Reisesicherheit in der Mitte der Schwangerschaft

Beachten Sie diese vernünftigen Tipps, wenn Sie in Ihrem zweiten Trimester reisen.

Von Dr. Laura Riley vom Elternmagazin

Gehen Sie zu den Hügeln oder zum Strand oder zur großen Stadt! Dies ist die beste Zeit in Ihrer Schwangerschaft, um einen Ausflug zu unternehmen. Fehlgeburten sind jetzt kein großes Risiko, Ihre morgendliche Übelkeit ist wahrscheinlich vorbei, und Sie sind immer noch klein genug, um sich leicht fortzubewegen. Verwenden Sie diese Reisetipps, um Ihren letzten Urlaub (zumindest für eine Weile) ohne Nachtfütterung, Wickeltaschen oder Babysitter optimal zu nutzen:

  • Herumbewegen. Das Gefährlichste an Reisen während der Schwangerschaft ist die Möglichkeit, ein Blutgerinnsel zu bekommen, und Reisen erfordern oft stundenlanges Sitzen in Flugzeugen, Bussen, Zügen oder Autos, was dieses Risiko erhöht. Steh auf und laufe jede Stunde herum. Vermeiden Sie es, Ihre Beine zu kreuzen. Wenn Sie Krampfadern oder Schwellungsprobleme haben, sollten Sie einen Stützschlauch tragen.
  • Nehmen Sie bequemste Schuhe und Kleidung mit. Der Stützschlauch ist besonders wichtig, wenn Sie längere Zeit in Autos, Flugzeugen oder Zügen sitzen.
  • Vermeiden Sie die Dehydrierung, indem Sie zusätzliche Flüssigkeiten trinken (wählen Sie Wasser anstelle von koffeinhaltigen Getränken, die zur Dehydrierung beitragen können), Dampf aus einer Tasse heißem Wasser einatmen und ein rezeptfreies Nasenspray verwenden.
  • Die meisten Fluggesellschaften gestatten schwangeren Frauen, bis zur 36. Schwangerschaftswoche zu verreisen, obwohl werdende Mütter, bei denen das Risiko einer Frühgeburt besteht oder die Plazenta-Anomalien aufweisen, das Fliegen meiden sollten.
  • Vergessen Sie diese Multicity-Touren. Entscheiden Sie sich für ein einzelnes Ziel und ein Tempo, mit dem Sie mitten am Tag aufstehen können.
  • Wählen Sie ein kühles Klima gegenüber einem heißen, wenn Ihr Stoffwechsel in vollem Gange ist, oder stellen Sie zumindest sicher, dass Ihr Hotel klimatisiert ist und Sie sich nicht der Sonne aussetzen können.
  • Beende den Jetlag, indem du neue Zeitzonen vermeidest oder Zeitzonen wechselst, bevor du gehst. Wechseln Sie zur Ortszeit, wenn Sie ankommen.
  • Nehmen Sie Ihre guten Gewohnheiten mit. Packen Sie Ihre vorgeburtlichen Vitamine ein und halten Sie sich an einen gesunden Ernährungsplan. Täglich weiter trainieren.
  • Gepäck vorsichtig anheben: Stellen Sie sich neben Ihren Koffer, beugen Sie sich auf die Knie, fassen Sie den Griff und richten Sie sich auf. Besser noch, lassen Sie Ihren Partner oder den Hotelpage es tragen.
  • Wenn Sie Probleme mit geschwollenen Knöcheln haben, tragen Sie locker sitzende Schuhe. Drehen Sie Ihre Knöchel und heben Sie Ihre Füße an, um die Durchblutung zu verbessern.
  • Holen Sie sich den Namen eines örtlichen Geburtshelfers und tragen Sie ihn mit sich. Tragen Sie auch Ihre Krankenakten und Versicherungskarte.
  • Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie für Gesundheitsprobleme auf Reisen versichert sind, und prüfen Sie, ob Sie die Genehmigung Ihrer Krankenkasse benötigen, bevor Sie eine Behandlung erhalten.
  • Wählen Sie ein sicheres Ziel. Es ist jetzt nicht an der Zeit, in Länder mit unsicherem Trinkwasser, hoher Infektionsrate oder Unruhen zu reisen. Wenn Sie in ein anderes Land reisen müssen, in dem von den Centers for Disease Control empfohlene Impfungen durchgeführt werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um das Risiko jeder Impfung gegen das Risiko abzuwägen, zu diesem Zeitpunkt in der Schwangerschaft an einer Krankheit zu erkranken.
  • Trinken Sie kein Wasser und schwimmen Sie nicht darin, wenn Sie sich in einem Land befinden, in dem der Wasserstand fraglich ist. Wenn Sie sich in einer Region befinden, in der das Wasser eine Gefahr darstellt, essen Sie kein rohes oder ungeschältes Obst und Gemüse.
  • Tragen Sie beim Fahren einen Beckengurt und einen Schultergurt. Der Beckengurt sollte sich unter Ihrem Bauch befinden und der Schultergurt sollte eng anliegen, ohne in Ihre Schulter oder Ihren Nacken zu schneiden.
  • Bringen Sie zusätzliche Kissen und Socken mit, egal wie Sie reisen. Sie sind praktisch, um Rücken und Füße zu beruhigen.

Ursprünglich veröffentlicht in You & Your Baby: Schwangerschaft.

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