Ihren Kommentar