Reisesicherheit in der Mitte der Schwangerschaft

Halten Sie diese sinnvollen Tipps bei Reisen während des zweiten Trimesters ein.

Von Dr. Laura Riley vom Parents Magazine

Kopf für die Hügel oder den Strand oder die große Stadt! Dies ist die beste Zeit in Ihrer Schwangerschaft, um eine Reise zu machen. Eine Fehlgeburt ist jetzt kein großes Risiko, Ihre morgendliche Übelkeit ist wahrscheinlich zu Ende, und Sie sind immer noch klein genug, um leicht herumzukommen. Nutzen Sie diese Reisetipps, um das Beste aus Ihrem letzten Urlaub (zumindest für eine Weile) zu machen, ohne Nachtfütterungen, Windeltaschen oder einen Babysitter:

  • Herumbewegen. Das Risikoträchtigste am Reisen während der Schwangerschaft ist die Möglichkeit, ein Blutgerinnsel zu bekommen, und Reisen erfordert oft lange Stunden im Flugzeug, Bus, Zug oder Auto zu sitzen, was dieses Risiko erhöht. Stehen Sie auf und gehen Sie jede Stunde oder so herum. Vermeiden Sie es, die Beine zu kreuzen, und wenn Sie Krampfadern oder Schwellungsprobleme haben, sollten Sie einen Stützschlauch tragen.
  • Nehmen Sie Ihre bequemsten Schuhe und Kleidung mit. Stützschläuche sind besonders wichtig, wenn Sie für längere Zeit in Autos, Flugzeugen oder Zügen sitzen.
  • Vermeiden Sie Dehydrierung, indem Sie zusätzliche Flüssigkeiten trinken (wählen Sie Wasser anstelle von koffeinhaltigen Getränken, die zur Dehydrierung beitragen können), atmen Sie den Dampf aus einer Tasse mit heißem Wasser ein und verwenden Sie ein rezeptfreies, salines Nasenspray.
  • Die meisten Fluggesellschaften erlauben schwangeren Frauen, bis zur 36. Schwangerschaftswoche zu reisen, obwohl werdende Mütter, die ein Risiko für vorzeitige Wehen haben oder an Plazenta-Anomalien leiden, das Fliegen vermeiden sollten.
  • Vergiss diese multicity Touren. Entscheiden Sie sich für ein einzelnes Ziel und ein Tempo, mit dem Sie mitten am Tag aufstehen können.
  • Wählen Sie ein kühles oder heißes Klima, wenn Ihr Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, oder stellen Sie sicher, dass Ihr Hotel über eine Klimaanlage verfügt und Sie sich außerhalb der Sonne aufhalten können.
  • Beat Jet Lag, indem Sie neue Zeitzonen vermeiden oder Zeitzonen wechseln, bevor Sie gehen. Wechseln Sie bei Ihrer Ankunft zur Ortszeit.
  • Nimm deine guten Gewohnheiten mit dir. Packen Sie Ihre pränatalen Vitamine und halten Sie an einem gesunden Ernährungsplan fest. Fahre täglich weiter.
  • Heben Sie das Gepäck vorsichtig an: Stellen Sie sich neben Ihren Koffer, beugen Sie sich auf die Knie, fassen Sie den Griff und richten Sie sich auf. Besser noch, lassen Sie Ihren Partner oder den Pagen es tragen.
  • Wenn Sie ein Problem mit geschwollenen Knöcheln haben, tragen Sie locker sitzende Schuhe. Drehen Sie Ihre Knöchel und erhöhen Sie Ihre Füße, um die Durchblutung zu verbessern.
  • Holen Sie sich den Namen eines örtlichen Geburtshelfers und tragen Sie ihn bei sich. Tragen Sie auch Ihre Krankenakte und Versichertenkarte.
  • Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie für gesundheitliche Probleme während Ihrer Reise abgesichert sind, und stellen Sie fest, ob Sie vor der Behandlung die Genehmigung Ihres Versicherers benötigen.
  • Wählen Sie ein sicheres Ziel. Jetzt ist nicht die Zeit, in Länder mit unsicheren Trinkwasser, hohen Raten von Infektionskrankheiten oder Unruhen zu reisen. Wenn Sie in ein anderes Land reisen müssen, in dem Impfungen von den Centers for Disease Control empfohlen werden, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Sie das Risiko einer Impfung gegen das Risiko, an dieser Stelle der Schwangerschaft zu erkranken, abwägen.
  • Trinken Sie das Wasser nicht und schwimmen Sie nicht darin, wenn Sie in einem Land sind, in dem Wasserstandards fragwürdig sind. Wenn Sie in einer Region sind, in der das Wasser Gefahren birgt, essen Sie kein rohes oder ungeschältes Obst und Gemüse.
  • Wenn Sie fahren, tragen Sie einen Beckengurt und Schultergurt. Der Beckengurt sollte unter dem Bauchgurt festgeschnallt sein, und der Schultergurt sollte fest sitzen, ohne in Schulter oder Nacken zu schneiden.
  • Bringen Sie zusätzliche Kissen und Socken mit, egal wie Sie reisen. Sie werden nützlich sein, um Ihren Rücken und Ihre Füße zu trösten.

Ursprünglich veröffentlicht in You & Your Baby: Schwangerschaft.

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