Wie man frühe Schwangerschaft unter Umschlägen behält

Möchte niemand wissen, dass du wertvolle Fracht trägst? Hier ist, wie man diese Beule in der frühen Schwangerschaft inkognito hält.

Von Sunny Sea Gold

Cheyenne Ellis

So aufregend es auch ist, diese Doppellinien bei einem positiven Schwangerschaftstest zu sehen, viele Frauen entscheiden sich dafür, die frohen Nachrichten relativ ruhig zu halten (besonders bei der Arbeit!) Bis zum zweiten Trimester, wenn das Risiko einer Fehlgeburt abstürzt. Während einige Frauen nicht viel "zeigen", gibt es noch Symptome im ersten Trimester wie Übelkeit, Erbrechen und Erschöpfung, die von Leuten, mit denen Sie viel Zeit verbringen, schwer zu halten sind. Deine beste Verteidigung? Eine Ausrede, sagt Juli Fraga, Psy.D., ein Psychologe in San Francisco, der sich auf die psychische Gesundheit von Müttern spezialisiert hat. "Nichts ist schlimmer, als sich mit einem schlimmen Fall von Morgenübelkeit herumschlagen zu lassen, wenn du nicht bereit bist, die Nachrichten zu verbreiten, aber denk dran, du hast immer eine Chance. Die Schwangerschaft ist nicht das einzige, was jemanden seekrank macht." sagt Fraga. Eine glaubwürdige Antwort, wenn ein Kollege ein Gemeinschaftsbad betritt, während Sie einen Kampf haben: "Mein Partner hatte die Magen-Darm-Grippe und ich denke, ich habe es auch", oder einfach nur ein "Ugh, muss etwas sein, das ich gegessen habe!" Und wenn Sie nicht glauben, dass eine einfache Entschuldigung Ihre verdächtigeren Mitarbeiter zum Schweigen bringen wird, hier sind ein paar Tricks, die wie Zauberei funktionieren sollten.

Hol dir ein paar neue "Schmuckstücke"
Akupressur-Armbänder, wie die dehnbaren Baumwoll-SeaBands, die für Reisekrankheit hergestellt wurden, können bei einigen Frauen helfen, die morgendliche Übelkeit abzuwehren. Aber schieb diese an und du kannst genauso gut eine Leuchtreklame um deinen Hals tragen, die sagt: "Hey Leute, ich bin schwanger!" Eine Art, die nicht ganz so offensichtlich ist, sind die retro-coolen Psi-Bänder ($ 15, psibands.com für Geschäfte), die aus blauem, rotem oder schwarzem Kunststoff in niedlichen Mustern gemacht sind, die ein bisschen wie die Slap-Armbänder der aussehen 80er oder Handgelenksmanschetten der 90er Jahre. Schwanger oder gerade Channeling Lisa Turtle von Saved by the Bell? Niemand wird jemals wissen!

Bleibe aktiv
Mom of Four und MD Elizabeth Chabner Thompson sagt, tägliche Bewegung hilft dir besser zu schlafen, damit du im ersten Trimester nicht so erschöpft bist: "Versuche draußen zu trainieren, direkt nach dem Aufwachen, egal bei welchem ​​Wetter. Frische Luft mindert den Morgen Krankheit und verbessert auch die Durchblutung. " Je mehr sie sich im Laufe des Tages bewegte, desto besser fühlte sie sich. "Ich habe immer versucht, auf den Beinen zu bleiben und mich fortzubewegen. Je mehr ich an einem Ort saß, desto widerwärtiger schien ich zu werden."

Halten Sie Cracker in Ihrem Schreibtisch (und Ihre Handtasche, Ihre Taschen und Handschuhfach)
Wenn man etwas mild und leicht verdaulich, wie einen Cracker, zu sich nimmt, kann eine morgendliche Übelkeit auf der Strecke bleiben - oder zumindest die Übelkeit lindern, um ein Meeting bei der Arbeit zu überstehen, sagt Dr. Thompson. "Als ich schwanger war, behielt ich Saltines - die, die alle Krankenhäuser in einem Zweierpack tragen - in meiner Labormanteltasche. Die frechen Cracker mit Salz waren perfekt", sagt sie. Andere gute Wetten, nach Ärzten und Müttern, mit denen wir gesprochen haben: saure Bonbons, Pfefferminzbonbons und grüne Minze.

Schluck etwas beruhigendes
Der Geruch und Geschmack von Pfefferminztee kann zu einem sauren Magen anregend und beruhigend sein. Das Gleiche gilt für Ingwer, also probiere etwas Ingwertee aus, oder mach es selbst mit diesem einfachen Rezept von Heidi A. Fowler, MD, einer Mutter und Psychiaterin in Newport, Rhode Island: Koche kochendes Wasser über frisch geschnittenem Bio-Ingwer und steile 5 Minuten in einem abgedeckten Topf. Das könnte nicht einfacher sein.

Kleide das Teil an
Cardigans und Blazer können Wunder wirken, wenn sie eine dickere Taille verdecken, ebenso wie lange, fließende Tops. Wählen Sie kräftige Farben wie Schwarz oder Marine und fügen Sie ein lustiges Halsband hinzu, um die Aufmerksamkeit nicht auf Ihre Körpermitte zu lenken, empfiehlt Shilpi Agarwal, M.D., Hausarzt in Los Angeles.

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