5 Möglichkeiten, um sofort besser in Ihrem Post-Baby-Körper zu fühlen

Ihr postpartaler Körper kann sich ungewohnt, peinlich und geradezu schmerzhaft anfühlen, aber diese unkonventionellen Tricks halfen einer Mutter, damit fertig zu werden.

Von Jill Simonian

Edward Carlile Porträts / Getty Images Ich erinnere mich an die jungfräuliche Erfahrung, meinen ersten postpartalen Körper im Spiegel des Badezimmers meines Krankenhauszimmers gesehen zu haben. Ich war in meinem pinkfarbenen Mutterschaft-Tank-Top, diesen elenden Netz-Shorts (komplett mit einem Maxi-Pad, das an ihnen klebte) und dachte: "Was zur Hölle ist hier gerade passiert ?!" Meine Beine sahen aus und fühlten sich an wie Würstchen. Meine C-Schnitt Narbe gestochen und es war genauso schmerzhaft, die bandagierte Scheibe auf meinem Bauch zu sehen.

Aber genau in diesem Moment habe ich die Wahl getroffen, alles zu vermasseln und zurückzuschlagen, trotz allem, was meine Augen sahen. Weil es nicht nur um den Körper geht, wenn man nach dem Baby zurückspringt (das kann ich jetzt ganz sicher sagen, zwei Kinder im Grundschulalter). Nein, für mich bedeutete "Zurückprallen", dass ich mich in meinem postpartalen Körper besser fühlen würde, egal ob in der Hölle oder im Hochwasser. Oder, wie mir meine Mentoren im Entertainment-Geschäft sagten: "Fake es, bis du es schaffst."

So habe ich mich selbst dazu gebracht, mich nach dem Baby besser zu fühlen, von innen heraus:

1. Ich habe mich eingehüllt. Früh in meiner Schwangerschaft erinnere ich mich an ein zufälliges Video online, wo ein Prominenter schwor, dass ein postpartaler Bauchumhang wenige Tage nach der Geburt eines kleinen Babys schrumpfen würde - oder etwas in dieser Richtung. Ich dachte mir, warum nicht?und ich habe es versucht. Ich kann nicht mit soliden wissenschaftlichen Erkenntnissen darüber sprechen (dh ob mein Mittelteil sich schneller komprimierte, als es normalerweise der Fall gewesen wäre), aber ich werde dir absolut sagen, wie ich ihn kontrolliere und sichere und unterstütze machte mein Körpergefühl - nicht erwähnen, wie es seltsamerweise meinen C-Abschnitt Bauch nach der Operation tröstete. Es war wie eine Rückenstütze und eine Bauchumarmung in einem. Wenn ich es (für 40 Tage und Nächte, mache ich dich nicht) tragend, fühlte sich mein Körper stärker und bewegungsfähiger ohne Schmerzen. Das Tragen dieses Wickels förderte auch meine Energie und Bewegung als eine brandneue Mutter, denn mein Inneres fühlte sich nicht mehr "floppy" an. Sie wissen, wie Gewichtheber diese Gürtel tragen, um ihnen zu helfen, ihr Ding zu machen? Das war ich als neue Mutter. Wird es für dich funktionieren? Ich kann es nicht sagen - aber es hat für mich funktioniert.

2. Ich habe mich selbst gebräunt. Nein, ich habe nichts Verrücktes getan, wie ein Solarium, aber ich wusste aus erster Hand von der verdeckten Wirkung von getönten Lotionen, Cremes und Puder: Sagen wir einfach einen Oldschool-Trick, um einem im Badeanzug besser zu helfen beinhaltet das Sein schwer bronziert. Fun Fact: Bronzing lässt deine Arme um 10 lbs dünner erscheinen und dein Gesicht sieht definierter aus - frag einfach Kim Kardashian West nach Konturen. Ich nahm eine Jergens-getönte Lotion, die nach dem Baby zum ersten Mal in den Supermarkt ging, und schaute nie zurück. Es scheint so oberflächlich, aber mit einem Selbstbräuner habe ich mich in diesen frühen Tagen ein bisschen gesünder, sexy und glücklich gefühlt. (Und hey, beurteile die Sache nicht - mein letztes Jahr an der UCLA wurde durch Stipendiengeld bezahlt.)

3. Ich habe meine Turnschuhe an. Unterschätzen Sie nicht die Kraft, Ihre Gelenke täglich gut zu fühlen. Vergiss Fersen (auch wenn du versucht sein solltest, sie nachzuziehen, um zu beweisen, dass du es nach der Geburt noch hast - ich bekomme es), der Körper einer neuen Mutter braucht ein weiches Kissen und volle Unterstützung. Meine Turnschuhe jeden Tag - besonders in diesen ersten Monaten - anzuziehen, um die Aufgabe der Mutterschaft um mein Haus zu erledigen (mit Baby, Haushaltsaufgaben und darüber hinaus), ließ mich geerdet und fähig fühlen. Du kannst kein Rennen in Heels laufen, und ich würde es verdammt nochmal nicht versuchen! Bequeme, unterstützende Schuhe stärkten mich körperlich und geistig. Und wenn du dich schneller in deinem Haus bewegen kannst, zählt das als Cardio.

4. Ich trug schwarz. Celebrity Stylistin und Modedesignerin Rachel Zoe hat mir einmal in einem Interview gesagt, dass das Tragen von ganzem Schwarz ihr Lieblingsoutfit für Babys geworden ist. "Es zeigt keine Flecken und wenn etwas auf dich los wird, kannst du es einfach schnell abwischen!" Ich nahm ihren Rat zu Herzen, und sie hatte Recht. Durch das Tragen von Schwarz fühlte ich mich kantig, modern, trendy und geschmeidig ... obwohl die meisten Teile meines Körpers immer noch fremd und / oder in Schmerzen waren (Hallo, C-Schnitt Narbe). Und das Gefühl, ich wäre sogar ein bisschen schick - genau wie Rachel! - tat meinem postpartalen Ego auch nicht weh.

5. Ich war eitel in meiner Küche. Obwohl ich viel Make-up für meinen Job (im Fernsehen) trage, beschäftige ich mich wirklich nicht mit Make-up für die Tage, an denen ich nicht arbeite - und ich habe mich definitiv nicht um Make-up gekümmert, nachdem ich gerade mein erstes Baby bekommen hatte! Ich merkte jedoch bald, dass ich mich nicht mehr mit meiner Lippenfarbe und meiner Mascara anfreundete. Also hängte ich einen riesigen Spiegel in meiner Küche auf und fing an, das grundlegende Make-up (Lipgloss, Puder, Mascara) in der Mülltonne meiner Küche für einen einfachen Zugang aufzubewahren. Eine Minute (wörtlich) zu nehmen, um Glanz, Mascara und Puder in meiner Küche zu wischen, ließ mich sofort in einem ganz neuen Licht erscheinen. "Da bin ich", ich erinnere mich an den Auftrieb in meiner Stimmung, als ich mich das erste Mal bemühte. Behalten Sie die Grundlagen in dem Raum, in dem ich die meiste Zeit verbrachte, so hatte ich sie in der unmittelbaren Reichweite, ließ mich von innen lächeln und fühle mich mehr wie ich von außen. Also, wenn Kosmetika ein großer Teil Ihrer Vor-Baby-Routine waren, versuchen Sie diesen Tipp.

Sicher, diese banalen Tricks, die mich besser fühlen ließen, würden vielleicht nicht für dich funktionieren ... aber klopfe sie nicht an, bis du sie probierst. Denn wenn es um alles geht, was mit Babys zu tun hat, weißt du nie, welche verrückte Taktik funktionieren wird, bis du es schießt. Sobald Sie finden, was funktioniert, lassen Sie es nicht gehen.

Jill Simonian ist Gründerin von TheFABMom.com und Autorin des neuen Buches für schwangere Mütter zum ersten Mal, The FAB Mom's Guide: Wie man über den Bump & Bounce Back Fast After Baby. Verbinde dich mit ihr auf Twitter & ;; Instagram.

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