Körper nach Baby

Ick! Autsch! OH MEIN GOTT! Ihr Körper kann Sie nach der Geburt in vielerlei Hinsicht überraschen, aber mit diesen Insta-Helfern fühlen Sie sich viel besser (und heilen schneller).

Von Alexa Joy Sherman von American Baby

Thayer Allison Gowdy

Möglicherweise sind Sie von dem leckeren neuen Kind auf dem Block so verzehrt, dass Sie nicht einmal das Unbehagen stören, das eine Geburt mit sich bringen kann ... meistens. Manchmal ist es jedoch ein Schmerz, Mutter zu sein. Buchstäblich. Zum Glück halten diese Schmerzen nicht lange an. "Die meisten Frauen stellen fest, dass sich ihre Beschwerden nach der Geburt innerhalb von zwei bis drei Monaten bessern", sagt Robert James Gallo, M. D., Gynäkologe am Hackensack University Medical Center in New Jersey. Das mag nach Äonen klingen, aber das Leben mit neugeborenen Fliegen - und wir wissen, wie wir damit umgehen sollen.

Oh, oh! Es ist ein No-Go

Zuerst hattest du Angst, du würdest auf den Liefertisch kacken; Jetzt kannst du gar nicht mehr gehen. Nach der Entbindung kann der Stuhlgang zwei bis drei Tage dauern. Geschwächte Bauchmuskeln, von der Entbindung traumatisierte Därme oder der Gebrauch von narkotischen Schmerzmitteln können das Backup verursachen. Viele Mütter ärgern sich, dass sie ihre Maschen zerreißen, damit sie sie festhalten, was die Sache noch schlimmer macht.

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Um die Dinge in Bewegung zu halten, sollten Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag sowie reichlich faserreiches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich nehmen. Versuchen Sie, sich keine Sorgen um diese Stiche zu machen. Sie mögen ein bisschen schlau sein, aber es kommt selten vor, dass sie reißen. Wenn Sie dem Drang zum Gehen widerstehen, können Sie sogar noch mehr Verstopfung bekommen. Herumlaufen hilft auch. Beschränken Sie einfach alle anstrengenden Aktivitäten, insbesondere wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten.

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Wenn Sie innerhalb von sieben Tagen nach der Lieferung keinen BM haben, benötigen Sie möglicherweise einen Stuhlweichmacher oder ein Abführmittel.

Die längste "Periode" aller Zeiten

Sie haben vielleicht von dem als Lochia bekannten Vaginalausfluss gehört, aber Sie hatten nicht damit gerechnet, dass es so blutig ist. Obwohl es nicht schön ist, ist es nur gutartiges übriggebliebenes Blut, Schleim und Gewebe aus Ihrer Gebärmutter. Unabhängig davon, wie Sie liefern, kann der Fluss so stark sein wie Ihre Periode, wenn nicht sogar stärker als diese. Tampons können das Risiko einer Infektion mit sich bringen oder Schmerzen oder Reizungen verursachen. Verwenden Sie stattdessen Hochleistungspads. "In den ersten Tagen nach der Entbindung sollten Sie alle paar Stunden die Polster wechseln", sagt Eileen Ehudin Beard, Krankenschwester, Hebamme und Familienpflegerin in Silver Spring, Maryland. Die Entladungsmenge sollte von dort abnehmen.

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Besorgen Sie sich billige Unterwäsche. Das Stillen kann die Verwirrung auch herabsetzen. "Das Stillen hilft dem Uterus, sich zusammenzuziehen, was wiederum die Durchblutung senkt", sagt Beard. Wenn die Entladung rosa oder braun geworden ist, dann aber plötzlich wieder hellrot wird oder der Durchfluss zunimmt, sind Sie selbst überfordert. Beruhige dich, Mama!

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Wenn Sie mehr als ein Pad pro Stunde für mehr als ein paar Stunden durchlaufen, oder wenn Ihr Ausfluss nach der ersten Woche hellrot ist, oder wenn Sie nach den ersten Tagen Bauchschmerzen oder Schwellungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. "Ist in Ordnung Während der ersten Woche nach der Entbindung kleine Blutgerinnsel zu verteilen, aber mehrere große Blutgerinnsel zu verteilen, könnte ein Zeichen für eine Blutung sein ", erklärt Beard.

Schmerzen unter der Gürtellinie

Der weibliche Körper ist möglicherweise für die Entbindung vorgesehen, mit einigen müssen Sie sich jedoch noch befassen Beschwerden durch all das Strecken und Drücken, besonders wenn Sie einen Riss haben oder eine Episiotomie haben - ein chirurgischer Schnitt in den Bereich zwischen Anus und Vagina.

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"Ice ist dein Freund", sagt Bart. Zerdrücke ein paar Würfel in einem Beutel, lege dich hin und trage ihn auf, während du dich ausruhst, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Oder kaufen Sie eine Flasche Hamamelis in der Drogerie, sättigen Sie einen feuchten Waschlappen mit etwas Wasser, frieren Sie ihn ein und setzen Sie sich darauf. Wenn Sie Hämorrhoiden haben, versuchen Sie es mit medizinischen Pads wie Tucks, um den Bereich zu reinigen, und tragen Sie einen Tropfen Präparat H (zum Heilen) mit Cortisoncreme (zum Jucken) auf. Möglicherweise müssen Sie sich für längere Strecken von Ihren Füßen oder Ihrem Po fernhalten (ein Donutkissen sollte helfen). Ergreifen Sie schließlich Maßnahmen, um Verstopfung vorzubeugen. Anstrengung kann 'rhoids noch schlimmer machen.

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Wenn der Bereich rot, geschwollen oder zunehmend schmerzhaft wird oder einen unangenehmen Geruch hat, können Sie eine Infektion haben.

  • Behalten Sie hier Ihre medizinischen Unterlagen im Auge.

Trickle-Down-Effekt

Sie fragen sich vielleicht, wer mehr Windeln braucht, Sie oder Ihr Neugeborenes. Passiert den Besten von uns. Ja wirklich. Studien zeigen, dass 21 Prozent der Frauen nach der Geburt unter Harnstressinkontinenz leiden (Auslaufen beim Lachen, Niesen oder Heben schwerer Gegenstände). Dies liegt an geschwächten perinealen Muskeln, instrumentellen Entbindungen oder Episiotomie und kann mehrere Monate oder länger anhalten.

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Kegels sind der Schlüssel und sie könnten nicht einfacher zu machen sein: "Wenn Sie urinieren, stoppen und starten Sie den Strom, um eine bessere Kontrolle über die Muskeln zu erlangen, die die Blasenfunktion unterstützen", erklärt Dr. Gallo. Sie können diese subtilen Übungen so gut wie jederzeit und an jedem Ort durchführen, und niemand wird klüger dafür sein. Kegeling in Zehnergruppen anstreben; Bis zu zehn Sets pro Tag arbeiten. Versuche oft auf die Toilette zu gehen, damit deine Blase nicht zu voll wird. Kreuzen Sie Ihre Beine, sobald Sie ein Lachen, Husten oder Niesen verspüren, um ein Auslaufen zu verhindern.

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Wenn die Undichtigkeit länger als sechs Wochen anhält, rufen Sie den M.D.

  • Bleib gemütlich! Durchsuchen Sie die Yogahosen für Schwangere.

Kaiserschnitt

Treten Sie dem Club bei: Jede dritte Entbindung ist ein Kaiserschnitt, und 80 Prozent der Frauen, die an dem Eingriff leiden, haben Beschwerden bei der Inzision.

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Post-op-Mütter müssen es möglicherweise langsamer einnehmen als diejenigen, die vaginal entbinden. Wenn Sie können, gehen Sie umher, um Schwellungen und Blutgerinnsel in Ihren Beinen zu verhindern. Schmerzmittel wie Ibuprofen und Paracetamol sind im Allgemeinen sicher; Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Sie stillen. Um die Inzision nicht zu reizen, bedecken Sie sie mit einer "leichten" Damenbinde, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Juckreizsalbe und tragen Sie weiche Kleidung.

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Wenn sich der Einschnitt öffnet, blutet, sich entzündet oder ausläuft oder wenn Sie Fieber bekommen, müssen Sie möglicherweise behandelt werden.

Änderungen, die Sie nicht erwartet hatten

  • Ihre neuen Hautspuren: Ihr Bauch, Ihre Brüste und Ihr Po können während der Schwangerschaft wie eine Straßenkarte aussehen. Leider verschwinden diese purpurroten Streifen nicht auf magische Weise, nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben. "Aber im Laufe der Zeit werden sie verblassen und weniger auffällig", sagt Adelaide Nardone, M. D., klinische Instruktorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Brown University. Verschwenden Sie kein Geld mit verschreibungspflichtigen Salben. Sie sind nicht sicher, wenn Sie stillen, und regelmäßige Feuchtigkeitscremes funktionieren sowieso genauso gut.
  • Ihre neue Form: Auch nachdem Sie den größten Teil Ihrer Baby-Masse angepackt haben, sollten Sie sich nicht wundern, wenn Ihre Lieblingskleidung Ihnen nicht mehr so ​​schmeichelt wie früher. Ihr Körper kann jetzt in Ihren Brüsten oder Hüften kurviger sein. Veränderungen der Fettdepots spielen eine Rolle, ebenso wie ein verminderter Muskeltonus. Sei geduldig mit dir selbst - du wirst dorthin gelangen.
  • Ihr neues Haar: Genießen Sie die üppigen Strähnen, die Ihnen jetzt Ihr hoher Östrogenspiegel verleiht. Etwa 12 Wochen nach der Entbindung beginnen Östrogentropfen und Haare schneller zu wachsen und zu vergießen (sprich: verstopfter Duschabfluss). Wenn sich der Fallout nach drei bis sechs Monaten nicht bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es könnte bedeuten, dass Sie wenig Eisen haben. Besuchen Sie americanbaby.com/momclub, um sich über verlorene Haare (oder andere Leiden nach der Geburt) bei Müttern zu informieren, die nach Ihrer Geburt geboren haben.

Wann kann ich…

… Dusche? Sie können duschen, sobald Sie möchten. Klopfen Sie sich trocken, besonders wenn Sie eine Episiotomie hatten. Kaiserschnitt Mütter: Schrubben Sie nicht Ihren Schnitt; lass einfach Wasser darüber laufen.

… Fahrt? Warten Sie eine Woche nach der Geburt, zwei bis drei Wochen, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, sagt Robert Atlas, M.D., Obgynstuhl am Mercy Medical Center in Baltimore. "Sie benutzen Ihre Bauchmuskeln, um Ihren Fuß vom Gas zur Bremse zu bewegen."

… Sex haben? Dieser fällt in die Kategorie "Warten Sie bis zu Ihrem sechswöchigen Checkup", in der ein Arzt sicherstellen kann, dass alles klar ist. Es ist in Ordnung, wenn Sie später anfangen möchten. Und "Sex" muss keinen tatsächlichen Geschlechtsverkehr beinhalten!

… Nimm die Pille? Sie sind fruchtbar, verwenden Sie also unbedingt die Empfängnisverhütung. Die Pille ist in Ordnung, es sei denn, Sie stillen. Bitten Sie in diesem Fall um eine Pille, die nur Progesteron enthält, da Östrogen die Milchproduktion hemmen kann.

… Getränk? In der Theorie, nachdem das Baby herauskommt. Wenn Sie stillen, schadet es nicht, zwei oder drei Stunden vor dem Stillen etwas zu trinken, aber nicht mehr, bis Sie entwöhnt sind.

… trainieren? Egal, ob Sie vaginal oder per Kaiserschnitt entbunden haben, überspringen Sie das Fitnessstudio für mindestens sechs Wochen, wenn Ihr Körper den größten Teil seiner Heilung erreicht hat. Beginnen Sie langsam mit Gehen und Strecken.

New-Mom Red Alert

Wenn Sie in den sechs Wochen nach der Entbindung eines dieser Probleme bemerken, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Sie können ein Gesundheitsproblem anzeigen.

  • Schüttelfrost oder Fieber von 100,5 ° F oder höher
  • Plötzliche starke Blutungen (mehr als einweichen
    ein Block pro Stunde) oder viele
    von großen Klumpen
  • Übelriechender Ausfluss aus der Scheide
  • Starke Schmerzen oder Rötungen, die einen Kaiserschnitt oder eine Episiotomie umgeben oder aus diesem austreten
  • Ohnmacht, Übelkeit oder Erbrechen
  • Häufiges Wasserlassen oder Brennen beim Wasserlassen
  • Verstopfung, die sieben Tage oder länger dauert
  • Schwellung, Rötung (oder rote Streifen) und Schmerzen in den Brüsten, begleitet
    durch Fieber
  • Eine zarte, geschwollene oder rote Stelle am Bein
  • Anhaltende Kopfschmerzen oder Sehstörungen
  • Übermäßige Schwellung von Gesicht, Fingern oder Füßen
  • Intensive Trauer oder das Gefühl, dass Sie sich nicht um Ihr Baby kümmern können

Ursprünglich veröffentlicht im American Baby Magazine im Oktober 2011. Aktualisiert im April 2014.

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