Körper nach Baby

Ick! Autsch! OH MEIN GOTT! Ihr Körper kann Sie nach der Entbindung auf vielfältige Weise überraschen, aber Sie werden sich mit diesen Insta-Helfern viel besser fühlen (und schneller heilen).

Von Alexa Joy Sherman von American Baby

Thayer Allison Gowdy

Sie könnten so mit dem leckeren neuen Kind auf dem Block verbraucht werden, dass Sie nicht einmal die Unannehmlichkeit, die das gebären bringen kann ... meistens bringen. Manchmal ist es eine Qual, Mutter zu sein. Buchstäblich. Zum Glück werden diese Schmerzen nicht lange dauern. "Die meisten Frauen finden, dass sich ihre postpartalen Beschwerden innerhalb von zwei bis drei Monaten auflösen", sagt Robert James Gallo, M. D., ein Ob-Gyn am Hackensack University Medical Center in New Jersey. Das hört sich nach Äonen an, aber das Leben mit einem Neugeborenen fliegt - und wir haben die Schaufel, wie wir es schaffen.

Uh-Oh! Es ist ein No-Go

Zuerst hatten Sie Angst, dass Sie auf den Auslieferungstisch kacken würden. jetzt kannst du überhaupt nicht gehen. Nach Ihrer Geburt kann es zwei bis drei Tage dauern, bis Sie einen Stuhlgang haben. Geschwächte Bauchmuskeln, durch die Geburt traumatisierte Eingeweide oder der Gebrauch von narkotischen Schmerzmitteln können die Unterstützung verursachen. Viele Mütter ärgern sich, dass sie ihre Stiche reißen werden, also halten sie es fest, was die Sache noch schlimmer macht.

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Halten Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag und reichlich ballaststoffreiche Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte bereit. Sorge dich nicht um diese Stiche; Sie könnten ein wenig schlau sein, aber es ist selten, dass sie reißen, und Widerstand gegen den Drang zu gehen kann dich noch verstopfter machen. Herumlaufen wird auch helfen. Beschränken Sie nur anstrengende Aktivitäten, besonders wenn Sie einen C-Abschnitt haben.

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Wenn Sie innerhalb von sieben Tagen nach der Entbindung keinen BM haben, benötigen Sie möglicherweise einen Stuhlweichmacher oder ein Abführmittel.

Die Längste "Periode" aller Zeiten

Sie haben vielleicht schon von dem Scheidenausfluss gehört, der als Lochia bekannt ist, aber Sie haben nicht erwartet, dass es so, na ja, blutig ist. Obwohl es nicht schön ist, ist es nur benigne Blut, Schleim und Gewebe aus Ihrer Gebärmutter. Egal wie Sie liefern, der Fluss kann so schwer wie, wenn nicht schwerer als Ihre Periode sein. Tampons können ein Risiko für Infektionen darstellen oder Schmerzen oder Irritationen verursachen. Verwenden Sie stattdessen stark beanspruchte Pads. "In den ersten Tagen nach der Entbindung sollten Sie alle paar Stunden Ihr Pad wechseln", sagt Eileen Ehudin Beard, Krankenschwester-Hebamme und Pflegerin in Silver Spring, Maryland. Die Abflussmenge sollte von dort abnehmen.

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Beziehen Sie sich auf billige Unterwäsche. Stillen kann das Durcheinander auch minimieren. "Krankenpflege hilft dem Uteruskontrakt, der wiederum den Blutfluss verringert", sagt Beard. Wenn sich die Entladung rosa oder braun verfärbt hat, dann aber plötzlich wieder leuchtend rot wird, oder wenn die Strömung ansteigt, überanstrengen Sie sich. Nimm es leicht, Mama!

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Wenn Sie länger als ein paar Stunden durch mehr als ein Pad gehen, oder wenn Ihre Entladung nach der ersten Woche hellrot ist oder wenn Sie nach den ersten Tagen Bauchschmerzen oder Schwellungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. "Es ist okay kleine Blutgerinnsel in der ersten Woche nach der Entbindung passieren, aber mehrere große Blutgerinnsel könnten ein Zeichen für Blutungen sein ", erklärt Beard.

Schmerz unter dem Gürtel

Der weibliche Körper wurde möglicherweise für die Lieferung entwickelt, aber Sie müssen sich immer noch mit einigen befassen Unbehagen durch all das Dehnen und Drücken, besonders wenn man reißt oder eine Episiotomie hat - ein chirurgischer Schnitt in den Bereich zwischen Anus und Vagina.

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"Eis ist dein Freund", sagt Beard. Zerquetsche ein paar Würfel in einer Tüte, leg dich hin und trage ihn auf, während du dich ausruhst, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Oder kaufen Sie eine Flasche Hamamelis in der Drogerie, sättigen Sie einen nassen Waschlappen mit etwas, frieren Sie ihn ein und setzen Sie sich darauf. Wenn Sie Hämorrhoiden haben, versuchen Sie medizinische Pads wie Tucks, um den Bereich zu reinigen, und wenden Sie einen Klecks der Vorbereitung H (für die Heilung) mit Cortison-Creme gemischt (für Juckreiz). Sie müssen möglicherweise auf langen Strecken von Ihren Füßen oder Boden bleiben (ein Donut-Kissen sollte helfen). Treffen Sie schließlich Maßnahmen, um Verstopfung zu verhindern; Anstrengung kann Rhoids verschlimmern.

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Wenn der Bereich rot, geschwollen oder zunehmend schmerzhaft wird oder einen unangenehmen Geruch hat, könnte eine Infektion auftreten.

  • Behalten Sie Ihre Krankenakte hier im Auge.

Trickle-Down-Effekt

Sie werden sich wundern, wer eine Windel mehr braucht, Sie oder Ihr Neugeborenes. Passiert für die Besten von uns. Ja wirklich. Studien zeigen, dass 21 Prozent der Frauen nach der Geburt Harnstressinkontinenz (Auslaufen beim Lachen, Niesen oder Heben schwerer Gegenstände) erfahren. Es liegt an geschwächten Dammmuskeln, instrumentenunterstützten Geburten oder Episiotomie und kann mehrere Monate oder länger bestehen bleiben.

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Kegels sind der Schlüssel, und sie könnten nicht einfacher zu tun sein: "Wenn Sie urinieren, stoppen und starten Sie den Strom, um bessere Kontrolle über die Muskeln zu bekommen, die die Blase gut funktionieren", erklärt Dr. Gallo. Sie können diese subtilen Übungen so gut wie jederzeit und überall ausführen und niemand wird dafür klüger sein. Ziel für Kegeling in Sätzen von zehn; arbeite bis zu zehn Sets pro Tag. Versuchen Sie oft auf die Toilette zu gehen, damit Ihre Blase nicht zu voll wird. Überkreuzen Sie Ihre Beine in dem Moment, in dem Sie ein Lachen, Husten oder Niesen verspüren, um ein Auslaufen zu verhindern.

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Wenn die Leckage länger als sechs Wochen dauert, rufen Sie die M.D.

  • Bleib gemütlich! Durchsuchen Sie Mutterschaft Yoga Hosen.

Kaiserschnitt

Treten Sie dem Club bei: 1 von 3 Geburten ist ein Kaiserschnitt, und 80 Prozent der Frauen, die an diesem Eingriff leiden, haben am Schnitt Schmerzen.

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Post-OP-Mütter müssen möglicherweise langsamer als diejenigen, die vaginal liefern. Sobald Sie können, herumlaufen, um Schwellungen und Blutgerinnsel in den Beinen zu verhindern.Schmerzmittel wie Ibuprofen und Acetaminophen sind im Allgemeinen sicher; Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Sie stillen. Um zu verhindern, dass die Inzision irritiert wird, bedecken Sie sie mit einer "light day" Damenbinde, fragen Sie Ihren Arzt nach Anti-Juckreiz-Salbe und tragen Sie weiche Kleidung.

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Wenn der Schnitt aufklafft, blutet, sich entzündet oder austritt, oder wenn Sie Fieber bekommen, benötigen Sie möglicherweise eine Behandlung.

Änderungen, die Sie nicht erwartet haben

  • Ihre neuen Hautmerkmale: Ihr Bauch, Ihre Brüste und Ihr Po können während der Schwangerschaft wie eine Straßenkarte aussehen. Leider verschwinden diese purpur-roten Streifen nicht magisch, nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben. "Aber mit der Zeit werden sie verblassen und weniger auffällig", sagt Adelaide Nardone, M. D., klinische Ausbilderin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Brown University. Verschwenden Sie kein Geld für verschreibungspflichtige Salben. Sie sind nicht sicher, wenn Sie stillen, und regelmäßige Feuchtigkeitscremes funktionieren genauso gut.
  • Ihre neue Form: Selbst nachdem Sie den Großteil Ihres, gut, Babymasse anpacken, seien Sie nicht überrascht, wenn Ihre Lieblingskleider Ihnen nicht schmeicheln, wie sie früher waren. Ihr Körper kann jetzt kurviger in Ihren Brüsten oder Hüften sein. Veränderungen der Fettdepots spielen eine Rolle, ebenso wie ein verringerter Muskeltonus. Sei geduldig mit dir selbst - du wirst dort ankommen.
  • Dein neues Haar: Genieße die üppigen Strähnen, die dein hoher Östrogenspiegel dir jetzt schenkt; Etwa 12 Wochen nach der Geburt beginnt Östrogentropfen und das Haar beginnt schneller zu wachsen und zu verlieren (sprich: verstopfter Duschabfluss). Wenn der Fallout nach drei bis sechs Monaten nicht nachlässt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es könnte bedeuten, dass Sie wenig Eisen haben. Um über verlorenes Haar (oder andere postbirth Leiden) mit Müttern zu bedauern, die geliefert haben, als Sie taten, gehen Sie zu americanbaby.com/momclub.

Wann kann ich…

… Dusche? Du kannst so schnell du willst duschen. Pat dich trocken, vor allem, wenn du einen Dammschnitt hast. C-Abschnitt Mütter: Scheuern Sie nicht Ihre Inzision; Lass einfach Wasser darüber laufen.

… Fahrt? Warten Sie eine Woche nach der Geburt, zwei bis drei Wochen, wenn Sie einen C-Abschnitt hatten, sagt Robert Atlas, M. D., Ob-Gyn Stuhl am Mercy Medical Center in Baltimore. "Du benutzt deine Bauchmuskeln, um deinen Fuß vom Gas zur Bremse zu bewegen."

... Sex haben? Dieser Fall fällt in die Kategorie "Warte bis zu deiner sechswöchigen Untersuchung", wenn ein Arzt sicherstellen kann, dass alles klar ist. Es ist okay, wenn du später anfangen willst. Und "Sex" muss nicht den tatsächlichen Geschlechtsverkehr beinhalten!

… Nimm die Pille? Sie sind fruchtbar, also achten Sie darauf, Geburtenkontrolle zu verwenden. Die Pille ist in Ordnung, es sei denn, Sie stillen, in diesem Fall fragen Sie nach einer Progesteron-only Pille, weil Östrogen die Milchproduktion hemmen kann.

… Getränk? In der Theorie, nachdem das Baby herauskommt. Wenn Sie stillen, wird Ihnen zwei bis drei Stunden vor der Stillzeit nichts schaden, aber nicht mehr, bis Sie entwöhnt haben.

… trainieren? Ob Sie vaginal oder über C-Abschnitt geliefert haben, überspringen Sie das Fitnessstudio für mindestens sechs Wochen, wenn Ihr Körper die meisten seiner Heilung getan hat. Beginnen Sie langsam mit dem Gehen und Strecken.

New-Mom Rotalarm

Wenn Sie eines dieser Probleme in den sechs Wochen nach der Geburt haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Sie können ein Gesundheitsproblem signalisieren.

  • Schüttelfrost oder Fieber von 100,5 ° F oder höher
  • Plötzliche starke Blutung (Einweichen mehr als
    ein Pad pro Stunde) oder viele
    von großen Gerinnseln
  • Übelriechender Ausfluss
  • Starke Schmerzen oder Rötung um eine C-Schnitt Inzision oder eine Episiotomie
  • Ohnmacht, Übelkeit oder Erbrechen
  • Häufiges Urinieren oder Brennen beim Wasserlassen
  • Verstopfung, die sieben Tage oder länger dauert
  • Schwellungen, Rötungen (oder rote Streifen) und Schmerzen in Ihren Brüsten begleitet
    durch Fieber
  • Ein zarter, geschwollener oder roter Bereich am Bein
  • Anhaltende Kopfschmerzen oder Sehstörungen
  • Übermäßige Schwellung des Gesichts, der Finger oder der Füße
  • Intensive Traurigkeit oder das Gefühl, dass Sie sich nicht um Ihr Baby kümmern können

Ursprünglich im American Baby Magazin im Oktober 2011 veröffentlicht. Aktualisiert im April 2014.

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