Eine Notwendigkeit zu verschachteln

Bist du aufgeregt, dein Zuhause für dein Baby vorzubereiten? Geben Sie dem Drang nach, ohne über Bord zu gehen.

Von Taryn Mohrman vom Elternmagazin

Der "Nesting Instinct"

Alexandra Grablewski

Ihr Fälligkeitsdatum rückt näher, und plötzlich fühlen Sie eine Explosion von hoher Energie - und einen unerklärlichen Wunsch, jeden Schrank im Haus zu reinigen. Oder um die Babyausstattung Ihres Babys farblich zu codieren. Oder vielleicht sogar, um Ihre gesamte Küche zu renovieren, was Ihnen bisher gut gefallen hat. Was ist los? Entspannen Sie Sich! Sie erleben den berüchtigten "Nestinstinkt", einen häuslichen Drang, der schwangere Frauen zu Beginn des dritten Trimesters treffen und in den Tagen vor der Geburt intensivieren kann. Seltsam? Bestimmt. Aber es ist ein sehr reales Phänomen - und zu wissen, warum es passiert und wie man es in Schach hält, wird die Vorbereitung auf Ihre neue kleine Person zu einer gesunden, stressfreien und angenehmen Erfahrung machen.

Tadeln Sie es auf Biologie

Alle weiblichen Säugetiere beginnen, ihre Umgebung für ein Neugeborenes vor seiner Geburt vorzubereiten - und Menschen sind keine Ausnahme. "Es ist die Art und Weise, wie die Natur dafür sorgt, dass die Umwelt, in die wir ein Kind bringen, sicher, warm und einladend ist", sagt Eltern Beraterin Hilda Hutcherson, MD, klinische Professorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Columbia University in New York City. Niemand weiß genau, was das Verhalten antreibt, aber Experten vermuten, dass Hormone eine große Rolle spielen. "Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper zunehmende Mengen von Oxytocin und Prolaktin, von denen beide für die mütterliche Bindung verantwortlich sind", sagt Louann Brizendine, MD, Direktor der Women's Mood & Hormone Clinic an der Universität von Kalifornien in San Francisco und Autor von Das weibliche Gehirn. "Diese Hormone erreichen im letzten Schwangerschaftsmonat Höchstwerte." Andere medizinische Experten führen das Nisten auf einen Urinstinkt zurück, der auf eine Zeit zurückgeht, als die körperliche Vorbereitung der Umgebung für eine sicherere Geburt notwendig war.

Verschiedene Schläge

Frauen erleben den Nistdrang unterschiedlich stark. Für manche ist es extrem. "Ich war so besessen davon, in meinem dritten Trimester zu putzen, dass ich tatsächlich mein Vakuum zerlegte, um alle Teile zu desinfizieren", sagt Jessica Nelson, eine Mutter in Huntington Beach, Kalifornien. Für andere ist es viel subtiler: Vielleicht haben sie sich in den alphabetisierenden Büchern des Kindergartens versteckt. Und manche Frauen fühlen überhaupt keinen Drang, lieber die letzten Wochen entspannt zu verbringen - etwas, was sie nicht mehr tun werden, wenn das Baby nach Hause kommt.

Intensive Verschachtelung wird oft mehr bei Erst-Mütter gesehen, sagt Dr. Brizendine. "Frauen, die bereits eine Geburt hinter sich haben, neigen dazu, nicht so besessen von der Vorbereitung auf ein neues Baby zu werden." Das Fehlen eines Nistdrangs kann auch bei Erstgeborenen vollkommen normal sein, aber auch ein Zeichen von Angst sein. "Manche Frauen, die sich Sorgen um die Geburt, die Geburt und die Gesundheit ihres Babys machen, lassen sich nicht nisten, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind, was schief gehen könnte", erklärt Dr. Hutcherson. "Ich sage diesen Müttern, dass sie nur sicherstellen sollen, dass sie die Grundlagen haben, wie Windeln, Bettwäsche und einen Autositz, bevor das Baby ankommt."

Praktische Ratschläge

Der Wunsch, das Nest zu züchten, kann nützlich sein, denn wenn Sie Dinge im Voraus erledigen, haben Sie mehr Zeit, um Ihr Baby nach der Geburt zu erholen und zu ernähren. Denken Sie nur daran, diese Richtlinien zu beachten, bevor Sie zur Arbeit gehen.

Sicherheit zuerst. Ärzte warnen vor bestimmten Arten von Projekten, die schwangere Frauen ernsthaft gefährden könnten. Für den Anfang wollen Sie sich nicht den Abgasen von Reinigungsmitteln und Farben aussetzen, die für Sie und Ihr Baby schädlich sein können. Schweres Heben ist auch ein großes No-No. Werdende Mütter haben ein höheres Risiko, Bänder und Muskeln zu belasten, weil sie erhöhte Relaxin-Werte haben, ein Hormon, das die Gelenke lockert
für die Geburt des Babys.

Denk strategisch. Wenn Sie es schwingen können, kanalisieren Sie Ihre Nesting Triebe in Aufgaben, die das Leben leichter machen, sobald Sie das Baby nach Hause bringen. Ein toller Spielplan: Einige Mahlzeiten kochen und einfrieren, damit Sie nach der Rückkehr aus dem Krankenhaus noch etwas zu essen haben.

Wissen, wann es zu beenden ist. Wenn deine Muskeln sich nach dem Putzen oder Dekorieren müde oder schmerzhaft anfühlen, nimm das als Zeichen, dass du dich überanstrengst, dann halte an und ruh dich aus. Haben Sie keine Angst, Aufgaben an Ihren Ehemann zu delegieren. Höchstwahrscheinlich wird er begeistert sein, um Ihr Zuhause zu einem einladenden Ort für Ihr neues Baby zu machen. Wer sagt, dass das Nisten etwas ist, das nur Mütter genießen können?

Ursprünglich in der Ausgabe vom März 2009 veröffentlicht Eltern Zeitschrift.

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